「你不要總是亂發脾氣好不好?」在伴侶溝通中我們多多少少有聽過這句,心理師余佳容分享,不攻擊、不批判的陳述感受很重要,並試著將感受具體化,用同理心與情境等方式幫助對方理解。試著多傾聽對方的回饋、感受,減少攻擊與迴避,一些輕柔的肢體互動、眼神接觸都能傳遞感受,讓表達情緒不再淪為亂發脾氣。
吃蔬菜能穩血糖,但實際效果究竟如何?營養師張珮蓁親身實測,兩天都吃同樣的早餐,其中一天餐前先吃掉1根小黃瓜配水,結果顯示,沒吃小黃瓜時,最高血糖快160,餐後2小時血糖降到比原先還低,而有吃小黃瓜時則落在138左右,血糖後續下降趨緩,飽足感持續較久;她建議,每餐至少都要有一個拳頭的青菜,其中,牛番茄
在耳鳴門診中,不少患者可以確認疾病(指耳鳴)起自某次感冒,正罹患慢性中耳炎或鼻竇炎,再有一些患者,雖非起自感冒,後來卻發現正罹患泌尿道感染、肺炎或甲狀腺炎。聽力檢查顯示程度及狀況不一的障礙,大多為耳蝸病變,其實都是自體免疫反應所致。解析致病機轉 3病變致耳鳴
48歲楊小姐半年來因眼睛乾澀及有異物感,嘴巴覺得乾燥,吃東西要配水才能順利吞嚥,看了眼科和耳鼻喉科卻一直沒有改善,經轉診至風濕過敏免疫科,安排自體抗體血清檢查、淚腺分泌測試及唾液腺切片檢查,確認罹患乾燥症。免疫失調攻擊腺體 提早功能退化乾燥症也稱為休格連氏症候群(Sjögren syndrome,或
維生素D是維持人體正常生長及健康的重要營養素。營養師張語希就分享維生素D的14項功用,包含:可治失眠困擾、對記憶有幫助、避免壓力掉髮、防止關節僵硬,也能避免乾眼症及青光眼等,除可從食物中(如:蛋黃及鮭魚等)攝取外,曬太陽也是一種方式,但建議避開11點至下午2點紫外線最強的時段。
大愛劇場劇集「光明恆生」中,主角有著非常精湛的繪畫天賦,雖然家境不好,但仍靠自己的努力一圓夢想。預計在退伍後要展開多彩人生,卻發現自己的視力越來越不好,被軍醫嚴正警告,到檢查確診為貝西氏症。醫師說明,這是一種自體免疫疾病,不只會讓視力變差、口腔潰瘍,還會攻擊全身血管、黏膜所產生的發炎反應。
60歲莊先生患有高血壓,平時定期服藥,偶會出現下背痛合併左腳麻,通常休息幾天就會好,最近腸胃炎康復後,左腳突然出現麻木感,短短幾天延伸至右腳、大腿,無法使力,需扶著牆壁才能緩慢行走,就醫診斷為「格林-巴利症候群」,接受血漿置換及藥物治療,3個月積極復健訓練後,才恢復力氣。
一名56歲女性,自從一年前高燒後,兩耳老是聽見「ㄗ~ㄗ~ㄗ」的聲響,來自頭顱深處,音量忽大忽小,頻率忽高忽低,到了夜闌人靜,更為明顯。近來,耳鳴不減反增,變成持續性的「ㄖ~ㄖ~ㄖ」,所有頻率都有,彷彿大腦被電波干擾。由於嚴重睡眠障礙,心煩氣躁,索性當成自律神經失調引起「腦鳴」,開始服用抗焦慮劑及血清
衛福部預防接種受害救濟審議小組(VICP)公布最新審議小組會議紀錄,此次共審議141案,其中12案核予救濟金,其中年紀最輕的是一名10多歲的中學少女,在接種BNT疫苗一週後出現掉髮,且落髮面積相當大,經審議最後核予救濟金2萬元。根據VICP第211次會議紀錄,總計審議141案,有12案獲得救濟,包括
近日李連杰因新書發表至台灣宣傳,受訪時提到目前仍因甲狀腺機能亢進服藥治療;對此,初日診所新陳代謝專科與減重專科醫師周建安指出,甲亢會讓新陳代謝異常,導致體重快速下降、嚴重心悸,及骨質疏鬆等問題。因此除了規律服藥習慣外,平時應避免食用食鹽、海帶、紫菜、甲殼類海鮮等含碘食物,以及含有咖啡因食品,避免刺激
「要打去練舞室打!」這句經典台詞來自早期台劇《紫禁之巔》,藝人Gino更因這句台詞在當時一炮而紅,然而他曾透漏,自己在一次健檢中,發現自己原來患有修格蘭氏症,即乾燥症;醫師指出,其典型症狀有眼睛乾澀、口乾舌燥、皮膚乾,這讓從小近視、熱愛跳舞須戴隱形眼鏡的Gino,因為眼睛乾燥,始終無法久戴隱眼。
異位性皮膚炎一發作,總讓人難受;對此,耳鼻喉科診所醫師曾家承引述國外研究表示,患者需做好保濕、抗發炎。將其想像為城池攻防戰,其中保濕就像城牆外護城河的保護功能,而抗發炎則是受到攻擊失火時應盡快滅火。另,治療中常見的局部類固醇為使用經驗最久藥物,應讓醫師情況選擇合適的抗發炎藥物,來面對長期「攻防戰」。
在家中追劇總要吃點洋芋片,是很多人的休閒娛樂!但是吃洋芋片可能造成人變得「刻薄」!大家也許熟悉洋芋片可能增加肥胖與心血管疾病風險,但連情緒都會影響!減重醫師蕭捷健分享研究指出,反式脂肪與成人的攻擊性行為關係密切,因為反式脂肪可能會影響行為模式。
台灣腦庫(台大醫學院台灣腦神經組織人體生物資料庫)今(5)日揭牌,主要蒐集民眾往生後捐出的大腦,可望促進研究開發失智症、帕金森氏症等神經退化疾病藥物。台大醫學院教授李立仁說明,捐贈大腦要剖半,一半泡福馬林進行病理診斷,另一半則分區徒手切片急凍,未來提供研究人員使用,初期腦庫低溫容量可達150個腦。
人生中總是會遇到不同的衝突,在溝通的過程中,難免會因為情緒性字眼,而影響雙方的感情。台北市同伴心理諮商所所長余佳容表示,在溝通時,可利用非暴力溝通的方式進行,在過程中客觀描述感受、表達自身情感,提出自身請求的同時,也需傾聽對方需求,藉此尋找雙方共同點,促進相互理解。此外,切勿批評和指責,以免引發防禦
想減緩老化及疾病出現,應多攝取抗氧化食材!營養師彭逸珊提到,自由基會攻擊細胞造成損傷,會導致老化、疾病出現,因此建議可透過抗氧化食材,如綠茶、黑咖啡、芭樂、酪梨、大蒜、蘆筍等食物,以減少自由基產生,維持健康。彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師 珊珊」發文分享,抗氧化食材有許多種,而多元化攝取才是正確的,
10月28日是世界男性健康日,男女生理結構有所差異,所以在營養需求上也會有些許差別。營養師嫚嫚分享,為維護攝護腺與性方面健康,建議多攝取茄紅素、鋅、維生素E及B群;針對心血管,可以多補充含Omega-3的魚油、維生素D;男性也容易肝指數過高,平日建議多吃薑黃、膳食纖維來維護肝臟機能。
國際名導侯孝賢在今(25)日被外媒披露罹患失智症,侯孝賢的家人在同日下午發表聲明,說明侯孝賢確實罹患阿茲海默症。醫師提醒,雖無法完全治癒,適當是用藥物仍能有效控制,特別是早期發現的話,能將藥效發揮到最大。侯孝賢的家人聲明提到,現年76歲的侯孝賢被診斷出阿茲海默症,目前身心狀態平順,將回歸家庭,未來不
秋冬之交是扁桃腺發炎的好發季節,不少民眾曾經歷過或聽說過,但卻對它非常陌生。輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳表示,扁桃腺發炎通常由細菌或病毒引起,最常見的細菌是鏈球菌,也可是流感病毒、疱疹病毒等,這些病原體在口咽部滋生,導致扁桃腺感染和發炎,常見症狀包括:喉嚨疼痛、發燒、吞嚥困難和咳嗽,若有這些狀況,請盡
起床後時常感到關節卡卡,甚至出現腫脹無力症狀,以為休息就好,但症狀卻越來越嚴重,關節甚至開始變形,小心這可能是關節炎前兆。中醫師詹景琦表示,手指關節痛屬於痺症,所以當疼痛、僵硬嚴重時,可運用針灸療法,對於疏通經脈的氣血瘀滯,緩解局部不適的效果非常好。另外,關節的腫痛僵硬,內服中藥也是不可或缺。