坊間雖有許多在家可做的居家型運動,但多數人在家只想放鬆。因此居家微運動的重點會放在平常就要處理的家務,千萬別小看這些家務所消耗的熱量,知道其數字後會讓人更樂意做家務,尤其拖地、曬衣服這類可伸展手臂、活動腰間的家務,消耗熱量之餘還能雕塑身材。
忙到沒時間運動嗎? 沒關係! 善用日常活動造成熱量消耗的「日常微運動」正夯,本週由生活週報記者實測,要帶你了解通勤、上班和居家不同時空場景中,可做什麼日常微運動,以及如何評估每項活動熱量消耗,讓你越動越帶勁。
坊間雖有許多在家可做的居家型運動,但多數人在家只想放鬆。因此居家微運動的重點會放在平常就要處理的家務,千萬別小看這些家務所消耗的熱量,知道其數字後會讓人更樂意做家務,尤其拖地、曬衣服這類可伸展手臂、活動腰間的家務,消耗熱量之餘還能雕塑身材。
曾任職於台大醫院、署立台北醫院、慈濟醫院,擅長家庭醫學、緩和醫療、社區醫療、健康促進與醫學教育。羅凱暘/國立中山大學通識教育中心運動與健康教育組副教授近年投入國家體育課程發展與教學,並致力推動全民身體活動,為衛生福利部國民健康署「全民身體活
後天就是開學日!家有小一新生的爸媽也特別焦慮,擔心孩子無法適應新環境,而舊生在長假之後即將面對緊湊的學習生活,如何收心也是一大難題,以下就跟著達人一起這樣做,輕鬆迎接開學新生活。
漫步東京的銀座小路,就是踏進品味養成班。喜歡設計、攝影、現代美術畫作、抽象藝術,或者對展覽喜好的人,銀座理應是不可錯過的。這些藝廊空間都不是挺大,展覽的主題卻總是有趣,重點是都免費入場!
夏天就是要大口吃肉!以連鎖餐飲居食屋在台經營多年的日本和民集團,推出旗下由日本、台灣、香港等地共同開發的亞洲第一間肉料理專門店「肉亭 わたみ」,以丼飯、壽喜燒、牛排等做為主打,不管是1人用餐或多位好友歡聚,都能載肉而歸。
夏天就是要大口吃肉!以連鎖餐飲居食屋在台經營多年的日本和民集團,推出旗下由日本、台灣、香港等地共同開發的亞洲第一間肉料理專門店「肉亭わたみ」,以丼飯、壽喜燒、牛排等做為主打,不管是1人用餐或多位好友歡聚,都能載肉而歸。台灣人熱愛吃肉這件事讓
收藏傳承自爺爺倪立之手的名片式車票,及近十多年陸續增加的收藏,收藏家倪京台目前共有破萬張的老車票,就連日治時期的稀有車票,倪京台也靠跨海競標得手。說到這些車票,他表示這些票券記錄著台灣鐵道文化的歷史與發展,卻很可惜隨車票電腦化過程逐漸消失。
早期的「名片式車票」逐一被顏色單調、字型統一的電腦化車票取代,成為將消逝的鐵道記憶。收藏家倪京台深受同為收藏家的爺爺倪立影響,從年幼時期便開始收藏「名片式車票」,加上傳承自爺爺收藏的超過萬件老車票,也造就了這歷經3代的老火車票收藏故事。收藏
夾娃娃時到底怎樣才比較容易夾中?YouTuber醺醺認為,娃娃是最適合新手夾取的物品,若是一般有頭、身體、四肢的娃娃,請控制爪子夾取娃娃身體或脖子,避免夾頭部,因為夾頭部不好施力,容易滑落。
走進隱身台北東區小巷弄、無人接待的西服店「菱玖洋服」內,安靜的氣氛有如置身無人密室,想找到通往秘密酒吧的通道,可得睜大眼睛、動動腦,找到店家留在西服店的線索,才能順利打開位於三面穿衣鏡後方的秘密暗門!
究竟夾娃娃中藏著什麼技巧?2位夾娃娃達人除破解夾娃娃機的秘密之外,也傾囊相授帶來相關技巧,趕快記下來,去試試吧!含羞草/YouTuber。經常在網路上分享夾娃娃相關影片,YouTube頻道「含羞草日記」擁有超過10萬人訂閱,同時是3間夾娃娃
SpeakeasyBar即指風格隱密、低調,且酒吧入口低調不易發現的「秘密酒吧」,又稱「地下酒吧」。Speakeasy酒吧起源於美國禁酒令背景,1920~1933年時,無論是酒吧或是從事酒品銷售、運輸的業者均屬違法,因此這類店家或業者常必須
從前,在古印度的迦毗羅衛國,有一位德隆望尊的淨飯王,他擁有世間一切權勢,唯獨膝下無子來繼承王位,直到有一天,皇后摩耶夫人夢見一頭白象進入她的腹中⋯⋯。按照當時的習俗,孕婦必須回娘家分娩,摩耶夫人在回家的途中,經過一座美麗的花園,園內有一棵茂盛的無憂樹,當她將手攀在樹枝上休息的時候,太子就誕生了……。
地處韓國最南邊的濟州島,是全韓國最早迎接春天的地方。每年春季可欣賞到被旅人稱作「濟州島最美顏色」的黃澄澄油菜花海,生活週報彙整熱門油菜花景點及周邊人氣觀光地點,帶你「花」現不一樣的濟州之美!濟州島上大量栽植觀賞用油菜花,因此每年春季都可在公
地處韓國最南邊的濟州島,是全韓國最早迎接春天的地方。每年春季可欣賞到被旅人稱作「濟州島最美顏色」的黃澄澄油菜花海,花期從2月一路盛開到5月,除了山房山和有「韓國馬爾地夫」之稱的咸德海邊,新開的Brick Campus樂高積木博物館也很好玩,帶你「花」現不一樣的濟州之美!
4月兒童節即將到來,還不知道去哪玩嗎?本週《兒童節連假去哪玩?全台活動懶人包!》為你精選最有趣、最新鮮的展覽情報和親子活動,讓大、小朋友們共同歡度兒童假期!
彰化市50多歲周先生和40多歲林先生,集結動保志工,在彰化縣花壇鄉岩竹村承租農地,蓋了一處流浪狗收容所,照顧285隻流浪狗,並由擁有獸醫師執照的縣議員林世賢,替這群流浪狗結紮節育,讓這群遭棄養、居無定所的毛小孩,重新擁有自己的「家」,有了遮風避雨的新樂園,搖身變成幸福的毛小孩。
春節期間大魚大肉,體重數字上揚,在連假進入尾聲之際,許多民眾的甩肉大作戰正要啟動。不過,除了注重飲食、強化運動外,還可善用小撇步,台北榮總傳統醫學部主治醫師吳大鵬從中醫觀點揭露人體奧妙之處,搭配按摩穴位,減重能更為見效!一般來說,肥胖可分為