現代人退休年齡大約在55-65歲間,因壽命的延長,退休後大多還有將近20年日子要過,衛福部苗栗醫院神經內科臨床心理師劉怡君指出,如何在這個時期發展積極活躍的第三人生,而不是只有吃飯、看電視和睡覺,其實需要盡早且全盤的規劃,建議用333法則來安排退休時光。
沈莉馨/核稿編輯麻疹疫情升溫!今年已累計5例本土、2例境外移入。台北榮總耳鼻喉科總醫師饒曼齡建議,1981年前出生者,大多染過麻疹,體內具永久抗體,可先驗抗體,沒有抗體者,接種兩劑疫苗;1981年後出生又分3種情況,20歲以上高風險族群直接補打一劑,15-20歲青少年,先驗抗體再決定是否補打,0-1
沈莉馨/核稿編輯中國女星賈玲為戲減重,1年內從105公斤瘦50多公斤,上節目時更曝光自己的健康便當,菜色包括糙米飯、白菜、紫高麗菜、雞胸肉、甜椒,並透露減重期間的飲食標準為少油少鹽,每天嚴格計算攝取「20克油、5克鹽」,網路也傳出14日減肥菜單;對此,醫師蕭捷健指出,減肥應吃夠蛋白質、每週體重下降1
50歲陳姓男子身體健壯,並有規律慢跑的習慣,今年初接受大腸癌篩檢,因糞便潛血檢驗呈現陽性反應,趕緊到胃腸肝膽科門診就醫,經安排大腸鏡檢查,發現大腸中有數顆瘜肉,將瘜肉切除並把檢體送交化驗,所幸病理化驗結果為良性大腸腺瘤,醫師也叮囑要定期追蹤。
葉立斌/核稿編輯常常低頭滑手機,小心富貴包找上門!中醫師王大元提醒,低頭滑手機時,大椎會向外凸起,讓頸部肌肉筋膜突起,長久下來導致慢性發炎、沾黏形成腫包。因此平時可將身體貼緊牆壁,將頸椎向牆壁方向往後貼近、下巴後縮,持續30秒後,再休息30秒,重複做5次;利用蓮蓬頭從後頸的風池往大椎穴沖淋按摩;或用
50歲陳姓男子身體健壯,並有規律慢跑的習慣,今年初接受大腸癌篩檢,因糞便潛血檢驗呈現陽性反應,趕緊到胃腸肝膽科門診就醫,經安排大腸鏡檢查,發現大腸中有數顆瘜肉,將瘜肉切除並把檢體送交化驗,所幸病理化驗結果為良性大腸腺瘤,醫師也叮囑要定期追蹤。
起司又名芝士、乳酪、乾酪,是市面常見的食品,郭綜合醫院醫師指主要以奶類為原料,製作過程加入磷酸鈣、凝乳酶、乳化劑、防腐劑和益生菌,經發酵而成。適量食用起司有助健康;但若是腎臟病與高血壓患者都不宜食用起司。全世界有多達1500種不同的起司,依硬度可分為硬起司、半硬起司和軟起司,由於起司含多量飽和脂肪,
葉立斌/核稿編輯性愛是伴侶或夫妻關係中的重要元素。然而,印尼一名43歲男子為了助興,在性行為前,特意將一支完整牙刷塞進自己的陰莖內。結果在與女伴激戰過程中,牙刷因不堪猛烈撞擊,應聲折斷。雖然疼痛不已,但是男子仍然忍了12小時才就醫,不料到院時,陰莖已腫脹、發紫貌似一根茄子。
葉立斌/核稿編輯解尿是人體排出廢棄物的途徑之一,然而,尿液顏色可看出人體疾病警訊!維尚泌尿科診所院長白彝維表示,在正常情況下,人的尿液一般是透明淺黃或是接近水色,但如果排尿時,異常的黃濃或是混濁,並且「長期」處於這樣的狀況,可能就要當心有泌尿道發炎、肝膽疾病、腎臟疾病,或是身體在發燒發炎。
葉立斌/核稿編輯不管是養生還是減肥,健康餐盒都是一個好選擇,常見的主食選擇有白米、紫米、黑米、糙米、胚芽米及紅藜麥。而這其中到底是紫米熱量比較高還是白米呢?營養師顏瑜萱表示,兩者熱量其實差不多。而控醣、減脂族的健康餐盒主食首選是黑米、糙米、胚芽米、紫米,最後才是白米。
沈莉馨/核稿編輯過胖是許多疾病的根源!彰濱秀傳紀念醫院中醫部中醫師邱伯恩指出,體重過胖者若將體重減輕5%,有許多健康益處,例如:減少罹患第二型糖尿病風險、減緩睡眠呼吸中止症等。建議減重者,每日熱量中的5到20%應來自蛋白質、20至35%來自脂肪(不超過10%來自飽和脂肪)、其餘來自碳水化合物,並減少
第一社會福利基金會指出,衛福部統計全台心智障礙者約12萬人,其中45歲以上2.8萬人佔總數23%,由於心智障礙者會提早20年邁入老化,再加上高齡化社會,越多越多家庭照顧者陷入「雙重老化」問題,急需專業支持,呼籲大眾愛心捐款,創造雙老家庭的後盾。
沈莉馨/核稿編輯想要塑造良好體態,上健身房及節制飲食總是費心費力?彰化馬光中醫診所中醫師劉宗昇分享4個可長期養成的好習慣,既不困難也不傷身。包含多喝水,身體水分充足能增飽足感,也會加速新陳代謝及提升減脂速度;紀錄飲食能了解自己每日進食多少熱量;每天晨起空腹量體重;從日常維持運動習慣,不僅瘦身,也能降
葉立斌/核稿編輯很多人一聽到貧血,第一反應就是「補鐵」。但營養師彭逸珊表示,健檢發現貧血,千萬別只補鐵,因為缺乏蛋白質、維生素等也是造成貧血原因之一,所以當貧血時,建議要補充蛋白質、維生素B6、B12、E、葉酸、鐵質等。另,缺鐵性貧血者可能會有異食症現象,最常見的是喜歡咬冰塊,但只要貧血症狀改善、血
苗栗縣7旬陳姓婦人,患有糖尿病,但沒有按照醫囑規律服藥,血糖控制不理想;她感覺右眼視力模糊,到頭份市為恭紀念醫院眼科檢查,視力表上最大的E也看不清,視力0.1不到,經進一步檢查發現是視網膜因為先前反覆的玻璃體出血,已經形成纖維組織,造成牽扯性視網膜剝離,經手術後約2週,視力已進步到0.3,且經儀器檢
羅碧/核稿編輯肉毒桿菌注射不僅可消除皺紋,還能治療尿失禁!台中榮總婦產科醫師謝筱芸說,肉毒桿菌注射到膀胱內,可以放鬆膀胱肌肉,在出現尿意感時比較「憋得住」,更可以減少漏尿的情況,手術實際注射時間大概10分鐘,效果可持續6-8個月,建議膀胱過動症患者,對藥物、膀胱訓練、凱格爾運動反應不佳可以考慮肉毒桿
彰化縣57歲劉姓婦女停經兩年後再出血,好友閨密恭喜她「回春」,但她覺得可能是更年期症狀,上醫院檢查,結果是罹患子宮內膜上皮內瘤變,幸好發現得早,沒有惡化成子宮內膜癌。劉婦點狀出血長達一個月,到彰化醫院婦產科經超音波檢查,發現子宮內膜過厚,進一步作內膜切片檢查,確診子宮內膜上皮內瘤變(Endometr
葉立斌/核稿編輯重覆經顱磁刺激(rTMS)是什麼?身心科醫師李旻珊指出,這是一項利用瞬時高強度磁場引發腦細胞的電流傳遞,調節神經元突觸活動,進而改變大腦的活性的非侵入性治療。焦慮症、憂鬱症及強迫症等疾病,經醫師評估適合後便可治療。至於耗時與效果,她提到,針對憂鬱症完整治療建議20次治療,通常是療程結
葉立斌/核稿編輯有過生育經驗的女性應該還記得這一幕:生下孩子後,醫護人員將寶寶放在媽媽胸前。這是「產後母嬰即刻肌膚接觸」,除了可以促進親子關係以外,也能使寶寶更穩定。國健署孕產婦關懷網站說明,寶寶一出生,經醫師評估,母嬰健康狀況良好,醫護人員會將寶寶放在媽媽胸前,沒有包布或衣服的隔閡,直接與媽媽的肌
苗栗縣7旬陳姓婦人,患有糖尿病,但沒有按照醫囑規律服藥,血糖控制不理想;她感覺右眼視力模糊,到為恭紀念醫院眼科檢查,視力表上最大的E也看不清,視力0.1不到,經進一步檢查發現是視網膜因為先前反覆的玻璃體出血已經形成纖維組織,造成牽扯性視網膜剝離,經手術後約2週視力已進步到0.3,且經儀器檢查判定視力