天氣冷想吃辣,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文表示,適量吃辣能燃燒脂肪、提高代謝力、刺激食慾,還能抗老排毒、暖身驅寒,並讓心情愉悅。雖然吃辣好處多,但切記不要空腹吃辣。吃辣3大迷思:●吃辣不會胃潰瘍:辣椒素不會造成胃潰瘍,反而能增加胃黏膜的血流、抑制胃酸分泌。
為何天氣變冷就容易感冒呢?對此,胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示,這與冬天日照時間縮短、空氣濕度下降等有關;而天冷也會使人體鼻黏液黏稠性降低,進而使鼻腔失去第一線防護、造成病毒入侵。黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文整理出人們容易在冬季裡感冒的4大原因,供民眾參考:
天氣轉冷,許多人都會「補冬」希望身體健康。蔡小姐因為疫情,已經一年多沒回國探望媽媽,她特別帶補品要孝敬媽媽,沒想見到媽媽後,卻驚覺媽媽變矮了,駝背也更明顯。她帶媽媽到醫院檢查,發現媽媽因骨質疏鬆,脊椎已出現壓迫性骨折,當下就聽醫囑治療,以延緩骨鬆,並叮囑媽媽要注意日常保健,及防範跌倒骨折。
患有B型肝炎的男子跟親朋好友到薑母鴨店冬令進補,邊吃薑母鴨邊喝酒,不到半小時,突然口吐鮮血不止!當下同桌的人都嚇傻了,趕緊叫救護車送他去急診,患者到院後仍持續吐血,吐了將近500cc的血量,導致失血過多休克,經醫師輸血急救,轉至加護病房住院治療,肝昏迷了10天才醒來。
進入冬天,天氣濕冷陰雨連綿,心情特別容易受影響。對此,均樂身心診所提醒,季節性情緒失調常發生於秋末和冬季,而「冬季憂鬱症」的症狀包括憂鬱、渾身無力、疲倦、沒精神及體重增加等。老化、肥胖 影響維生素D吸收均樂身心診所在臉書粉專及診所專欄分享,冬季早起曬太陽、攝取維生素D皆有助於維持情緒穩定,能避免冬季
中國實施武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)「優化防疫新10條」後,Omicron疫情恐大幅飆升。對此,中山醫學大學附設醫院兒童急診科主任謝宗學提醒,中國人接種的新冠疫苗幾乎對Omicron變異株無效,一旦解封幾乎可以斷言將造成醫療崩壞,因此,建議台灣相關單位應該嚴肅看待藥物可能短缺的風險,
冷冷的冬天吃頓火鍋真滿足,但若沒有好好控制飲食,可能會有痛風風險。營養師表示,痛風常發生在飲食豐盛的族群,若想預防痛風,建議多喝水、多運動、不喝酒、減少含高核蛋白的食物、控制體重、攝取高纖蔬果、避免高油飲食等。營養師薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文指出,痛風常發生在飲食豐盛的族群,因
骨質疏鬆是國人常見疾病之一,根據國健署資料,60歲以上的人口中,有16%患有骨質疏鬆症,其中80%是女性。醫師指出,35歲是骨質巔峰,人到了35歲以後骨質會慢慢下降,建議透過曬太陽來攝取維生素D,幫助骨骼生長。營養師也建議在飲食中多攝取硬豆干、小魚乾、芥藍菜補鈣;鯖魚、鮭魚、蛋黃、香菇補充維生素D。
冬天是進補的好時機,中醫師表示,冬天進補能幫助人體的平衡狀態,鞏固體內陽氣,是儲存春天所需能量的大好時節。建議虛火體質的人採清補,喝苦瓜雞、百合蓮子湯等舒緩燥熱;寒性體質採平補或溫補,可飲用四物湯、四神湯、麻油雞、薑母鴨等。六福堂中醫診所在臉書粉專發文提到,中醫認為「冬不藏精,春必病溫」,意指冬天是
冬天比較容易得胃病嗎?對此,基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘表示,當天氣寒冷時會引起交感神經興奮,以維持體溫,這時候血管會收縮,胃黏膜的血液循環變差,就容易出現潰瘍。除此之外,吸菸、喝酒和重口味飲食,以及藥物使用、幽門螺旋桿菌感染等增加,也都是造成消化性潰瘍的原因。
1名女子的嘴巴、下巴狂冒痘,用護膚品、吃清熱解毒的藥仍無改善。經中醫問診發現,患者有月經量偏少且顏色淡、經期延後、大便黏馬桶不成形、夜尿等情況,根本的原因不是上火,而是脾胃虛弱、身體虛寒、肝氣鬱結原因所致。幸好在3個月的中藥調理下,長痘痘情形緩解不少。
台灣氣候不穩定,容易使異位性皮膚炎患者症狀惡化,加上民眾用藥常發生錯誤或過度使用,因此未能獲得改善;對此,食藥署表示,異膚炎治療分為3階段,初期階段要間歇性搭配使用口服、外用藥品;惡化階段搭配口服或注射類固醇藥品;嚴重階段要使用口服或注射免疫調節劑藥品,降低過敏反應。
邁入冬季,氣溫下降時,照顧身體更是重要。中醫師表示,現在的生活方式和飲食結構已經不需要刻意進補,而是要避開傷腎的行為,例如吃消夜、常大汗淋漓等,並表示,「減法飲食就是補」,藉由避開不好的生活習慣,來達到補腎的效果。中醫師余雅雯在臉書粉專「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文表示,冬天進補主要就是補腎臟,現
白菜滷是不少饕客熱愛的料理,不過傳統白菜滷會加入炸豬皮等食材,較易對身體造成負擔;對此,食療養生專家王明勇分享,使用豆漿為湯頭的「養生白菜滷」食譜,一鍋補充豐富植物性蛋白質。王明勇在臉書粉專「王明勇的健康三好生活」發文指出,白菜滷用豆漿做為湯底,而豆漿、豆腐、豆製品都是非常好的植物性蛋白質來源。冬天
不只有悶熱的夏天會讓寶寶起尿布疹,急診醫師翁梓華指出,最近冬天急診,碰到孩子屁屁問題的機率大幅提升,甚至有孩子的尿病疹嚴重到有些組織滲液,並傳授4招預防尿布疹的方法。●避免皮膚過於潮濕:曬屁股、勤換尿布、換尿布擦乾等都是好方法。●避免排泄物的物質刺激:排泄物要清乾淨,對於寶寶屁屁有保障。
高麗菜四季皆生產,又稱天然的腸胃藥。對此,營養師提醒,甲狀腺機能低下、易脹氣者須少吃高麗菜,因其含有異硫氰酸鹽,在體內過多時,會抑制甲狀腺吸收碘;而易脹氣者,是因為高麗菜的寡醣進入腸道後,不易被吸收,易引起胃脹氣,但只要煮久一點就可解決此問題。
天氣冷肚子也特別容易餓,但為了減肥,決定繼續餓肚子。中醫師表示,很多人都覺得,減重一定要少吃、挨餓,但這其實是錯誤觀念,因為脂肪代謝也需要食物當能量。她建議,在早上7-9點吃米飯養胃,除了澱粉,也要補充優質蛋白質及蔬菜,提供脂肪代謝所需的能量,並以蔬菜:肉:澱粉=2:1:1的比例去攝取。
寒冷的冬天,總喜歡喝點熱甜湯暖暖身,但是,甜湯的熱量是多少呢?營養師表示,普通一碗「湯底」的熱量約200-300大卡左右,若加了糖水,熱量則可能有500大卡。至於配料,建議選擇蒟蒻、白木耳,或是未加工的澱粉類製品如地瓜、芋頭、蓮子、薏仁等;芋圓、粉圓、湯圓、椰果等配料則容易發胖
24節氣當中的大雪在今(7日)到來,形容的是大雪紛飛的景象、氣溫明顯下降。中醫師洪語謙表示,大雪是進補的大好時節,可提高人體的免疫功能、促進新陳代謝,建議要以溫補為宜,並選擇好吸收消化的食材,她推薦食補人參紅棗當歸黃耆羊肉湯,但自體免疫疾病、濕疹等皮膚發炎性疾病、急性感染症等患者則比較不適合溫燥類進
今(7)日是節氣大雪,此時節養生要注意什麼呢?對此,明華馬光中醫診所醫師歐俊佑指出,此時適逢冷氣團及寒流來襲,因此建議保暖著重於頭腳,作息為早睡晚起。另外,他也提到,冬季養生應先補腎充精氣,藉以提升身體機能來抵抗外來的邪氣,因此授3穴道助滋陰補腎。