上了年紀後,最普遍的抱怨就是腦筋大不如前,做事常忘東忘西,或是反應變得遲鈍。您也有類似困擾嗎?一份日前發表在國外「老年病學期刊:生物與醫藥科學」的報告認為,練習瑜伽有提升腦力的效果,值得大家參考。該研究由美國伊利諾大學的心理學家愛德華.麥考利(Edward McAuley)博士所主持,其招募到108
母親節快到了,衛生署國民健康局調查發現,不到1成的媽媽有做到「每週至少運動3次、每次30分鐘、運動強度會喘、會流汗」的規律運動習慣;愈年輕的媽媽沒有規律運動的情形愈嚴重。國健局社區健康組組長陳延芳表示,國健局是用面訪問卷方式,收集民眾健康相關資料,有效的樣本數為5975人,結果顯示,只有9.2%的媽
人一旦上了年紀,最怕的就是腦筋變得不靈光,經常忘東忘西,反應慢半拍。雖然這是老化必經的過程,但一份不久前發表在國外《神經學期刊》的報告指出,只要平時多攝取含Omega-3脂肪酸的食物,似乎就能延長大腦的保固期,值得大家做為參考。這項研究由美國加州大學洛杉磯分校(UCLA)老年醫學科助理教授Zaldy
台灣乳房重建協會7月23日下午1時至5時,於林口長庚醫院復健大樓一樓第一會議廳(桃園縣龜山鄉復興街5號)舉辦乳房重建病友大會。除了有舞蹈表演、手語教學外,也邀請林口長庚醫院骨科主任李炫昇主講「關節保固二三事」。欲參加者需事先報名,報名電話:(03)328-1200轉2172,林小姐。(游馨茹)
過年前到春節後,若吃好又少動,小心增胖或減肥失敗!醫師提醒,即日起到過年期間,辦年貨應有減重概念,過年期間飲食更要節制,讓減重「少輸為贏」。減重診所開業醫師蕭敦仁昨日表示,減重班學員年後發胖的歷史每年都會重演,昨日是立春,接著要經歷年夜飯、春酒、元宵,是一年中體重最難控制的一個月。
隨著年紀增長,許多人會抱怨「頭殼」變差,例如容易恍神,或總是忘東忘西。雖然這是大腦逐漸老化的必然結果,但以往文獻證實,透過規律運動、調整飲食、增加人際互動或玩益智遊戲等方式,其實是可以緩解腦機能的衰退。有意思的是,一份近期即將發表在「美國老人精神病學期刊」的報告指出,對於中老年人而言,經常上網漫遊找
您有慢跑的習慣嗎?若有,請繼續保持下去;若沒有,就算已邁入老年,建議不妨也加入該行列。一份於今年8月發表在國外期刊「內科醫學總覽」的報告指出,慢跑似乎具延年益壽的效果,且能減少因老化導致的諸多身體障礙。該研究係由美國史丹福大學醫學院的退休教授James Fries博士所主持。從1984年開始,針對某
走路是最簡單且最不會受傷的運動,而跑步時,膝蓋關節的壓力較大,較易運動傷害,因此醫師或運動醫學專家通常會建議大家「Walk, don’t run」,用走的就好,不要用跑的。有氧運動的先決條件是大肌肉群(特別是下肢)至少運動20分鐘,所以說,健走是最好的有氧運動。
根據衛生署國民健康局的調查顯示,台灣十三歲以上的民眾近四成身體活動量不足,缺乏運動的比率高於國際平均值的二倍,整體而言,在二十個國家中排名倒數第三,專家憂心台灣快成了「懶人國」。衛生署國健局昨天公布「國人身體活動量調查」,共訪問六千零九人,部分個案並配戴儀器實測身體活動量,統計結果並與他國進行比較。
行政院衛生署國民健康局調查發現,十八歲以上民眾中,高達四成六無運動習慣。坐著不動的時間,平均高達近五個半小時;全國最不愛運動的縣市是台東縣,運動人口僅四成。對此,台東縣衛生局長陳宜冠表示,台東縣向來提倡運動,以台東市來說,舊鐵道、台東森林公園、運動場等地,每天早晨、傍晚滿是運動人潮,九日即將進行一場