武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續延燒,面對感染武肺康復後,有人還是會出現喘、易疲倦、肌肉酸痛等新冠後遺症。中醫師提醒,若想避免長期新冠症候群發生,平時建議多運動、補充營養,不僅能調節免疫細胞,還能改善貧血、保養肺部。彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師在臉書粉專「中醫好邱-邱伯恩醫師」發文
端午節將至,腎友健康吃粽有撇步!衛生福利部樂生療養院營養師蘇嘉華指出,慢性腎臟病或者腎衰竭的病友們,吃粽子時要注意「五低一高」原則,才能吃的開心又不會為身體帶來太大負擔。蛋黃、花生、蝦米含磷較高 甜辣醬屬高納蘇嘉華表示,腎友吃粽要把握「五低一高」原則(低鹽、低磷、低鉀、低脂、低蛋白、高維生素),避免
受疫情影響,許多人為減少外出改以網路平台購買日常所需,端午假期即將到來,各大電商平台紛紛推出優惠組合供民眾選購,面對琳瑯滿目的美食,該如何選擇出安全又健康的食品呢?以下提供網購食安3注意及健康吃粽4原則,陪伴大家安心過佳節!網購食安3注意1、包裝完整 標示清楚
許多女生都會經歷經期不適,新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」分享黑巧克力、小魚乾、杏仁等,6種含鎂、鈣、鐵、維生素B1的食物,有助於減緩經痛。另外她也提醒,若是非常疼痛,還是要吃止痛藥。6種可以減緩經痛的食物
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)18日新增案例再創新高,達85310例,疫情仍持續延燒。營養師表示,在家療養的輕症患者,在飲食方面做好6要點,能好得更快,其中蛋白質、熱量、水分要攝取足夠,若是因喉嚨痛吃不下,可改用喝的攝取。
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情嚴峻,不少人已經染疫或遭匡列而居家隔離,營養師指出,居家隔離的飲食與染疫後的飲食不盡相同,居隔期間要維持健康均衡的飲食習慣,以免提高慢性病、肥胖的風險;若不幸染疫,則需考量有近半確診者出現喉嚨痛症狀,選擇質地柔軟且不刺激的食物。
蛋白質保留斷食日的設計主要是要消耗身體儲存的肝糖,降低胰島素,達到燃燒脂肪的效果,三樹金鶯診所在臉書專頁「金鶯診所-食在好減重」表示,因此斷食期間應該挑選的是低刺激胰島素的食物攝取,也提醒,雖然間歇性斷食可以有效幫助燃燒脂肪,但須在不影響生活作息下實作才是好的斷食。
隨著生活、工作型態的改變,再加上台灣老年人口比例越來越多,失智症以及腦霧的預防逐漸被重視,對此,醫師表示,身心靈互相連動影響,活化頭腦與強健身體,都很重要,因此他更分享7大護腦好食,幫助民眾預防失智、提升自體免疫。洛桑預防醫學診所醫師洛桑加參在臉書粉專「洛桑加參」發文指出,腦袋跟肌肉一樣,都可以鍛鍊
鮮奶需要天天喝嗎?營養師蕭瑋霖(暱稱杯蓋)在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」表示喝鮮奶可以攝取鈣質、維生素及優質蛋白,若沒有乳糖不耐,或是過敏的症狀,建議每天攝取。他也提到,運動後可以碳水化合物:蛋白質=2至3:1的原則補充碳水化合物及蛋白質,來修復肌肉。
新生命的到來,讓人充滿喜悅,但也有許多注意事項。衛福部國健署指出,葉酸是備孕期到懷孕期都不可缺少的營養素之一,有助於胎兒正常生長發育與預防貧血。國健署也解答孕婦們常有的5大葉酸相關問題。解答葉酸5問●沒吃足夠的葉酸對媽媽及寶寶有風險嗎?葉酸能幫助胎兒神經系統的發育與活化,如果懷孕初期葉酸缺乏,可能導
痛風發作的時候,不動就痛,動了更痛,有時甚至痛到無法走路,營養師表示,想要緩解症狀、減少發作頻率,平時應減少酒精、高普林食物、果糖的攝取,多食用全穀雜糧、天然蔬果、低脂牛奶、植物性蛋白質等食物,同時也要做好體重控制。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文分享,台
在減重時嘴饞怎麼辦?在使用各種減肥法時,時常感到嘴饞但又會怕功虧一簣,營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君 」發文,分享8個可以安心解嘴饞的食物。1.黑巧克力:建議吃三小格就好。2.燕麥豆漿:建議喝一碗。3.地瓜:建議吃一小條就好,因地瓜含有澱粉。
吃飽了總會感到昏昏欲睡或是疲倦嗎?外媒《健康熱線》(Healthline)報導指出,這是因為身體正在消耗能量來消化食物,想避免「飯後昏迷」,最簡單的方法就是少量多餐,也可以多多攝取以下幾種食物:1.未加工食物罐頭、糖果等加工食品通常富含防腐劑、鈉、反式脂肪或化學添加物,可能會減慢消化速度。
中年媽媽常有的困惑:「為什麼每天吃得不多,體重卻一直上升?」很多女性在進入更年期後除了基礎代謝率下降以外,活動量也經常隨之減少,導致熱量消耗降低,如果沒有調整進食量及飲食習慣,體重就容易失控。再加上更年期雌激素分泌不足的影響,脂肪容易堆積在腹部,腰圍尺寸逐漸增加,根據國健署的統計,超過半數中年婦女的
疫情升溫,營養不均衡,可能與武漢肺炎(新型冠狀病毒,COVID-19)病毒臨床症狀,如急性呼吸窘迫、住院時間長短、死亡有關,營養師林雨薇在臉書粉專「林雨薇 營養師」分享,如何透過補充蛋白質、脂肪、蔬果及益菌,來增加身體保護力、避免感染、維持正常體溫、幫助康復。另外也提供精準補充營養素的食物清單,並提
不少家長都知道要讓小孩均衡攝取各種營養素,但對維生素卻很陌生,不一定曉得對身體的幫助及對應的食物,禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」發文分享,孩童應攝取的維生素主要有9個,用不同顏色標記成「如彩虹般」的食物。
本土武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情嚴峻,要如何增加自身免疫力呢?營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文,提出目前的研究證據和專家意見,建議多吃新鮮和未加工的植物性食物,例如蔬菜、水果和全穀物雜糧類,提升自身免疫力,還能有助避免輕症變重症。
又溼又熱是令異位性皮膚炎患者不適的天氣型態。食藥署指出,異位性皮膚炎是一種慢性且反覆發作的皮膚疾病,除了幼童外,成人也會受到影響,需注意飲食、環境、及皮膚清潔、保養用品。食藥署食藥署在臉書粉專「食用玩家-食藥署」與「食藥好文網」發文分享,臺北榮民總醫院兒童過敏感染醫師陳俊仁指出,約有5-20%的兒童
減重就不能吃澱粉嗎?翰醫堂中醫診所破解迷思,真正造成脂肪堆積的高升糖指數的精緻澱粉,適量攝取未精緻的全穀類反而會幫助脂肪燃燒,有助減重成功。精緻澱粉如白飯、白麵條、白麵包,含有過量的碳水化合物,會導致高血糖,這些高升糖指數的澱粉會讓脂肪堆積,影響減重的成效。
一位73歲婦人因左乳房脹痛,甚至連帶影響到左邊腋下及大臂內側疼痛,因而求助西醫,經乳房攝影檢查只看到小囊腫,並無大礙。婦人轉診至中醫,發現是吃了燕麥消化不良所造成,經過八卦針法加上中藥治療下已恢復。「燕麥不是很健康嗎?怎麼會引發消化不良呢?」藝文風澤中醫診所主治醫師沈于婷在臉書粉專「沈于婷 中西醫師