明天就是24節氣中的「大暑」,也是每年最熱的時節。這時天氣悶熱、心情不免煩躁。營養師余朱青表示,大暑來臨除了小心中暑,也要調整心境、適度運動、掌握飲食原則,就能「由裡到外散熱」清涼一夏。余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」發文指出,大暑的養生原則就是散熱、補水,如果為了消暑冷氣吹太冷,又吃很多冰品,讓
減重減脂是長期的抗戰之路,而飲食的選擇、控管相當重要,但許多人明明吃不多,卻瘦不下來。對此,好日子診所家醫科醫師蕭伶茲在臉書粉專「好日子診所」發文表示,大多人都是攝取「空熱量」的食物,導致人體產生隱蔽性營養需求的飢餓症狀,會有代謝異常、免疫力下降,生活型態受影響等問題。
面對夏日熾熱的太陽,外出除了會滿頭大汗,也容易曬黑,想要維持透白肌膚是件困難的事,營養師余朱青在臉書專頁「余朱青 營養師」分享,6種防曬食物,讓民眾在夏天也能吃出白皙肌。6種防曬食物番茄余朱青表示,茄紅素是強力的抗氧化營養素,能預防紫外線對肌膚造成的斑點、皺紋,每天吃下16毫克茄紅素,相當於3顆大番
猴痘病毒持續在國際擴散,國內也出現兩例境外移入猴痘個案,衛福部疾管署表示,持續與猴痘藥物、疫苗業者聯繫洽購,期望8月能夠進來。對此,醫師高銘鴻、李秉勳整理,猴痘症狀及傳染、預防方式還有留疤處理的懶人包,並表示其致死率不如新冠肺炎來得高。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻、新北土城長庚醫院整形外科醫師
近日天氣十分炎熱,該如何做好防曬來預防中暑非常重要。合佗中醫診所分享,中暑又可分為「陽暑」與「陰暑」,兩者都有各自的治療方法以及不同的穴位按摩。合佗中醫診所在臉書粉專「合佗中醫診所」發文分享,炎炎烈日,在戶外奔波、勞動、運動,汗如雨下,耗汗過度造成的不適,就屬「陽暑」;如果在冷氣房內,身體無法適應冷
夏季高溫濕熱,你身體也上火了嗎?翰醫堂中醫診所在臉書分享10個吃了能有效降火的蔬菜水果,分別為蔬菜類的白蘿蔔、苦瓜、黃瓜、蓮藕、木耳、蘆筍及水果類的西瓜、香蕉、甘蔗、火龍果。中醫師指出,火氣大症狀不僅是出現在口腔,還會出現在頭部及身體。由於每個人的身體體質不同,如果對於症狀有任何疑慮都還是要和醫師確
台北市副市長蔡炳坤日前因右腦出血性中風緊急送醫搶救,衛福部國健署曾表示,腦中風是造成全球人口死亡與失能的主要原因,即使存活後通常會遺留下不同程度的神經功能障礙,影響生活品質。台中林新醫院腦神經內科醫師林志豪在臉書粉專「林志豪醫師 腦神經內科」與YT頻道「林志豪醫師」發文、分享過往影片指腦中風有年輕化
酷熱的夏天,補充水分是相當重要的,除了喝水以外,營養師余朱青在臉書專頁「余朱青 營養師」表示,可以多攝取蔬果來補充身體水分,並向大家介紹6種解渴又健康的食材,每種食材含水量皆高達90%以上,其中,小黃瓜含水量第一。6種解渴又健康的食材小黃瓜
下班後來杯冰涼的酒飲,是現在人紓壓的一種方式,但有些人不只是小酌,而是長期喝的爛醉如泥,欣成診所腎臟科主治醫師陳彥成提醒,這樣的喝酒方式,不僅是會傷肝,就連腎臟都有可能跟著遭殃,並提醒過度飲酒會使味覺降低。陳彥成在臉書專頁「陳彥成醫師 Yen-Cheng Chen」發文表示,酒精傷肝,會連帶影響腎功
搭乘交通工具時,不免會有人暈車,透過吃藥緩解不適,但暈車藥種類繁多,例如錠劑、膠囊、貼片、糖漿,讓人看了眼花撩亂、選擇障礙發作。食藥署於臉書粉專「藥博士 正藥說」也發文分享挑選方法。食藥署表示,暈車、暈船、暈機等症狀稱為動暈症(Motion Sickness),因視覺與內耳平衡不協調所致,最佳解方為
早餐是一天活力的來源,因此選擇吃什麼也是一個重要的課題。營養師表示,早餐吃得好不好非常重要,不僅是吃的食物種類,時間順序也需要好好掌握,同時分享早餐最適合吃的「4種食物」,幫助民眾能補充身體所需能量也不會有太多的負擔。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享4種適合早餐的食物:
熊貓眼總讓人看起來覺得疲憊無神,可能要靠化妝遮瑕。新北土城長庚整形外科醫師李秉勳於臉書粉專「阿勳醫師的美食美景美麗日記 新北板橋土城長庚 整形外科 李秉勳醫師」發文表示,在診間遇過不少人因黑眼圈而困擾,但每個人黑眼圈成因不同,可能是黑色素型、血管型、結構型或混合型,除了可透過雷射消除,也能藉由日常飲
近日天氣炎熱,若是沒有做好正確防曬措施,很有可能造成熱衰竭或中暑。不過有些民眾會把發燒、熱衰竭以及中暑狀況搞混,醫師對此分析3者之間的差異,提醒民眾若是出現中暑,就要趕緊送醫治療。禾馨小兒專科診所主治醫師陳映庄在臉書粉專「陳映庄醫師的育兒資訊站」發文分享發燒、熱衰竭以及中暑的差異:
隨著天氣愈來愈炎熱,許多人都喜愛大啖冰品,但消暑解熱享受美味之時,不要忘了其中驚人的熱量與糖分;對此,彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」分享「5種甜點的聰明吃法」,品項分別為剉冰、豆花、冰棒、仙草、愛玉及手搖飲,讓民眾夏天享用無負擔。5種甜點聰明吃法
家裡小孩若有異位性皮膚炎,但又吵著想養狗狗,可能會讓家長十分頭痛。恩主公醫院皮膚科暨美容醫學中心主任王綺嫻建議,挑選短毛狗惡化異位性皮膚炎的機率,會比長毛狗來得低,不過家中本來就有養狗,小嬰兒才出生的話,爸媽就不用太緊張。王綺嫻在臉書粉專「皮膚科醫生王綺嫻的診間日常」發文分享,異位性皮膚炎患者約有1
炎炎夏日,許多人頻繁從事戶外活動,皮膚過度曝曬於太陽下,容易造成皮膚灼傷、泛紅及輕微疼痛,這些現象都很有可能是曬傷,余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」分享,6招夏日基本防曬法,教大家如何放心出門遊玩又不怕曬傷。6招夏日避炎法適量擦上防曬乳市面上有著防曬係數(SPF)不同的防曬乳,SPF越高的防曬乳也
天氣炎熱,想喝上一杯清涼的冷飲卻又怕變胖,營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」分享,選擇茶就對了,她點出了3種適合的茶飲,分別為白茶、綠茶以及烏龍茶,並指出茶的確有許多有益健康的營養成分。朱瑞君表示,茶自古以來一直被東方人所愛戴,常喝茶不但可以防癌、控制血脂、血糖,甚至預防失智,還可以提神
俗語有云「牙痛不是病,痛起來要人命」,不少長者可能擔心花錢、給晚輩添麻煩而忍著不說,但牙醫專科醫師歐凱捷提醒,情況越拖越嚴重,恐衍生出更多問題,呼籲大家注意家中長輩的口腔健康。歐凱捷在臉書粉專「歐凱捷 Dr.Ou 牙醫Club」發文表示,長輩常見口腔問題是清潔不良導致蛀牙、牙齦發炎與牙周病等。如果沒
百香果、火龍果、荔枝、芒果、西瓜等都是夏季盛產水果,汁多味美,忍不住讓人一口接一口。不過,營養師余朱青提醒,選擇水果需留意份量,一般健康的人每天2至4份、每份約一般飯碗8分滿,若攝取過量可能影響體重、血糖或血脂,建議適量攝取,控制體重者或糖友則要更加小心。她也破解迷思「大家以為西瓜很甜熱量應該很高」
明明才吃飽沒多久,肚子卻又開始餓,想找東西吃。醫師表示,這都是大腦被所謂的「假空腹感」欺騙在作祟,事實上已經吃飽,同時分析這種假象空腹感的產生,除了攝取過多高升糖食物,還有其他4種主因,提醒民眾調整飲食習慣、適時排解壓力,便能達到身心健康及預防過度進食。