上班久坐或做家事可能會讓人肩頸痠痛或下背痛,中醫師蔡承儒建議,可做伸展運動如下犬式、嬰兒式,能改善現代人下背緊繃疼痛、上半身容易聳肩、駝背的壞習慣,並且能訓練核心肌群的控制。蔡承儒在臉書粉專「蔡承儒中醫師。解痛研究室」發文分享2個伸展運動,能有效改善下背痛,但在操作時要緩慢伸展,配合呼吸逐漸至自己的
舉手感到肩膀劇痛、小心可能是旋轉肌撕裂。醫師指出,旋轉肌撕裂的症狀為疼痛及無力,疼痛常伴隨手舉高過肩時出現。旋轉肌撕裂成因包括壓力累積、年紀大等,危險因子包括過肩出力運動,如棒球、羽球、網球;肩胛肌群不穩定、旋轉肌群肌力不足、慢性病等。仁生復健科診所復健專科醫師陳渝仁在臉書粉專「仁仁好醫師-復健專科
疫情逐漸解封,各地為了吸引觀光人潮,紛紛舉辦活動刺激消費,23歲花花為拍攝美照上傳社群網路,日前腳踩高跟鞋接連參加北部耶誕活動及中部賞花季,不料隔天起床舉步維艱,尤其下床腳跟觸地站起的瞬間,更是感到一陣刺痛從腳底傳入,如同踩到釘子,檢查後才發現原來是足底筋膜炎惹的禍。
糖尿病患者若保持良好的運動習慣,有助於血糖控制。對此,營養師薛曉晶表示,若將運動安排在空腹6小時後,容易使身體無法產出足夠的血糖,而使病患因低血糖而昏倒。因此,若離上一餐用餐早已超過6小時,建議至少應該吃1-2份含醣食物,讓身體有足夠的血糖再去運動。
為深化台日交流合作前進第三國,台灣醫療健康產業卓越聯盟基金會(MET)率近40名專家赴日參訪醫療相關企業與醫院,從救護車有葉克膜到再生醫療應用、對抗癌症的質子與硼中子捕獲治療、健檢服務模式及大型人體生物資料庫管理,在在證明日本醫療實力。此外,有醫院出動一排員工手持中國民國國旗迎接台灣專家造訪,令人驚
台北慈濟醫院與台灣人工智慧實驗室簽署「人工智慧於醫療場域之應用合作意向書」,未來將攜手研發醫療AI資訊系統,廣泛應用於健康促進、長期照護、改善工作流程以及臨床醫療輔助等面向,建構研發流程與共享平台,打造以人為本的AI智能化醫院。台北慈濟醫院院長趙有誠說,北慈積極致力於智慧醫療發展,在醫事方面已建立I
每次想培養運動習慣時,心卻總是猶豫:「等等要去運動嗎?」但每次回家後就再也沒離開沙發,究竟沒運動習慣的人該怎麼瘦呢?對此,營養師張家榕整理出5招打破沒時間運動,幫助民眾選擇自己適合的方法,培養運動時間及提升動力小習慣。張家榕在臉書專頁「Angela營養師」發文指出,想瘦身卻沒時間運動的人,其實這些人
有些人可能會好奇,有痔瘡一定要開刀嗎?對此,醫師表示,若痔瘡不影響生活無需積極處理,最好的預防跟保養就是用溫熱水泡下身10至15分鐘;或洗澡時用蓮蓬頭沖3至5分鐘,對緩解症狀跟增加局部循環都很有幫助,但若痔瘡脫出卡住很痛、流血不止就要積極處理。
現代人生活壓力大,工作忙不完,導致吃飯時間越來越晚,且坊間流傳,晚吃飯容易變胖?對此,醫師提醒,晚吃飯會更容易感到飢餓、更想吃高油脂、高澱粉、高鹽的食物,同時會降低身體能量消耗,吃下的食物也更容易被身體轉化成脂肪儲存。因此,建議民眾儘可能在白天進食、減少入夜後進食的量。
正念思考與身心練習都是現在流行的話題,尤其在武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情期間給人們帶來壓力與焦慮,瑜伽、太極拳、皮拉提斯、氣功都是透過呼吸及冥想來增強身心健康與精神成長的運動,專家指出,瑜珈是各種呼吸技巧與姿勢的結合,通常為緩慢移動形式;太極拳需要在室外且需要大空間;皮拉提斯的受
57歲的小美曾接受乳癌治療,去年再確診肺癌,接受第二代標靶治療,但仍發現肺癌細胞有轉移顱內現象。奇美醫學中心臨床醫師懷疑小美體內的癌細胞可能對藥物已產生抗藥性,且轉移的大腦部位病灶檢體取得非常不易,經醫療團隊與精準醫學中心討論後,透過液態切片進行次世代基因定序檢測,在不需開刀的情況下,不僅確認第二代
少子化浪潮下,讓每名寶寶健康長大成為衛福部的重要任務。然而,衛福部統計,去年嬰兒死亡率4.1‰、新生兒死亡率2.7‰,均為近3年新高。衛福部長薛瑞元表示,除了追查兒童死因作為預防手段之一,也會優化、擴大兒童醫療網規模,但1年10億經費可能「做無工作(台語)」,未來修正計畫後將送交行政院爭取更多預算。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)本土疫情近3年,各級學校加速線上數位教學,引發外界擔憂影響學生視力,教育部今頒發110學年「視力保健」績優學校,共有10校獲獎,特優獎為新北市興穀國小、嘉義縣和睦國小、嘉義縣中埔國小,3校均達成下課教室淨空、天天戶外活動120分鐘、3C產品使用每天少於1小
年輕時一覺到天亮是很平常的事,但有些人到更年期後就常因盜汗、失眠、夜尿頻繁等因素,無法一覺好眠。台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文分享其中原因,並針對盜汗、頻尿、失眠提出改善方法,例如透過飲食、穴道、運動等。
罹患武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)小心罹患「新冠後肌少症」!70歲的吳姓婦人今年5月確診後咳嗽、食慾差,竟然一週暴瘦10公斤,罹患「新冠後肌少症」,無力、易喘,連早上起床也爬不起來,接受中醫治療用藥潤肺益氣、增強脾胃吸收,以及西醫復健運動訓練,現在不再咳嗽,肌力也恢復。
罹患武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)小心罹患新冠後肌少症!70歲的吳姓婦人今年5月確診後咳嗽、食慾差,竟然1週暴瘦10公斤,罹患「新冠後肌少症」,無力易喘,連早上起床爬不起來,接受中醫治療用藥潤肺益氣、增強脾胃吸收,及西醫復健運動訓練,現在不再咳嗽,肌力也恢復。
「軟組織損傷」對於熱愛運動的人來說,是避之唯恐不及的傷害,澳洲運動醫學會(Sports Medicine Australia)表示,軟組織損傷是運動中最常見的損傷,很難治療痊癒,並且經常復發,想要保持健康和活躍,就要知道如何預防,外媒《CNN》提供3招,幫助有效遠離。
現代人常因不良生活型態、工作壓力或疾病等因素,產生睡眠障礙的問題。根據台灣睡眠醫學學會在2019年的調查發現,全台白班工作人員慢性失眠盛行率為10.7%,平均每10人就有1人患有慢性失眠;對此,食藥署強調,一旦睡眠品質長期不佳,可能導致注意力不集中、情緒問題、免疫力降低等身心危害。
台東肥胖人口比例高,台東基督教醫院「健康減重門診」9個月助46位台東人甩肉501公斤,東基糖尿病照護網主任暨內分泌新陳代謝科醫師陳愛華表示,飲食、運動、藥物是關鍵,只有健康減重,才能助糖友逆轉糖尿病。陳愛華表示,去年8月來到台東後,發現台東縣的肥胖人口比例偏高,隨之而來的是糖尿病、高血壓、心血管等相
2022年新冠肺炎Omicron變異株迅速地傳染,雖然目前確診後的症狀多數都是輕症,但是都有一定的比例會留下乏力、呼吸困難、胸悶等後遺症,且因為傳染力最長會延續至7天,因此一經確診就必須要居家隔離7天,這無法出門的7天總也讓人感到緊張和焦慮。因此在隔離期間,可以透過基本的呼吸運動和肌耐力訓練來維持肺