消夜真是許多人的最愛和最怕,有點餓又想顧身材,還不能太麻煩,來來來,看看大家怎麼解決這個難題……〈沒有罪惡感〉燕麥粥 甜鹹隨君食我喜歡吃燕麥粥,總是在睡前來一碗燕麥粥。大燕麥片用熱水沖泡即沖即食,清淡的原味麥香,或是加點糖、加點鹽、加些牛奶、加入豆漿,隨心搭配杏仁粉、芝麻粉等各種穀類,可以甜甜蜜蜜,
@孫東尼他被同事惡意抹黑遭到公司解雇,交往五年的女友送了一頂大綠帽,原本自以為順利的人生竟在短短一個月內瓦解。偏偏他是一個有淚不輕彈的男人,即使心中波濤洶湧,卻依然表現處之泰然,打起精神投履歷找新工作,可惜的是腦海揮之不去那女人的身影,猶如鬼魅般無時無刻糾纏著他,曾一起想像未來的房子裝潢風格,也曾在
最近常做同一個夢,正確來說是夢裡總是出現同一個孩子,一個躲在麥田裡的孩子。他赤腳踏過粗糙的野地,石子與雜草被他踏過後就變得緩慢,彷彿能夠延遲自然物理時間的生長與死亡,他來到我面前,遞給我一盒東西,我總在手指碰到那盒子的邊緣時醒來。鬧鐘從麥田裡將我拉回租賃處,十三坪的破爛套房。當初會選擇這房間,純粹是
淑美前陣子過得有點艱辛,明明剛結婚沒幾年,小孩也才出世沒幾個月,老公家倫就不知道哪根筋不對,突然迷戀上辦公室的「年上」女主管,一起出差過幾次,久了之後,談得來就睡了覺。家倫覺得,這個女同事跟他的嗜好興趣,甚至事業規劃都相近,深深相信兩人的結合可以開創人生的新一頁。
已經有一陣子了,她上二年級這個班的時候,總覺得有些孩子不太容易專心,偶爾就有人生病請假。這一天,突然發現孩子好像都沒有睡夠,一問之下,才知道幾乎都是10點以後才上床,睡不到9個小時。太少了吧?她利用課餘時間上網查「睡眠充足」的相關研究與資料。然後跟孩子談。
有人開始回首日本沒有冷氣或足夠電力可依賴的古早年代,師法昭和時代前人各種避暑妙招……日本歷經311強震、核災以及海嘯的三重災難侵襲後,「擺脫核電依賴」、「節能環保」意識抬頭,即便今年面對部分氣象專家形容成「千年一度」的酷暑,多數日本民眾仍覺得「不過度倚賴電力」的夏天,似乎也沒想像中那麼難過。
‧攝影聖多娜(Sedona)?位在哪?是什麼樣的地方?不少人初聞聖多娜地名或許有點陌生,但它可不是個沒沒無聞的地方,這個位在美國亞利桑那州北部且鄰近大峽谷的小城鎮,以眾多紅色巨岩林立名聞遐邇,還有此一說:「上帝創造大峽谷,但祂住在聖多娜」(God created the Grand Canyon b
Q:結婚3年,之前只有過年春節前才會出現焦慮不安的症狀,吃點助眠劑就能入睡,這兩年的假日和老公一起回婆家次數變多,今年只要一到要回婆家的前一晚,我就會失眠、緊張。老公是個孝順的人,有幾次跟他說我工作有點累,假日想好好休息不太想去婆家,他卻說一個月才去一、兩次不算多,還怪我為什麼不願意去看望他的父母,
紐約雜誌從2007年4月開始在網站上開啟「性愛日記(sex diaries)」專欄,讓讀者們把自己一個星期的性愛行為記錄在網路上,4年來受歡迎的程度有增無減,紐約聲色男女的性愛心聲,赤裸裸的呈現在眾人面前,更常引起讀者熱烈討論。專欄規定每個參與的讀者都得公布自己一個星期的性愛數字,像是33歲單身女作
我從沒見過像母親一樣重視紀律的人。她像受過嚴格軍事訓練且上過無數莒光教育課程的軍人,沒得商量。手中的鈔票,悉數同一方向;鍋碗瓢盆不但個個晶亮還排著美麗的隊形。臨終前,已萬分病弱,才邁過洗手間的門檻,看到前方洗手台上的牙缸標誌沒有正面迎人,還沒站穩腳步,手就伸得老長,想將它調整端正。
一個快樂的家人會「傳染」快樂,但你知道家中一旦出現憂鬱成員,也會傳染憂鬱嗎?因為所愛的人離去、感情受挫、求職不順、人際不和……其他人生劇變,都會造成人本能退縮到牆角,多數人情緒失衡、消沉沮喪,有人會轉成憤怒,發洩給親愛家人……。憂鬱,已悄然成為時下最流行的病,它像傳染病,時好時壞,也讓家人無端波及,
喝到對味的咖啡並不容易,調煮讓人人都讚譽的咖啡湯汁更是不容易,若喝到一杯走味的咖啡真不比「洗鍋水」好受到哪裡去呢。我常去的一家小咖啡屋卻讓朋友們讚賞不已,想來就感到幸福,轉個街角,就能欣喜遇見它。我的體質其實對咖啡因很高敏感,朋友們若喝茶、喝咖啡、飲可樂或抽抽菸,都不礙事,據說反而還更助眠,我卻會引
‧攝影8月的菲律賓,氣溫頗高令人汗流浹背有點吃不消,薄荷島,聽其名字就有清涼的feel,不管薄荷島的氣候是否真如其名,心情感受清涼一下,也不賴!從菲律賓第二大都會宿霧市的港口搭乘快船,約90分鐘船程來到薄荷島,踏上島隨即感受這兒的「自然派」風格,熱鬧喧嘩聲變小了、人潮車潮變少了,綠林原野則是變多、變
【購物需知】它們匿居於家的不同角落,比伴侶忠實,有時甚至像家人。一把剪刀,剪出女性世界的想像;一方熨斗,熨不平記憶縐褶;一塊菜瓜布,頑強如哪吒般還魂……12位格主,精心挑選難忘家庭用品,方格之中,布置出最真實的生活溫度。我年輕時偶爾上美容院燙髮,一個端著長方盤的小姐總笑咪咪問道,要修指甲嗎?我也總是
保持年輕的方法很多,花大錢保養也許有效,但得看荷包的臉色,所以除了運動、多喝水之外,看看今天的方法,也許你也能成為另一個潘迎紫!〈控制飲食〉晚上七點後不進食 人健康就美了不論是工作上或是生活中,每個人都說我看起來很年輕,都猜我大約25、26歲,知道我實際年齡,而且有個6歲大的孩子後都直呼不可能!紛
終於在華欣看到一間純泰風懷舊設計,連擺設都是刻意到鄉間蒐集的古董貨,剛開始還以為來到民俗博物館。請到清邁四季飯店同一設計師來操刀,Bill Bensley所規劃的水花園和閣樓式建築,有蜿蜒水渠貫穿旅館,偶爾一葉扁舟滑過池面,整座旅館化身一處泰南古村風光,浪漫到令人悠然神往。
〈樂活達人〉連續的艷陽使人揮汗如雨,我家陽臺上種植的薄荷卻長得相當茂盛,一到了夜間就吐露著清新沁人的香氣,薄荷果然是耐高溫與耐旱的香料植物。初夏時節,就讓薄荷舒爽我們的每日生活!●淨化心情化解悶熱初夏室內最為舒爽鮮明的氣息,就是在空間中搖曳生姿的薄荷。每到了傍晚,我就將薄荷放到屋內,它可以替悶熱的室
〈樂活達人〉文、攝影/簡佳璽許多人喜歡運用老薑來燉補美味的燉品,若有烹調用剩的薑片或零碎的薑塊,不妨把它們收集起來備用。老薑除了食用外,充分運用薑的溫熱特性,可以在生活中與你產生意想不到的連結。●溫熱泡浴薑具有溫熱特性,飽含豐富的薑黃素,外用能有效消除身體的寒冷。泡澡時不妨加入幾片生薑一起泡浴。準備
〈丟掉安眠藥〉身體累了就想睡覺,照理來說是件極自然之事。然而根據日前一項針對台灣人的睡眠調查顯示,台灣有許多人屬於長期失眠或睡眠品質不佳的睡眠負債一族,這項調查結果令人憂心。長期處於睡眠負債的狀況中,不但會影響情緒、工作上的表現、還會減低記憶力、警覺性、注意力和判斷力、並且加速老化造成肥胖,甚至引發