擁有4個小孩,事業生活都繁忙,維多利亞貝克漢卻依然又瘦又美,根本逆天不合理!前幾天在「People」雜誌分享她的保養愛用清單,合計約1,635美元(約台幣49,000元),iStyle也挑出幾款貝嫂精選好物,以及她維持身材的秘訣!
根據調查,每10人中就有1人有睡眠障礙!若你也有相同困擾,藉由以下4大類助眠食物改善睡眠狀況,助你一覺到天亮!
時不時在Facebook上分享溫馨、可愛家庭生活點滴的女星賈永婕,幸福美滿的背後來自於她對家人無微不至的呵護,不光從飲食健康著手,連寢具也是精挑細選,就是要讓孩子、老公擁有最好的睡眠品質,出席東妮寢飾記者會時,她也透露私下挑選寢具的技巧,以及安穩入睡的撇步。
英國劍橋公爵夫人凱特的妹妹琵琶因為在2011年凱特王妃結婚時擔任伴娘而聲名大噪,將於今年5月20日與風險基金投資人詹姆斯舉行婚禮同樣成為全球關注焦點。在近期琵琶的公開照片中,她的身形更加緊實,全靠這4個健身動作...
女孩們生活壓力大,不少人會選擇鍛鍊身體瘦身兼顧紓壓,但是要怎麼做才能將運動紓壓達到最大的效果,又該怎麼透過飲食放鬆自己?近期台北慈濟醫院身心醫學科醫師林敬恩出席台灣紅藜健康記者會時,特別一一為讀者們解惑啦!
低溫下躲在暖暖的被窩裡真的超享受,卻也讓身為上班族的我們早起時痛苦不已,每天都在跟意志力作戰,老是這樣也不是辦法,不如試試下列7個醒腦小妙招,讓你天天都能舒舒服服地起床,再也不用痛苦地喊著不想上班啦!
每天早上都很疲憊,老是睡眼惺忪的上班嗎?大多數人會早起到便利商店買杯咖啡提神,那不喝咖啡的人該怎麼辦?或許你可以試試「90秒淋浴法」。
睡眠品質差,一早起床就腰痠背痛,越睡越無力嗎?這些原因有可能跟你的床墊、枕頭、睡眠姿勢和飲食習慣有關,不想起床就全身不舒服的你,快來看看怎麼做才能擺脫這些痛苦吧!
壓力過大不僅是心理層面的問題,生理上也會出現一些警訊告訴你,千萬別輕忽,如果你出現這些行為,身體還出現下列症狀,代表你壓力過大,該適時的放鬆自己,出門好好走走散心了!
老是抱怨自己吸空氣就會胖,就連喝水也會胖,你的易胖體質讓瘦身之路變得更漫長、更遙遠,但你有想過嗎?或許是你錯誤的生活習慣養成你的易胖體質,既然如此,那就先從睡眠習慣開始改起,想變瘦對你來說也不是件難事!
今天上班時是不是又偷偷在打盹了呢?停止羨慕那些每天都精氣神十足、工作有著高效率的朋友和同事吧!早睡早起一點都不難,而且還有著很多好處呢!你會因此而變得心情更開朗、一天有更多時間來吃早餐、運動、處理雜事……還能避開大量的通勤人潮呢。一
早起上班累到不行,午休就是你養精蓄銳最好的時間,也有的人會在下班後立刻躺在沙發上小睡一會,但千萬別睡太久,根據近期美國心臟病學院追蹤30萬來自世界各地的人發現,不管是習慣睡午覺還是下班後休息,只要小睡超過40分鐘就會讓身體的代謝功能變差,還會增加膽固醇、高血壓和囤積腹部脂肪的風險。
躺在床上翻來覆去,不管怎樣就是睡不好,導致隔天一早精神超差,每天都帶著一對熊貓眼上班嗎?這種情況真的很糟糕,會讓你每天過得渾渾噩噩,導致做事效率差,好心情也會跟著下降。想改善失眠你可以試試從以下20件事做起!
深受好萊塢明星喜愛的飛輪運動(cycle),由於可在短時間內提高心跳、大量爆汗及有效率地燃燒卡路里,是已經紅了數十年的明星運動。近期,結合芳療、具有療癒感的「冥想飛輪」,成為忙碌上班族下班後最新流行聚會模式。
睡前肚子餓,想吃點消夜又怕影響睡眠,不吃又餓到睡不著,左右為難,到底該怎麼辦呢?扣除吃消夜會胖這檔事外,其實只要吃對食物就能增加幸福感,還能安穩入睡,但是吃錯食物就會擾亂睡眠。由此可見,睡前「吃」什麼是一大學問,其實只要遵循以下5個原則,你就能安心吃消夜也不用怕睡不好囉!
普遍上班族都容易出現情緒不穩、焦躁的情況,最後還有可能會影響睡眠,惡性循環絕對會讓你的生活品質大大降低,這時候除了要有健身的習慣以外,還要從吃的地方著手,下面5種食物都有助於穩定情緒,讓身體進入良好的睡眠狀態。如果你常常發脾氣,夜裡還會失眠,那就多攝取這些食物吧!
總是羨慕那些一躺下就能睡著的人嗎?睡眠品質不佳和失眠是現代人一大困擾,長期下來會對身心造成不良影響!每天和瞌睡蟲抗戰的你,如何安穩入睡?以下這些事一定要避開!
我常說:「肌膚就像人一樣,有感情、有情緒,你怎麼對待她,她就怎麼回報你」,而當肌膚出現情緒化的反應時,該怎麼安撫肌膚呢?其實美容油就是很好的療癒品項。
睡覺是每天一定得做的事,不過想睡就能立刻睡著,對不少人來說簡直是「奢望」!對於偶爾失眠的人來說,這是個讓人有點困擾的小問題,不過對於長期失眠的人來說,這可是一場長期抗戰。除了那些大家都知道的助眠方法和偏方之外,以下這些根據研究提出的「科學助眠法」,你絕對不能錯過!
安以軒是兼具美麗外型與成功事業的新時代女性代表,時常搭機往返各地工作,且因趕戲而睡眠不足,然而,安以軒依然維持素顏也很美的膚質,iStyle訪問她的美肌撇步,平時的她如何保養才能與鮮肉男神安宰賢工作而不顯「姊態」?