便秘是台灣人常見的腸胃問題,中醫師李俊儀表示,引發便秘有6大原因,而中醫依體質,將便秘分為4種類型,分別為暴飲暴食的濕熱型、手腳冰冷的寒冷型、緊張壓力的氣滯型、體質衰弱的陰虛型,而依據體質及原因調理,將有助於改善便秘問題。李俊儀在臉書專頁「不老中醫 李胖醫師 李俊儀」發文指出,便秘是指糞便在腸道內滯
今(5日)是清明節,「清明」是24節氣中,唯一一個既是民俗節日又是氣象節氣的時節;意凡馬光中醫診所醫師王俞寧提醒,清明時節溫差大、濕度高,易風邪、濕邪入侵,出現過敏、關節痠痛、頭暈腦脹等症狀,建議多食當令食材,同時炒菜煮湯時加一點薑,能發散風寒、溫肺暖胃,有助於提高免疫力,預防感冒。
你也有頭皮屑紛飛的困擾嗎?金田勤耘聯合診所皮膚科醫師郭康凌表示,頭皮屑是脂漏性皮膚炎所致,若想改善此症,日常洗髮精可選用抗屑、抗黴菌、消炎止癢等成分,且每週使用2次。另,短期則可使用類固醇藥水或藥膏來止癢消炎,但千萬不可長期使用,以免類固醇成癮。
春天應該要怎麼保養,才能為一整年的健康打好底呢?雅丰唯心中醫診所院長陳峙嘉表示,春天千萬不要節食、斷食,反而要讓自己營養均衡,因此建議平常可用黃耆、枸杞、紅棗煮成水來喝,或是喝點人參雞湯,達到補氣血的效果,也建議平常煮菜、煮湯多放點薑,都可讓循環變好,另外,要舒緩情緒,建議可按太衝穴,幫助疏通肝氣。
火鍋或沙拉都少不了山茼蒿,不僅美味營養價值也很高。哈佛健診中心醫師黃昭勳在臉書專頁「黃昭勳醫生廚廚」發文指出,山茼蒿含有膳食纖維、維生素A、C、E、K和β-胡蘿蔔素、礦物質鈣、鉀、鎂、磷和鋅,以及抗氧化劑,有助於腸道健康、骨骼健康,還可幫助防止細胞損傷和疾病。
時序已進人春天,但早晚溫差大,五股翔展診所院長傅裕翔提醒長者要記得保暖,並牢記「動作放慢、準備熱水、慢慢起身、起身先穿衣、起床喝溫水」等5字訣。傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗老慢性病專業」發文分享,俗話說「春寒料峭 」,有好多日子仍是跟冬天一樣寒冷,因
俗話說「一年之計在於春」,除了要做好一整年的規劃,春天更是一年健康的關鍵!雅丰唯心中醫診所院長陳峙嘉表示,想為一整年的健康打下基礎,建議早睡早起、多曬太陽、衣服穿寬鬆不綁髮、慢活大笑,以及按壓合谷穴、太衝穴,並搭配食用蘆筍、飲用五味子茶、玫瑰茶,有助補養肝臟、氣血循環變好。
春陽溫暖大地,百花齊放,然而在萬物復甦的季節,卻常讓許多人感到異常的疲倦,甚至昏昏欲睡?鳳山馬光中醫診所醫師劉得鐿指出,春天本來應該生發陽氣,若被濕濁、濕氣阻礙,就易出現倦怠乏力等春睏症狀。建議多運動、艾葉泡腳、飲食少酸多甘,並透過食補健脾除濕,就能不被春睏所擾。
春天陽光普照,讓人感到無比舒暢。中醫師指出,春天應順應自然特性來養肝,將冬天時累積的寒氣及濕氣等廢物,透過春天的光與熱散發出去,為一年的健康打下基礎。呼籲平時要有好的飲食習慣、穩定情緒,並趁著清晨運動,促進血液循環。此外,也可以按壓內關穴、三陰交穴、太衝穴、陰陵泉穴、肝俞穴等養生穴道,幫助肝臟運作。
當皮膚傷口面積過大,或是過深難以自行癒合時,可能會需要進行植皮手術,降低感染、促進傷口癒合。新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳列出5大植皮照護注意事項,包含針對植皮處保持清潔、維持濕潤、遵循醫囑、避免陽光直射、避免刺激及摩擦皮膚。李秉勳在臉書粉專「質感良醫 李秉勳 我的專業你的自信 新北板橋土城
新竹46歲張女士去年冬天某天低溫早晨起床時,手指關節處僵硬又疼痛,不僅連穿脫衣服、上下樓梯、甚至開車都受限,還擴大到雙腳膝蓋也痛,雖服用消炎止痛藥緩解,但是一停藥症狀又死灰復燃,就醫檢查確診為「類風濕性關節炎」,經過兩個月的追蹤治療,總算控制住疼痛難耐的頑疾。
新竹1名46歲張女士去年冬天極度低溫數週的某天早晨起床時,手指關節處僵硬又疼痛,不僅連穿脫衣服、上下樓梯、甚至開車都受限,還擴大到雙腳膝蓋也痛,雖曾服用消炎止痛藥緩解,但是一停藥症狀又死灰復燃,直到就醫由免疫風濕過敏專科醫師進一步檢查確診為類風濕性關節炎,經過兩個月的追蹤治療,總算控制住疼痛難耐的頑
台灣人愛吃火鍋,不論是夏天還是冬天,尤其那美味的湯頭,除了搭配蔬菜、肉類外,各式各樣的火鍋料也深受眾人最愛。不過,營養師程涵宇表示,以1份火鍋料熱量來看,花枝漿有161大卡,等於超過半碗飯熱量。程涵宇在臉書專頁「程涵宇營養師」發文整理出16款火鍋料熱量圖鑑,以1份含量來看,花枝漿161大卡(65克)
春寒料峭近日天氣濕冷,讓人忍不住想吃藥膳食補,然而藥膳真的有效嗎?鳳山馬光中醫診所醫師洪佳琳表示,「藥食同源」,藥物即食物,食物亦能是藥物,日常飲食皆有「偏性」,中藥材是由偏性更強的食材發展而來,因此「藥膳」會讓身體的反應會更為明顯,在食用前須了解自己的體質以及藥材特性。
冬天是高麗菜的主要產季,醃漬、拌炒都合宜;對此,三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書專頁「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科」表示,高麗菜富含維生素C,有助於增強免疫力,保持身體健康。還能預防泌尿系統感染,特別是男性的攝護腺疾病。另外,其膳食纖維結合膽固醇,幫助降低血液中的膽固
冬天是心血管疾病好發期,多運動能預防心肌梗塞?前美國芝加哥榮民醫院心臓加護病房主任謝安民表示,運動其實是雙面刃,研究發現,經常運動比不運動的人,心肌梗塞和猝死的機率都要少。但不論是經常或不運動者,在運動時發生心肌梗塞或猝死的風險,都比靜止不動時高。因此建議先從輕微運動開始,再漸漸增加運動量。
自疫情爆發以來,因民眾捐血意願降低,國內捐血中心庫存常常見底,正值冬天,寒冷的天氣更降低民眾出門捲袖捐血的意願,台中O型血庫存已不足4日。中華郵政為鼓勵全民踴躍捐血,3月份舉辦「捐熱血.郵愛心」,由全國19處郵局與台北、新竹、台中、台南、高雄5大捐血中心共同辦理,民眾捐血即可獲贈50元超商商品卡。
今(19日)是24節氣中的第二個節氣「雨水」,百合馬光中醫診所院長蔡瑛真提醒,早春的天氣忽冷忽熱溫差大,是感冒好發的季節,且心血管疾病和中風也常在溫差大的季節發生。此時節,建議多吃甘味食物增強脾胃氣,多攝取辛溫食材,有助陽氣昇發並散發寒氣,穿著上則宜「下厚上薄」,注意下半身保暖,上身可採洋蔥式穿法。
40歲男子患高血脂、高血壓、病態性肥胖,早上因休克昏迷送急診。醫師發現,當天因天氣變冷、室內外溫差大,他出門時未做任何保暖措施,才導致溫差加上本身的三高問題,一時之間心血管負荷不了。因此呼籲有三高的民眾,早起時先喝一點溫熱開水或牛奶,接著做簡單的體操,穿著保暖再出門,避免類似情況發生。
人體若缺少水分不僅容易便秘,還可能引發各種尿道疾病。營養師林俐岑指出,若攝取足夠水分不僅能防止糞便變乾、預防腎臟疾病,還能提供飽足感,餐前攝取200-250毫升白開水或清湯就能有效控制當餐食量。此外,足夠水分能幫助血液循環、穩定血壓,三高患者更應常喝水。