失眠於全球的盛行率約26.8%,在台灣則高達28%。五甲馬光中醫診所醫師邱雅笙指出,中醫依失眠症狀不同,分為4種證型,包括:心火亢盛型、肝氣鬱滯型、胃氣失和型及心脾兩虛型,其中大量使用腦力的族群,如考生、上班族等多屬心脾兩虛,治療上除了養心安神,更需補益脾氣。
高雄市今天(15日)新增本土登革熱53例、累計1850例,其中,又以三民區增加11例最多,前鎮區也有8例、苓雅區6例,衛生局呼籲,天氣早晚溫差大,埃及斑蚊趨向室內,易使家庭群聚感染風險增高。衛生局指出,今日個案感染源可能為台南者為楠梓1例;社區群聚衍生30例,分別為三民5例,左營4例,鳳山、小港、前
響應「世界慢性阻塞性肺病日」,高醫胸腔內科今(15日)舉辦「呼吸健康週」活動,76歲朱先生因罹患氣喘與慢性阻塞性肺病症候群反覆住院治療,經醫療團隊擬定照護計畫並介入個別性肺部物理治療,如今肺功能已逐漸改善。醫師呼籲,透過先驅治療,病人自在呼吸已不再遙不可及。
進入秋季後,少了酷暑的煎熬,人們食慾大增,不知不覺攝入的熱量也增加。澄觀中醫診所院長蕭善文表示,若想維持住夏天窈窕體態,建議掌握6大方法,讓體重持續下降,包括調節飲食,一日3餐晚餐低熱量;多做有氧運動;多喝熱開水;泡熱水澡;睡眠充足;多曬太陽等,順應季節的特性,就能讓減重、瘦身事半功倍。
藝人胡瓜、于美人、卜學亮、倪子鈞等人,都曾受尿路結石痛苦之擾,最後接受體外震波或是輸尿管鏡手術才解除痛苦,于美人甚至進行了長達6小時的軟式輸尿管鏡碎石手術,取出108顆腎結石,才化解危機。童綜合醫院泌尿科醫師呂謹亨分享預防尿路結石的7種方法,其中,尿路結石最常見的類型為草酸鈣結石,建議避免攝取過多草
新北市新增4例本土登革熱,皆為男性,年齡介於30-80歲,分別居住在板橋區、新莊區、新店區及永和區,於潛伏期間有南部或中部旅遊史,發病日介於10月30日至11月9日,目前皆已康復。衛生局統計,截至11月13日,新北累計91例,50例具南部旅遊史。
衛福部疾病管制署今(14日)公布上週新增4例流感重症死亡個案,均有慢性病史且未接種流感疫苗,全因併發肺炎而死亡,並新增15例流感併發重症,其中年紀最小的為一名北部4歲男童,有先天潛在疾病、未接種疫苗,因出現痙攣、高燒40度,就醫快篩確認感染B型流感,住院10多天目前病況仍不穩定,持續插管治療中。
最近天氣逐漸變冷,要慎防心血管疾病!營養師沈宛徵表示,天氣冷會造成血管收縮,讓血壓容易上升,因此想要控制血壓的人,推薦得舒飲食法,多從食物中攝取4種營養素,包含鉀、鎂、鈣、膳食纖維,飲食中也要少吃高鈉、飽和脂肪等2類食物,只要改變飲食型態,除了能穩定好血壓,還可降低血糖、三酸甘油酯、低密度脂蛋白膽固
天氣開始逐漸寒冷,不少人都喜歡喝熱湯來暖暖身。營養師高敏敏整理出15款熱甜湯熱量圖鑑,以1碗約350ml的綜合燒仙草熱量竟要429大卡。因此提醒民眾,甜湯除添加許多精緻糖,也可能會利用澱粉下去勾芡 製造出濃稠的口感,暖心暖胃的同時,也要小心留意別掉入甜蜜的負擔。
天氣漸漸轉涼,街上飄來濃濃的麻油雞、羊肉爐、薑母鴨香氣,傳統麻油雞做法以薑片、麻油煸炒後,再加入肉類及配料,起鍋時再加入米酒,但這樣吃下來身體反而容易吃出問題。材料中的麻油含有豐富的單元不飽和脂肪酸及維生素E,單元不飽和脂肪酸可降低壞的膽固醇(LDL),維生素E有抗氧化的作用;但麻油畢竟還是油脂類,
冬天氣溫乾冷,不少人開始出現皮膚乾燥、搔癢等症狀。胸腔暨重症專科黃軒引述國外文章表示,若想預防冬季癢,建議洗澡水溫不宜過高,因為易破壞皮膚上油脂,導致感染或過敏反應;也應避免天天敷面膜,因為經常敷反而會破壞皮脂膜,導致皮膚油脂含量減少;建議皮膚乾燥除補水,補油脂也很重要,所以日常可選用一些油性的乳液
天氣逐漸越來越冷,不少民眾開始出現咳嗽咳不停、喉嚨痛,甚至發燒等症狀。對此,營養師彭逸珊表示,想讓感冒加速恢復,建議可多補充水分,避免喉嚨過乾不適;多攝取維生素C,助提升免疫力;蛋白質幫助細胞修復;抗氧化食物有助降低發炎;鋅有助縮短感冒天數;維生素A則有修復呼吸道黏膜功效。
日前馬來西亞男星祖雄協助懷孕6個月的烏克蘭籍妻子做運動,引發熱議:不少人想問,孕婦可以運動嗎?當時祖雄回應,以科學角度,適量運動能幫助孕婦生產順利,更強調適當運動對孕婦很有需要。國健署表示,孕媽咪每日應適當運動,且產前運動可減少陣痛帶來的劇烈疼痛,以及生產時情緒與肌肉的緊張,以利順利生產。同時國健署
近期天氣轉涼,相信不少人總會想喝點熱湯,這時拉麵是個好選擇,但若遇到減重期該怎麼吃?對此,營養師劉怡里表示,拉麵是油脂與醣類的組合,減重時應注意攝取量,可透過5個小技巧讓你不發胖,包含:中午吃代謝快及調整進食順序等,建議先吃蔬菜,接著吃蛋白質,最後才享用拉麵,藉此延緩血糖快速飆高,降低脂肪形成。
近期天氣受到東北季風影響,氣溫明顯下滑,相信不少民眾會想煮熱呼呼的湯品來暖身,「香蒜鱸魚湯」就是好選擇,鱸魚於每年9月至隔年3月盛產,除富含蛋白質被認為具有滋補養生之效外,也有助於傷口癒合。農業部漁業署分享,使用當季鱸魚,加上鮮味十足的文蛤以及菇類,並透過4步驟就能將「香蒜鱸魚湯」美味上桌,在天冷時
高雄市今天(11日)新增本土登革熱55例、累計1657例,其中社區群聚衍生30例,個案分布在全市多達15個行政區,且多集中在市區人口密集地,又以鳳山10例,三民、小港各9例最多,衛生局提醒,天氣降溫後,病媒蚊易躲入家中室人棲息,導致家庭群聚感染風險增加、病毒傳播速度更快。
天氣越來越適合吃火鍋,但你知道嗎?某些看似清爽、健康的湯頭,其實含鈉量相當高!國健署在臉書專頁「食在好健康」發文分享5款火鍋湯頭熱量圖鑑,其中,一份韓式部隊鍋以342大卡,4554毫克的鈉含量拿下雙冠王,而菌菇鍋的鈉含量以3380毫克排第二。
天氣轉涼,又到適合露營的季節了,不過在親近大自然的同時,若未注意安全,可能會受傷!雅丰美膚診所副院長陳昱璁提到,在戶外活動時,可能會因海拔較高、溫度低,忽略紫外線而曬傷;或是因接觸部分植物,引發過敏;受到蟲、蜂、蜱咬或刺傷。此外,在使用器具或行走時,可能因疏忽而出現割傷、刮傷、擦傷、水泡、燒燙傷等意
高雄市的家長注意了,高雄市國中、國小學生過重及肥胖比率,不論男女與全國相較比率皆偏高,恐是南部天氣熱,小孩含糖飲料喝多了,加上戶外活動和運動量減少造成,為了避免肥胖影響健康,要多注意孩子的均衡飲食和運動量。衛福部上月底公布110年健康促進統計年報,其中110至111年過重及肥胖比率,國小男生平均值為
新北市新增4例本土登革熱,年齡介於24-71歲,發病日介於11月2-7日,1女已康復、3男住院治療中。蘆洲區個案有南部旅遊史、五股區個案與當地高風險警示區場域相關、汐止及新店區個案無南部旅遊史,感染源釐清中。衛生局統計,截至11月9日,新北累計87例本土登革熱,45例具南部旅遊史。