俗話說「夏養三伏,冬補四九」。中醫師黃譯萱表示,夏至跟冬至都是一年四季中環境跟人體相互影響最大的時期,夏季「三九天」跟冬季「四九天」都是順應節氣的外治法,而冬季可透過四九天療法,達到內病外治、疏通經絡、增進抵禦力的功效,此外,她也分享現代社會正確調養3方法,像是冬天吃補飲食要均衡,食補應由醫師診斷等
近日天氣濕冷,澄杏中醫診所院長李琪在臉書粉專「李琪 中醫師」指出,此時應做好腳的保暖。因為腳是身體6大經脈的起源,同時也是離心臟最遠的部位,若讓足部經常處於濕涼狀態,對臟腑會造成負面影響。因此她列出4項保暖腳的訣竅,包括穿羊毛襪、保暖腳踝及小腿、泡腳、襪子濕了馬上換。
中央氣象局今指出,白天起至下週一清晨受到寒流影響,各地天氣非常寒冷,易出現10度以下低溫。2022台北馬拉松明早6點半開跑,估計2萬8000人參與。宇平診所心臟內科醫師劉中平表示,冬天除了保暖也需要補水,別以為流汗量少就可以少喝,運動完4-6小時要去小便,觀察尿液顏色深淺,略知水分補充狀況,「若是深
入冬首波寒流報到,不少人發現,即使不斷努力把手腳加熱,卻仍持續冰冷。醫師提醒,如果手腳冰冷,不建議抽菸、喝酒取暖,或一直坐著不動、進出溫差大的地方,不僅不會暖,嚴重恐失溫、猝死。另,手腳冰冷是身體自我防禦的現象,但若發現手腳指甲變色、胸痛、呼吸困難、持續性的手部或腿部疼痛等4症狀發生,建議立刻就醫。
冬天是諾羅病毒的好發時期,常見症狀有嘔吐、腹瀉等。對此,營養師孫語霙指出,感染期間若發生嚴重嘔吐,應先暫時禁食,待症狀緩解後,可少量多次補充水分。感染後期則以清淡、好消化食物為主,如什錦粥、雞湯、茶碗蒸,避免油膩、辛辣、高糖食物刺激腸道。孫語霙在臉書專頁「營養師愛碎念-孫語霙營養師」發文表示,諾羅病
攝護腺肥大患者常在冬天症狀加重,甚至小便解不出來。對此,馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕提醒,若排尿不順暢或排尿行為異常,不要誤以為是正常的老化現象就忽視,或是為了避免頻尿而少喝水,冬天是攝護腺肥大很好的檢視期,多觀察排尿狀況,有症狀儘早就醫。
天氣漸漸變冷,你是否開始出現手腳冰冷,甚至手麻、腳抽筋的問題?對此,長春藤預防醫學健康管理醫師陳炯瑜分享天冷時容易出現的3大病症,包括末梢循環不佳、心肌梗塞、腦中風。他也呼籲,心血管疾病患者應在天冷時更加注意保暖。心肌梗塞冬天日夜溫差大,會讓血管容易收縮,因此特別容易引發心血管疾病,原本就有心血
有些人在冬天會出現皮膚乾癢問題,醫師也指出,近期冬季乾癢的患者增加許多,建議洗澡時水溫勿過燙,且不要洗太久。洗完後皮膚的角質含水量較高,可直接擦無香料的乳霜或凡士林,加強保濕。光彩親子皮膚科診所、尚行美健康聯合診所主治醫師王麒惠在臉書專頁「王麒惠醫師 Dr. Jenny|溫度。皮膚專科」發文分享冬季
週六將迎來寒流,不少民眾開始使用暖氣或暖爐,不過把室內溫度升高是對的嗎?對此,醫師表示,如果冬天房間內溫度沒有維持在18至20°C左右,或2房間温差>5°C,容易發生猝死風險。尤其是慢性疾病、長者,除了自己身體的保暖衣物,也不要使房間一直低溫,保持持續的安全溫度非常重要。
入冬第一道寒流報到,中醫師提醒,冬日常見的食補大多偏熱,燥熱與痰瘀體質都要小心慎食,避免補過頭反而傷身,尤其女性生理期,更應不刻意吃補,以免得不償失。48歲的王小姐平時容易手腳冰冷,生理期常感腰痠、腹痛與頭暈,年紀接近更年期之後,生理期來潮不固定,有時上班到一半就感到生理期不適,在冬天更加嚴重,因此
冷空氣來襲,隨著氣溫降低,身體許多毛病也漸漸浮現。泌尿科醫師指出,氣溫降低時正是泌尿問題的好發時機,可能會導致排尿困難、泌尿道感染、性功能障礙等問題,應多加留意。莊豐賓泌尿科診所莊豐賓院長在臉書粉專「幸福醫師 莊豐賓醫師」發文表示,隨著氣溫降低,診間也增加不少人來求診。他表示,許多人以為夏季是泌尿道
本週六入冬首波寒流報到。氣溫驟降,你是否開始感到莫名悲傷,或是提不起勁呢?對此,醫師表示,冬天易造成血清素分泌改變,缺乏血清素會導致情緒低落。因此,她傳授5招激發血清素的方法,例如充足的日曬、保持身體溫暖及攝取富含色胺酸食物等,幫助趕走壞情緒。
入冬第一道寒流即將於明天報到,冬天進補旺季,奇美醫學中心中醫部總醫師許晉嘉提醒,冬令進補小心補過頭反而傷身,尤其女性生理期,應不刻意吃補,以免得不償失。48歲王小姐平時容易手腳冰冷,生理期常感腰痠、腹痛與頭暈,甚至嚴重到需請假休息。年紀接近更年期之後,生理期來潮時間逐漸不固定,有時上班到一半就感到生
冬天除了驟降的氣溫,加上連日陰雨綿綿。對此,山曉心理治療所臨床心理師廖專晶表示,我們的心情或許會受天氣影響而低落、鬱悶,故適時瞭解當下心情狀態尤其重要,而「心情溫度計-簡式健康量表」透過回答5題睡眠與心情相關問題,再依困擾或苦惱程度評分後,量表會自行根據總分結果建議適合之心理衛生服務與資源。
本週末將迎來入冬後的首波寒流。每當寒流來襲,室內猝死案件頻傳;對此,胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,房間溫度若沒有維持在18-20°C,或兩房間溫差>5°C時,「脫光衣服、洗澡前後、睡眠時」都是猝死的時機點。他也呼籲,冬天除了替自己保暖,也得替房間保暖。
天氣太冷了,總想吃點什麼讓身體暖起來。營養師表示,老薑、辣椒、黑胡椒、薑黃、大蒜、韭菜、熱紅茶、可可(濃度70%以上)、肉桂等食物能幫助提高代謝力,養成燃燒體質,讓身體暖和。她也提醒,酒精、濃咖啡等飲品易使手腳冰冷,要多加注意。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文表示,冬天應注意保暖,以應付
近期溫差變化大,使得體內循環較差,在肌肉活動時容易過於收縮,造成痠痛。對此,中醫師提醒,除了外出穿戴保暖外,也建議泡溫熱水澡,以及膝蓋無狀況時適度運動,來增強肌肉、放鬆。另,透過中醫針灸、中藥調理,也能有效改善患者的痠痛。合佗中醫診所在臉書粉專「合佗中醫診所」發文分享3招肌肉保養關鍵,並表示,中醫保
氣象局表示,週末將迎來入冬首波寒流,屆時中部以北局部空曠地區下探6度,且北部先是維持濕冷後轉乾冷。中山醫學大學附設醫院兒童急診科主任謝宗學表示,回想起2016年時因霸王級寒流襲擊台灣,隨後A、B型流感大爆發,染病者暴增,導致急診室塞爆,因此,呼籲民眾建議還沒打流感疫苗的人能趕快接種,減少流感傳播。
現代人為了生活打拼,加上長時間熬夜晚睡,長期下來容易導致肝的健康亮紅燈。對此,營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,肝是人體中最沉默的器官,因此分享15種護肝排毒好食物,趁著冬天養肝幫助肝臟大掃除。●蛤蜊湯:含有牛磺酸,可強化肝機能,進而降低壞膽固醇。
面對寒流來襲,該如何保暖抗寒?至和中醫診所醫師李培碩指出,冬季養生首要原則為收藏陽氣、保養陰氣,提醒民眾應保持睡眠充足,選擇溫和飲食並節制房事,手腳冰冷的民眾可多曬太陽。李培碩在臉書粉專「李首席的雜病處方|小醫明碩」發文指出,收藏陽氣、保養陰氣是冬季養生2大原則,就像森林在春夏之際,吸收充足的太陽能