戒糖有助於體重控管,甚至也有助減緩皮膚老化!桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒在臉書專頁「鼠鼠醫師 吳易儒|桃園雷射微整推薦|醫美 芳療 保養 身心靈」發文分享,減少糖分攝取有助於控制血糖水平、體重和減少糖對身體內生化過程的影響,主要有4原因:減少高血糖糖化反應、控制體重、降低糖對胰島素的影響、減少慢性發炎
天氣轉涼,就開始容易手腳冰冷嗎?對此,桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示,導致手腳冰冷的原因有很多,如血液循環不良、貧血、因低溫引起的血管收縮等。她也分享5個撇步,包含適度運動、溫熱療法、充足飲水、遠離菸酒、按摩,促進血液循環。吳易儒在臉書專頁「鼠鼠醫師 吳易儒|桃園雷射微整推薦|醫美 芳療 保養 身心
上班族或高齡長者常常久坐不起身,除了會腰痠背痛,還可能導致骨骼、關節產生病變。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓指出,久坐不僅是缺乏運動的表現,長期下來更可能危害身體健康,例如:下肢血液循環不良、損害膝蓋軟骨、造成退化性關節炎且有可能壓迫腰椎頸椎,造成病變。
決定雷射成效除醫師技術外,術後照護也是關鍵,若沒做好恐出現反黑狀況。對此,桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒分享,尤其防曬更為重要,只戴口罩、1天只擦1次防曬都是不夠的,1天出門在外,2至3小時就要補1次防曬;若於有窗的室內,則建議室內5小時補1次。她也提到,若雷射術後出現脫皮、結痂及輕微滲血都屬正常,不用
1名30多歲的女創業家因忙於工作,經常在外奔走、熬夜,又特愛吃麻辣鍋,每到秋冬季,皮膚就又乾又癢,有時還伴隨脫屑,伸手抓反而越來越癢,嚴重影響睡眠及生活品質。對此,潤中醫診所院長艾莉絲指出,換季乾癢脫屑多與血熱、脾胃濕熱、陰虛血燥體質相關,除了中藥調理,也可按壓百蟲窩、曲池穴、三陰交等穴道,若能搭配
異位性皮膚炎一發作,總讓人難受;對此,耳鼻喉科診所醫師曾家承引述國外研究表示,患者需做好保濕、抗發炎。將其想像為城池攻防戰,其中保濕就像城牆外護城河的保護功能,而抗發炎則是受到攻擊失火時應盡快滅火。另,治療中常見的局部類固醇為使用經驗最久藥物,應讓醫師情況選擇合適的抗發炎藥物,來面對長期「攻防戰」。
晚上總是忍不住吃消夜,但是又怕胖?營養師陳柏方在臉書粉專「RD bite fun 陳柏方營養師」發文分享3大「消夜人」,包括貪嘴型、正餐型、壓力型,其中貪嘴型屬於想滿足口慾需求,建議可選擇低卡及高咀嚼食物,像是水果、無糖原味果乾、無糖燕麥餅、烤蔬菜等富含纖維的食材,透過不斷咀嚼,讓大腦感受到已在進食
63歲王姓女子患有退化性關節炎,爬樓梯、走路或是上廁所時常常伴隨劇烈關節疼痛,嚴重影響生活品質,經四處求診進行注射類固醇、玻尿酸及增生治療等仍無法抑制疼痛;她經家人推薦到嘉義長庚醫院疼痛門診就醫,經醫師檢查,進行微細動脈栓塞治療,治療當天感覺疼痛明顯改善,術後一個月追蹤,疼痛指數已經降低到零分,不再
最近天氣逐漸變冷,要慎防心血管疾病!營養師沈宛徵表示,天氣冷會造成血管收縮,讓血壓容易上升,因此想要控制血壓的人,推薦得舒飲食法,多從食物中攝取4種營養素,包含鉀、鎂、鈣、膳食纖維,飲食中也要少吃高鈉、飽和脂肪等2類食物,只要改變飲食型態,除了能穩定好血壓,還可降低血糖、三酸甘油酯、低密度脂蛋白膽固
天氣逐漸越來越冷,不少民眾開始出現咳嗽咳不停、喉嚨痛,甚至發燒等症狀。對此,營養師彭逸珊表示,想讓感冒加速恢復,建議可多補充水分,避免喉嚨過乾不適;多攝取維生素C,助提升免疫力;蛋白質幫助細胞修復;抗氧化食物有助降低發炎;鋅有助縮短感冒天數;維生素A則有修復呼吸道黏膜功效。
運動、跑步後大汗淋漓好舒暢,卻突然覺得膝蓋摩擦、卡卡的?板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓指出,會有這樣的狀況可能是位於大腿骨與小腿骨上方的「髕骨」外翻惹的禍,由於女性天生骨盆較寬,更容易發生,可以做靠牆深蹲、分腿蹲、夾球練習等動作,都能訓練腿部及臀部肌群,減少髕骨向內轉的情形,並平衡膝蓋受力。
坐姿不端正、愛翹腳?小心坐骨神經痛找上門!陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢指出,據統計,高達80%成年人曾有下背痛經驗。坐骨神經痛是由於老化、外傷、姿勢不良等原因,造成下背神經根受損傷造成。對此,分享預防方法:包含保持良好姿勢、避免久坐、留意搬重物的動作、培養運動習慣並維持健康體重。
中國正爆發「黴漿菌肺炎」大流行,而國內今年疫情也高於過去3年,此病又有「會走動的肺炎」之稱,因它傳播力強、抗藥性高,感染後易有咳不停等症狀,因此營養師高敏敏指出,感染黴漿菌的飲食治本方法為補充大量水分、吃鮭魚等抗發炎食材、蝦子等富含鋅的食物、補充維生素C及D,並推薦豆漿、蜂蜜、薑黃、生薑和綠茶等5食
健康的生活方式是預防及治療疾病最重要的基礎,長期保持不良習慣,將對健康造成影響,奇美醫院與台灣生活型態醫學會提醒,有效的營養、身體活動、良好睡眠、壓力管理、正向社會互動、避免危害性物質的使用等6大生活型態,配合醫囑,有機會逆轉慢性病。奇美醫院院長林宏榮表示,後疫情時代,回歸非藥物治療,從生活型態度根
「最近皮膚變得比較乾、甚至會有點脫屑,擦保養液效果有限,該怎麼辦?」對此,中醫師邵禹豪表示,皮膚是身體的表層,也是免疫系統的第一層,與肺、脾最相關,這2臟腑易受到風邪侵襲。另,皮膚的正常生長,也需充分的養分供應,當血液與津液的不足時,恐出現乾癢脫屑的現象,所以調理好身體對皮膚來說相當重要,按壓曲池及
「所有打不倒我的,只會讓我屹立不搖且更為強大!」茂盛醫院創辦人李茂盛醫師從一個餐餐吃番薯籤的農家子弟,將逆境當作另類滋養,歷經艱辛奮鬥,成為生殖醫學權威。他的自傳《世界的生命捕手:生殖醫學教父李茂盛的奮鬥人生》日前出版,總統蔡英文說,追求夢想的人,可從這本書中獲得啟發和鼓舞,副總統賴清德也推薦「這是
屈公病是由病媒蚊傳播的疾病,正折磨著全球一半以上國家的人口,並且有進一步傳播的風險。據《科學》(Science)期刊報導,全球首款個屈公病疫苗,即將獲得美國食品暨藥物管理局(FDA)的批准,預計在12月上市。據該報導,即將核准的疫苗由法國生技公司瓦爾內瓦(Valneva)研發生產,最初可能主要推
胡蘿蔔不論涼拌、拌菜或是弄成果菜汁都相當適合。對此,農糧署推薦1道甜鹹狂野風味「蜂蜜烤胡蘿蔔」,料理時建議將胡蘿蔔清洗後,「切」成約1公分寬度的條狀,可保留較厚實的口感;再將蜂蜜、橄欖油、鹽及粗粒胡椒混合均勻後,塗「刷」在胡蘿蔔上;最後便可放上錫箔紙,送入已預熱200度的烤箱,以200度烘「烤」30
芭樂營養豐富,維生素C含量水果之冠。營養師高敏敏表示,芭樂屬低GI水果,也能縮短感冒病程、高飽足感、提高工作效率、解便秘、延緩骨鬆、消水腫及降血壓、降罹癌率。另,要注意,不要將芭樂取代蔬菜,畢竟芭樂和蔬菜所提供的營養是不同;在洗芭樂時要輕、別削皮,因為維生素C在芭樂表皮很豐富,過度搓洗和削皮,營養會
肘隧道、腕隧道傻傻分不清楚嗎?對此,陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢在臉書專頁「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師|宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術」發文分享,相信不少人都有不小心撞到手肘,出現又麻又痛感覺的經驗,這正是因為「尺神經」受到撞擊所導致,而如果這個區域受到壓迫,也