冬天氣溫乾燥,皮膚保濕夠不夠?對此,醫師表示,由於氣候變冷,皮脂腺分泌減少,皮膚乾癢、脫屑的問題就特別明顯,尤其是異位性皮膚炎、乾癬、硬皮症、修格蘭氏症等患者,建議每日將乳液擠出一個指節的長度(約0.5cc),可擦兩個手掌大小的面積,才能達到真正的保濕作用。
天冷進補,麻油雞、薑母鴨、羊肉爐都走一遭,但小心你的身體,可能吃不消,連帶還加重負擔。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享,6個族群吃鍋進補要注意,包含易嘴破、皮膚濕疹者、自體免疫疾病者、糖尿病者、高血壓者、痛風患者、腎臟病友;且建議少油烹調半水酒、多添加蔬菜、避開稠醬選擇輕醬、少吃加工
沈莉馨/核稿編輯喝水好處不少,但如果是洗腎族群,可能需要「限水」來減少水腫和相關併發症。亞洲大學附屬醫院腹膜透析室主任林軒任指出,需要限水的族群,建議飲水量為一天的尿量加500至800c.c.,也可以用自身標準體重的2%作為參考值,並分享5訣竅幫助限水包含:保持口腔濕潤、喝水慢點、留意食物內含水分、
沈莉馨/核稿編輯節氣「大雪」雖過,但一直到冬至都是一個重要的養生時期,中醫師陳櫂瑔分享,過量的藥膳進補易口乾、喉嚨痛、燥熱、失眠、便秘,常見藥膳有燒酒雞、羊肉爐、麻油雞、藥燉排骨等,寒流偶一為之即可,也不要吃得過於油膩、辛辣、甜膩。暖冬建議平補,可多吃補氣養血食物,增強體質,抵抗外邪。
沈莉馨/核稿編輯冬天到了,原本治療相對穩定的乾癬患者又開始焦慮起來!民權馬光中醫診所院長杜哲修指出,乾癬是一種慢性反覆發作的免疫疾病,先天基因、壓力、熬夜、外傷、感染、藥物都可能是發病原因,外與風寒濕相關,內與體虛有關,常出現在手腳或臉部。身體慢性發炎可能伴隨關節炎、心臟病、高血脂、高血糖等疾病,應
冬天寒風刺骨,睪丸也需要額外的呵護!對此,維尚泌尿科診所院長白彝維在網站發文分享保護睪丸4招,包含:保持睪丸溫暖、適當水分攝取、避免長時間泡澡、少吃刺激性食物。由於蛋蛋怕熱也怕冷,所以選擇溫暖的內褲是首選,像是四角褲有助散熱、避免壓迫,適合久坐者;三角褲方便,但陰囊區難以散熱和排汗,適合有精索靜脈曲
沈莉馨/核稿編輯面對寒流,除了要做好穿衣保暖,暖呼呼的茶飲也是禦寒良方之一,翰醫堂中醫師在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文分享4冬天必喝茶飲,包含能夠調養氣血,滋補心脾的桂圓紅棗茶;能促進血液循環、滋補氣血的紅糖薑茶;補益身體、生熱暖腹的紅茶以及抗菌消炎、解毒利尿的金銀花茶。
沈莉馨/核稿編輯努力減肥卻常常卡關,體重停滯期讓你挫折得想放棄?三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健指出,其實減重適時休息反而能減得更多,藉由好好安排高、中、低碳日(碳水循環日),能幫助身體降低體重平衡點,而吃高碳水的日子,就相當於給身體的休息日,配合運動,熱量便會快速消耗,有助於打破體重停滯期,讓減
鮮嫩美味的茼蒿,是冬天火鍋上少不了的蔬菜。羅明江中醫診所院長羅明江表示,茼蒿含粗纖維,容易消化吸收,增強腸胃蠕動,促進膽固醇從腸道排出。茼蒿適合大多數人食用,無特殊的禁忌,但多食容易引起腹瀉,對於容易腹瀉者,則需特別節制食用量或是暫時不宜攝取。
冬天來碗熱騰騰的虱目魚湯不僅能暖身,還能補充豐富的營養。五股翔展診所院長傅裕翔在臉書專頁「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病」發文指出,虱目魚也被稱為milk fish(牛奶魚),煮湯會有乳白色的湯底,其「魚皮部分」的營養價值也如牛奶一樣豐富,當中包含膠原蛋白、高鋅、
冬天天冷小心寶寶猝死!兒科醫師傑登在臉書專頁「傑足先登 傑登醫師」提醒,冬天嬰兒猝死症發生率較高,尤其2-3個月寶寶為高峰群,誘發原因包含趴睡、冬天、和他人睡一張床、床上物品過多、二手或三手菸等多種可能,家長應多注意「4要」措施,「要」仰睡、「要」通風、「要」自己睡、床「要」夠硬夠空,注意嬰兒睡姿及
冬天是呼吸道傳染病好發季節,衛福部疾管署副署長羅一鈞表示,目前不排除武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)與流感疫情會於春節期間達到高峰;他也提到,今年COVID-19死亡已超過7000人,預計今年的10大死因會由去年的第3名降至第7名。
一名70歲的企業主,全心全意忙事業為生活打拚,幾個月前常常覺得下腹不舒服,半夜起來尿好幾次,解尿遲緩又不順,常常用力解尿也只是滴出幾滴,但有時突如其來的尿急,卻又讓他措手不及,尤其在冬天裡急起來要上廁所,連衛生褲都來不及脫而沾到尿液,甚至惡化到無法解尿,到急診緊急插尿管。
冬天是泌尿疾病好發的季節之一,在日常生活中更是要加強保健。維尚泌尿科診所院長白彝維表示,天氣冷易使人想躲被窩裡,導致無形的憋尿情況默默增加,進而造成泌尿道感染,因此仍建議保持規律的排尿習慣,別因天冷而憋尿。另,也要保持足夠水分、均衡飲食,以及針對腹部和腰部做好保暖措施,減少膀胱和攝護腺受到冷空氣刺激
冬天氣溫降低,許多人會狂搓暖暖包,希望得到溫暖。藥師周本正科普,一直搓揉暖暖包,可能會造成溫度過高,及放熱時間縮短,拆開包裝後,輕微搖晃或是不搖晃才是正確的做法。並分享,暖暖包的成分對改良土壤有幫助,使用過後也可以將內袋剪開,把裡面的粉末混入園藝土壤中使用。
冬天是養生進補的季節,但1名李姓女子連續多日食用「溫補鍋物」卻越吃越燥熱,開始出現口乾、嘴破、長痘痘等上火症狀緊急求診。中醫師表示,近期天氣反覆無常,再加上現代人愛熬夜,身體易產生虛火,不適合頻繁吃太溫補的藥膳,建議薑母鴨、燒酒雞、羊肉爐等鍋物在氣溫降至攝氏15度以下再吃。並點名感冒、發燒、嚴重發炎
如何讓冬天吃鍋是種幸福,而非「發福」呢?國健署在臉書專頁「食在好健康」發文分享,一般都會喜歡放蝦餃、蟹味棒、魚板、貢丸等加工過的火鍋料,但小心落入了高鈉的熱量陷阱;不妨鍋物中的肉類、海鮮類可改選草蝦、鯛魚片、豬後腿肉等原形食物。國健署表示,加工前後的食物熱量及鈉含量相差甚大,加工過程除了原料之外,還
冬日溫低,不少人因為天候變化,而出現關節疼痛問題,骨科醫師陳鈺泓發文分享,氣溫低易使關節緊繃、血液循環不佳、延展性降低,導致關節疼痛難耐,維持身體保溫、將溫度設定在20-24度,濕度控制在40-60%、飲食均衡並適當運動伸展可幫助預防。陳鈺泓在臉書粉專「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師|新北板橋骨科脊椎專業 骨
寒流來襲,不只容易感冒,還容易增加心血管疾病和猝死機率。芙曦中醫診所院長王心眉分享冬日保暖5招,包含:用溫水洗臉刷牙、外出做好保暖、穿襪子睡覺、蓋2層被子或攝取如肉桂、桂圓、老薑、胡椒、辣椒、羊肉等溫熱食物。王心眉在臉書專頁「王心眉醫師」發文表示,氣溫突然下降,不只手腳冰冷,血管忽冷忽熱。中風、心臟
「落枕」是許多人的噩夢,台中光田醫院骨科醫師嚴可倫分享4項預防落枕的日常習慣,包含:保持正確姿勢、保暖頸部、適度放鬆肌肉,並建議選擇高度剛好的枕頭,能夠讓頸椎貼合支撐、與脊椎呈現一直線,使脖子能夠在自然姿勢下放鬆。嚴可倫在臉書專頁「有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業 - 骨筋中