割雙眼皮之後怎麼做才能幫助恢復?新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書專頁「質感良醫 李秉勳 我的專業你的自信 新北板橋土城長庚整形外科」發文指出,術後需注意飲食,避免對恢復造成不良影響,吃鮭魚能減少發炎、吃菠菜可幫助血液凝固、蛋白質可加速傷口癒合、水果和蔬菜有助於抗氧化。
每個人在生活中多少會遇到煩惱,如何減緩壓力、解決問題,就成了許多人要面對的課題。科博特診所院長劉博仁表示,正念修煉時,可以找一個安靜的環境靜坐閉眼,在有意識的情形之下「感受當下,並以不批判的態度去接納當下的感受」。且研究指出,正念減壓8週後,對於記憶力、學習力、情感調控、自我觀照處理的影響是正面的。
隨著年齡增長,膝蓋退化特別明顯,板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓指出,想要鞏固膝蓋的健康,除了適度運動,飲食也是相當重要。其中鮭魚富含omega-3脂肪酸,能減少身體發炎、減緩膝蓋疼痛。此外,堅果、菠菜、綠茶等食物也有助於強化骨骼,降低膝關節的健康,預防關節炎。
均衡的飲食不僅有助於維持體態,對大腦的運轉也很有幫助。營養師薛曉晶指出,長期食用酪梨、鯖魚、堅果、綠色蔬菜、花椰菜、甘藍等食物,有助於強化大腦,在飲食中均衡攝取,長期下來能有效提升腦力。薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文表示,提高大腦的功能,飲食是不能忽略的因素之一,尤其是對正在準備考
你喜歡吃地瓜葉嗎?現在正是地瓜葉的產季,五股翔展診所院長傅裕翔指出,地瓜葉有四大好處,不僅可護眼、顧血壓及血糖,還能改善消化功能,並助凝血。傅裕翔在臉書專頁「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病」發文指出,地瓜葉並不是我們一般吃的地瓜長出來的葉子,我們吃的地瓜雖然也會長葉子
根據世界骨質疏鬆基金會統計,女性過了更年期,每3位就有1位可能因骨質疏鬆症而骨折。對此,營養師沈宛徵提醒,女性的骨骼架構天生比男性小,骨骼內儲存的鈣質也相對較少。尤其在停經後,原先保護骨骼的雌激素分泌大減,造成骨質密度急遽流失,引發骨鬆,若是鈣質已嚴重流失,或是停經後才補充,恐不見效果。
1名35歲職業婦女持續便秘2年多,來回奔波於工作、家庭之間,拖了好一陣子才就診,結果大腸鏡檢查出上百顆瘜肉,其中有2顆產生癌病變。她感慨,平常也沒亂吃,只不過最近較常腹痛、便秘,怎麼突然發現這麼多瘜肉還轉變大腸癌。天莘大腸直腸外科診所院長陳威佑提醒,20~30歲的年輕人千萬要注意,只要雙親或家族中有
最近氣溫、濕氣逐漸上升,感覺好像比平常更愛睏?對此,翰醫堂中醫診所於臉書粉專分享,可從攝取綠色、辛溫及甘味(味道中和平穩)食物、維生素B下手,幫助去濕健脾、促進末梢血液循環、調節新陳代謝與增進免疫系統。●綠色食物:韭菜、奇異果、花椰菜。常常覺得疲憊可能是體內濕氣過重,想要去除濕氣除了外在環境影響,還
一名來自澳洲的來台留學生肖雷,1年前到淡江大學當交換學生,上個月因不明原因食用老鼠藥「超級華法林」(Super Warfarin)導致器官衰竭、呼吸困難,住到加護病房,後來病情穩定,轉至普通病房。新泰綜合醫院腎臟科主任陳佑丞指出,食用老鼠藥會導致身體無法回收維他命K,且該藥物可在體內停留100天以上
若每天上班、上課時常打瞌睡,或一關燈、坐下來就想睡覺,很可能是身體出問題了。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,常打瞌睡代表長期睡眠品質不佳,恐增加肥胖、糖尿病及心血管風險。每晚應睡足7-8小時,並適當運動、減少使用電子產品時間,避免食用過多咖啡因、糖分和酒精,必要時可尋求心理諮詢,避免心理問題影響睡眠品質
皮Q、口感好的豬蹄(豬腳)營養又美味,是不少國人最愛食材。台大生物產業學系老師洪泰雄表示,豬蹄含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物等營養素,能防止延緩皮膚衰老,若搭配含維生素C食物一起攝取,更能促進皮膚健康、保護關節、增強免疫力。豬蹄含有豐富膠原蛋白
24歲澳洲昆士蘭大學生肖雷(Alex Shorey)去年9月起就讀淡江大學華語班,近期結業即將返鄉,卻在本月初傳出誤食老鼠藥「超級華法林」(Superwarfarin)中毒命危的消息,迄今仍在醫院與死神拔河;毒物專家顏宗海說,超級華法林是強效的抗凝血劑,誤食後會影響凝血功能,必須投以維他命K或輸血方
關燈躺床玩手機要注意!英國有2名女子,經常出現「短暫智慧型手機失明」現象,嚴重甚至失明持續20分鐘,經檢查後發現,女子習慣睡前在黑暗中側躺滑手機,導致發生一側眼睛短暫失明,醫師判斷這是因為姿勢性壓迫,造成血液循環不良所致。該研究刊登於《新英格蘭醫學雜誌》。
國民天菜-高麗菜,營養豐富又美味,不僅適合熟食,做沙拉生吃更能保留維生素C。臺北農產運銷公司邀請料理設計師 Boya Lee,只要三步驟,就能做出「富士山高麗菜雪花沙拉」,這道沙拉不僅清爽美味,還能搭配各種肉類,讓您享受輕盈的健康饗宴!北農在臉書粉專「臺北農產」發文指出,高麗菜雪花沙拉可單獨作為沙拉
長高、存骨本是從青春期到銀髮期都需要關注的議題。對此營養師彭逸珊提醒,若想要長高,這6種營養素缺一不可,一定要均衡補充!除了一般大家都知道的鈣質,還有優質蛋白、維生素D、K、C以及鎂。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出,大家都知道鈣質對骨頭很重要,可以增進骨密度,但包含鎂與鋅在內,
一想到補鈣、補充蛋白質,許多人會選擇豆漿 、鮮乳、燕麥奶或是優酪乳,但是你喝對了嗎?營養師程涵宇於臉書粉專「程涵宇營養師」發文指出,這4種飲品中,蛋白質最高的是豆漿,鮮乳為補鈣首選,若是乳糖不耐者則可改選燕麥奶,其還有助於降低膽固醇,怕過敏的族群則可選擇含益生菌的優酪乳。
藍莓是一種非常受歡迎的水果,也被視為非常健康的食物之一。台大生物產業學系老師洪泰雄表示,藍莓雖然可幫助保護細胞,免受自由基的損害,也可幫助調節血糖、提高心血管健康等多項益處,但如果有腎臟疾病或尿路結石等問題,要避免過量吃藍莓和其他含氧化物質食物,建議立即停止食用並諮詢醫師。
1名30歲女子因家族有糖尿病史,非常注重養生,體檢發現糖化血色素落在6.2左右,屬於糖尿病前期,慌張不已,所幸胰臟機能仍良好,醫師建議留意飲食部分、維持適度運動應可改善。1個半月後該女身體不適、排尿冒泡就醫,抽血測出糖化血色素升至7.8,快到中度糖尿病,一問之下得知,她以為少油、少鹽糖尿病就會好,改
酪梨的盛產期又快到了!營養師楊斯涵分享酪梨營養解析,酪梨又稱牛油果,除了有豐富的單元不飽和脂肪酸之外,還有膳食纖維、高鉀、高鎂、葉酸、維生素K,可降低壞膽固醇、護血管、助排便、降血壓。楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文表示,酪梨屬油脂與堅果種子類,當中的油脂種類以「單元不飽和脂肪酸」為主
維生素及礦物質皆是人體所需的重要營養素,但有些營養素之間有互逆效果。對此,台大生物產業學系老師洪泰雄舉例,補鐵時若搭配富含維生素C的食物,能更易吸收鐵。不過,高劑量的維生素C也可能導致鐵過量,尤其是對於鐵吸收過多的人來說更要注意。洪泰雄在臉書專頁「洪泰雄營養教育」發文指出,有些營養素之間有加乘或互逆