農曆春節前趕辦年貨是國人迎新春的傳統習俗,苗栗市私立大千綜合醫院營養師周寧提醒,挑選年節食品一定要注重衛生及新鮮,同時要購買包裝及標示完整的食品並留意保存期限,如發現食材顏色不自然或有異味,絕對不要購買。另外,購買需冷凍、冷藏的食品回家後,要注意冰箱的儲存溫度及容量,避免影響食物新鮮度。
年末聚餐、下週過年聚會聚餐不斷,國民健康署在臉書表示,開心饗受同時,要適量飲酒,或以茶水代替酒精飲料更健康,若本身沒有飲酒習慣,可以不喝就不喝,或選擇酒精含量較低的酒,第2杯開始換喝無酒精的茶水,且不要空腹喝酒。國健署表示,依國民飲食指標建議,男性每日不超過2杯(或相當於20克酒精量)、女性每日不超
年關將至、聚餐頻頻,根據國民健康署的調查,春節期間民眾平均會胖2公斤,內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼表示,他9年「過年大餐不復胖」是靠吃對順序、吃對蛋白質、吃對零食。蔡明劼在臉書專頁「蔡明劼醫師 健康。瘦身」發文分享,最近是不是一邊享受年節氣氛,又害怕面對體重機?用這3招即便不會算熱量、沒時間做大量運
年節將至,準媽媽產檢可能會碰上預產期在春節連假的問題,雖然預產期是以妊娠40週來計算,但並不代表胎兒一定會在當天出生,在預產期的前後2週,約妊娠37週至42週,都屬於正常的生產期。配套方案齊全 寶寶報到沒問題確定預產期後,仍需提前做好準備措施,以防突然分娩時手忙腳亂,延誤生產時機。提供以下6項建議給
一年一度的跨年總是會來個熬夜,卻會導致隔天精神不濟;對此,營養師楊斯涵表示,水溶性的維生素B群有代謝營養素之稱,若想要提神,建議可在飲食中富含B群的營養素,像是瘦肉、堅果、鮭魚、菠菜等,藉此使身體恢復能量,達到提神的效果。此外,她也提醒,飲酒者、孕婦、素食者等容易會有維生素B群缺乏情形,因此需特別注
受疫情影響,網路購物「宅經濟」當道,不僅食物、3C用品,化粧品也是,惟南投縣衛生局日前接獲檢舉,有化粧品網拍賣家改變包裝標示,移除廠商QR-code資訊,經查違反「化粧品衛生安全管理法」,開罰1萬元,衛生局提醒,購買化粧品應認清製造來源及標示,切勿選購誇大不實的廣告產品,以免花錢又傷身。
50歲的張先生長期使用高血壓藥物,並無其他不適,武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)確診隔離期滿後,開始感覺有明顯心悸症狀,夜間起床姿勢改變時特別嚴重,甚至有時有頭暈的症狀,至心臟科門診就醫,接受24小時心電圖監測等相關心臟檢查後,發現有輕微心律不整,醫師判斷可能是確診後心悸症候群,經藥物調
「前一陣子染疫,到現在明明已經康復了,除了容易喘之外,還會常常咳嗽,也一直覺得喉嚨有痰呢……」蔡小姐虛弱地說。在面臨疫不可擋的現今,感染新冠肺炎康復後,仍有部分人會有咳嗽、有痰、喘,或呼吸困難等呼吸道症狀,症狀出現於染疫後3個月內,且症狀持續2個月以上,世界衛生組織(WHO)將這些症狀定義為後新冠症
私密處健康與否,不僅攸關男性面子問題,更是影響一生「性福」的關鍵,但有些人質疑,到底1週射多少才比較正常?醫師表示,精液的量主要是和男性睪固酮分泌,以及攝護腺腺體有關,每次射精量約2至4.5c.c.,但會因頻繁性行為、夢遺量等有所改變。除了判斷量之外,精液的顏色和濃稠度也是相當重要的指標。
常聽到有人說吃飯要細嚼慢嚥,助腸胃消化,也比較快有飽足感。對此,台大生物產業學系老師洪泰雄在臉書粉專「洪泰雄營養教育」發文表示,善用腦下垂體視丘的神經傳導功能,正視瘦體素所傳達的訊息,進而能控制、決定是否要再進食。受體素告訴大腦已飽訊息洪泰雄說明,人類為生存,每天一定要進食,是慾望也是身體需求。最新
根據國際尿控學會(International Continence Society)的定義,漏尿指的是「尿液會不自主地流出」。其盛行率男女有別(往往女性多於男性),並且會隨年齡增加而明顯上升。造成漏尿的原因大致可分3類,分別為應力性尿失禁、急迫性尿失禁及綜合型尿失禁,而不同原因有著不同的治療方法。
很多家長都會抱怨,寶寶夜裡總是不睡覺,甚至一直哭鬧,究竟要如何讓寶寶夜裡睡得好呢?對此,醫師建議,可以多攝取色胺酸、維生素B群、鈣、鎂等4大類食材,像是香蕉、鮮奶、綠色蔬菜等,可以幫助寶寶穩定情緒、維持神經功能,並能改善失眠狀況。禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 -
每3秒就有一個人被診斷出失智症,雖然到目前沒有治療失智症的方法,但可能在診斷出失智症數年前,大腦就已經有發生變化。澳洲南澳大學研究發現,有代謝類型肥胖的人,更有可能有不良的磁振造影(MRI),顯示海馬迴和灰質體積較小,腦損傷負擔更大,腦內鐵沉積更多,研究發表於《糖尿病,肥胖和新陳代謝》(Diabet
不少人在外不敢坐馬桶,怕沾染到別人的排泄物,因此會採半蹲或蹲踞的姿勢如廁,但醫師提醒,研究發現在這個姿勢下解尿,不僅尿流速會減慢21%、殘留尿液多出149%,長期下來可能會使膀胱纖維化,導致許多泌尿科疾病發生;最好還是採取「前傾式坐姿」,或是採取「類蹲踞坐姿」。
許多寶寶在半夜睡覺時會有半夜驚醒或是哭鬧的情況,這讓許多爸媽都感到困擾,好希望有個辦法可以讓寶寶順利睡過夜;對此,醫師建議,需要先了解嬰兒睡眠特徵,並依照以下5個招數安撫孩子,每天堅持訓練、安撫,隨著孩子長大就能獨立睡過夜。禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科
50多歲林女士因有慢性疲勞一直在診所就醫,醫師發現其肝指數過高,檢查後醫師懷疑是代謝性脂肪性肝炎所致,診所醫師持續給傳統保肝藥,但效果有限。林女轉診到台南安南醫院消化科醫師門診,經血液與肝切片檢查確診是代謝性脂肪性肝炎,藥物治療1個月後,林女順利減重5公斤、肝指數恢復正常,疲勞症狀也隨之解除。
隨著梅花颱風遠離,30度以上高溫又回來了,許多人喜歡吃冰解熱,清涼一下,不過對於需要控制體重或有慢性疾病的人應如何正確選擇呢?衛福部桃園醫院營養科營養師吳思賢表示,挑選冰品除了正確掌握營養標示外,吃剉冰的配料,只能挑熱量低的愛玉和仙草,最好是能在家自製優格水果冰,暨能自行把關低熱量且無負擔的食材,就
62歲的陳女士(化名),近年來老是頻尿,夜尿次數也越趨嚴重,甚至每次小便都覺得很急、憋不住,常常漏尿,生活品質大受影響,非常困擾。她來泌尿科求診,經診斷為膀胱過動症,先請她調整飲食和飲水的習慣,但症狀仍然沒有改善,於是開始給予藥物控制,服藥後,解尿症狀有緩解,卻覺得易口乾和便秘,因此再調整藥物,之後
國際安全情勢變化、經濟股市起伏、疫情影響家庭生活和工作⋯⋯面對這些壓力,您最近都還好嗎?台灣人壓力大,有一項國際報告顯示,台灣壓力指數全球排名第二。另外也有一項媒體調查指出,有超過7成的工作人口,說自己很有工作壓力。適度壓力可提升專注力 有好表現
168斷食法為現今流行的減肥法,大部分的人只要好好執行1個月,甚至2-3週就會看見一些成效,但為什麼有些人168斷食卻沒有效果呢?對此,好日子診所醫師周孟翰在臉書粉專「好日子診所」發文分享5個常見原因,讓民眾不再徒勞付出,順利減重。周孟翰指出,168斷食全名為「168間歇性斷食法」,意思是把1天24