中秋節將至,不少民眾已開始享受甜滋滋的月餅,但營養師提醒,別輕看小小一顆雙黃月餅,吃下肚的熱量與糖分其實是很驚人的,騎腳踏車198分鐘才可消耗!建議可挑選高纖維內餡的月餅,並搭配無糖茶食用,最好是可以與他人共享,才能同時享受美味和健康!營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,自古以來,中秋
中秋節即將來臨,吃月餅、柚子和烤肉已是台灣人中秋3大美食,為避免攝取過多熱量,營養師駱儷尹建議把握3要2配的健康原則,包括挑選纖維含量高、熱量低及分食或分次食用,且勿將月餅取代正餐食用,另外搭配水果、無糖飲品,才能吃得健康又不增加體重!高雄基督教醫院營養師駱儷尹表示,月餅屬於高糖、高油食物,享受美食
南投一名7歲黃姓女童騎腳踏車下坡時不慎跌倒,事發當下以左手撐地,不料猛然施力撞擊,導致左側手肘關節腫脹變形,經急診檢查發現是肱骨髁上骨折。醫師指出,肘關節的肱骨髁上骨折,是兒童常見骨折,多發生在騎腳踏車、滑板不慎跌倒,提醒家長要特別注意。南投醫院骨科醫師林昱成指出,肘關節的肱骨髁上骨折,是兒童常見骨
南投7歲黃姓女童,因騎腳踏車下坡不慎跌倒,當下以左手撐地,不料猛然施力撞擊,導致左側手肘關節腫脹變形,經急診發現是肱骨髁上骨折,手術治療後以石膏固定,骨頭已順利癒合。南投醫院提醒家長,兒童受傷骨折,切勿自行亂「喬」復位,以免錯過最佳治療期,造成難以復位或癒合不良。
有些人會說,年紀大了,基礎代謝率下降,變胖正常啊!但有研究證實,從20歲開始,基礎代謝率基本是持平不變的。台大家醫科醫師何忠祐在臉書粉專「何忠祐醫師 Dr. Eric 家醫。美食。健康體態」發文分享,為了不發胖,可把重心放在提高3個可控制熱量消耗上。
室內運動中心有條件解封後,不少民眾因長達3個月未運動而加量進行報復性健身,日前有20歲年輕男子至健身中心後,因運動量過大導致受傷就醫;物理治療師建議運動前先做4招簡易伸展運動,可避免負重過量,造成身體扭拉傷。避免負重過量 身體扭拉傷活力得中山脊椎外科醫院物理治療師徐佩萱指出,不少民眾長時間窩在家防疫
隨著國內防疫警戒降為2級,室內運動中心有條件解封後,不少民眾因長達3個月未運動而興起報復性健身的念頭,日前就有年輕男子至健身中心突然運動量過大導致受傷就醫,醫師建議運動前先做4招簡單的伸展運動,可避免負重過量造成扭拉傷等。活力得中山脊椎外科醫院物理治療師徐佩萱指出,因為防疫,不少民眾長時間窩在家沒健
帕金森氏症(或稱巴金森氏症)是僅次於阿茲海默氏症的常見神經退化性疾病,是一種慢性、進行性的神經退化性疾病。當腦中製造神經傳導物質多巴胺的黑質神經細胞退化、死亡,導致多巴胺分泌不足,出現肢體震顫、肌肉僵直、運動緩慢或消失、喪失平衡能力等運動障礙症狀,以及疲勞、腸胃道蠕動減慢、血壓調控異常、憂鬱等非運動
2020東京奧運賽事接近尾聲,本屆台灣選手的好表現也讓國人在螢幕前一起熱血沸騰。兒科醫師表示,和孩子一起觀賞運動賽事,不僅可以激發他們的好奇心,也能從中引導他們培養運動習慣,對孩子有不少益處。小禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟則在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」發文提到,在此次
東奧賽事精彩,讓電視機前的觀眾看得熱血沸騰,而日常生活中您最喜歡什麼運動?或做什麼運動呢?諮商心理師林萃芬說,進入心理諮商的領域越久,就越覺得運動表現與大腦功能息息相關,從一個人的運動習慣可以看出內心的真實個性。林萃芬在其著作《從習慣洞察人心:學會識人術,解決人際關係的所有煩惱》(時報出版)指出,喜
有些女性會有月經週期不規則、多毛症、或是肥胖的症狀,一到醫院檢查才發現是罹患了多囊性卵巢症候群(Polycystic Ovarian Syndrome,PCOS)。對此營養師黃曉彤在臉書粉專「黃曉彤 營養師」發文提到,首要目標就是降低胰島素阻抗,除了藥物治療,適時改變飲食和生活形態有助於減輕症狀,同
面對三級警戒,民眾即便出門運動也需戴上口罩,但是隨著天氣日漸炎熱,戴著口罩跑步實在不舒服,日前還傳出民眾戴口罩夜跑昏倒。許多人都想知道,到底該怎麼做才能達到戴口罩運動又不缺氧?新竹台大分院復健部醫師林孟廷表示,新聞中未提及該男子是否本身剛好身體不適,或是有其他慢性疾病造成暈厥;根據美國胸腔學會年鑑的
面對三級警戒,民眾即便出門運動也需戴上口罩,但是隨著天氣日漸炎熱,戴著口罩跑步實在不舒服,日前還傳出民眾戴口罩夜跑昏倒,許多人都想知道,到底該怎麼做才能達到戴口罩運動又不缺氧?新竹臺大分院復健部醫師林孟廷表示,新聞中未提及該男子是否本身剛好身體不適,或是有其他慢性疾病造成暈厥。然而,根據美國胸腔學會
自從COVID-19肺炎疫情升溫後,很多糖尿病足潰瘍的患者,害怕來醫院治療。萬一延遲就醫,可能導致病情嚴重惡化,甚至截肢,因此必須特別關注。糖尿病足潰瘍的患者在這段期間需要做的是定期測血糖,了解血糖代謝狀況;無法外出,正好讓有足底傷口的病患在家好好休息。減少走動對足底的壓迫,可讓傷口癒合加快。
「胸悶、心悸、呼吸困難、感覺喘不過氣…」新聞中令人聞之色變的肺炎很可能有上述症狀,隨著報導鋪天蓋地,引起不少恐慌。「醫師,我也會覺得喘、呼吸困難,我得到肺炎了?」「胸口悶悶的、心跳很快…我常這樣啊!怎麼辦?我應該吸氧氣嗎?」
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續延燒,許多公司也進行了分區、分流或遠距辦公,國民健康署署長吳昭軍提醒,落實辦公防疫措施外,也要營造運動的氛圍,使上班族累積足夠的健康資本,提升健康防護力。國健署提供3式訓練核心肌群的運動,除了不定時動一動關節外,也能有效利用職場環境,隨手找張桌子、
一名11歲4個月大的國小男孩,身高158.8公分、體重57.7公斤,爸媽擔心兒子長不高,曾帶他到別家醫院看診,被判定未來成人身高只有168公分,若要超越170公分以上,強烈建議自費百萬以上施打退青春期針及生長素,於是來我門診諮詢第二意見。男孩的爸爸身高175公分、媽媽166公分,預估其遺傳身高為17
親子同樂的時光非常珍貴,帶著孩子一起到外面運動,不僅能增進親子關係,也有益他們的身心發展。兒科醫師指出,孩子身體動作發展的重要時期是0-6歲,建議爸爸媽媽們把握此階段帶孩子們做適度的運動。禾馨新生婦幼診所兒科主治醫師陳映庄在臉書粉絲專頁「陳映庄醫師的育兒資訊站」發文表示,孩子0至3歲時,因為知覺以及
73歲王姓婦人罹患腸癌後易想東想西、影響睡眠,經身心科醫師轉介臨床心理師評估與介入。心理師仔細瞭解患者生活型態、人際互動,發現患者罹癌後,子女擔心母親過於勞累、不讓患者做家事;患者原本會外出運動、唱歌,因為在意他人眼光、擔心被問東問西,減少出門,生活缺乏重心與休閒娛樂,情緒低落,加上躺床時想著煩惱的
小翔是小學5年級的學生,剛上小學時,他其實很喜歡學校,覺得上學對他來說很有趣。但是到了中年級後,小翔開始覺得上學沒有想像中那麼好玩了,因為3-4年級的功課變多了,而且課業也變得比較難,更不用說升上5年級後,課業難度又再跳一階。小翔曾隱約向父母透露對於課業壓力的煩惱,然而,他的父母對小翔說:「我們也是