「明明不胖卻有小腹?」、「好像下腹比較凸出!」、「怎麼減肥都無法瘦下肚子!」......這些也是你遇到的減肥、健身瓶頸嗎?的確,小腹是不分性別的身形問題,想要瘦下小腹,請先搞懂造成小腹的原因。
今年夏天,想必已經有不少人穿著泳裝跑到海邊曬過好多回了,不過布料輕薄的比基尼一穿上身,還沒練好的肉肉和身材原始比例簡直無所遁形!這時候要怎麼鏡頭上看起來纖瘦又上相呢?首先你需要放鬆、保持愉快的心情,然後參考iStyle給你的以下建議。
主持「食尚玩家」後因為自然活潑又帶點傻勁的風格深受觀眾喜愛的女星林彥君,不只身高迷你被暱稱為151,一張超級娃娃臉更是一點也看不出來今年已經32歲,日前她出席休閒鞋品牌Native舉辦的白色野餐日時,特別和iStyle讀者分享自己私下的「逆齡」大絕招!
想運動卻總是3分鐘熱度,你的運動計劃一直往後拖延嗎?運動雖然很難養成習慣,如果你懂得運用一點小技巧,就可以讓運動變得有趣,再也不會覺得運動很煩人,看完是不是很想知道有哪些技巧呢?
許久沒有發表新作品的2NE1,雖然在前陣子傳出成員敏智的退團消息,令不少粉絲心碎,不過另一位團員Sandara Park(Dara)也於今年1月正式開拍音樂電影「回音」,並有望於今年上映。而說到擁有絕佳皮膚的Sandara Park,1984年出生的她,今年已經32歲了!雖然她本人堅稱自己並沒有特別的保養偏方,不過我們還是可以從她的Instagram看出她平常的生活習慣及偏好,找出她的逆齡秘密。
微風之夜盛大舉行,身為老闆娘的孫芸芸出席替自家品牌站台,展現絕佳氣色與好身材的她即將在下週過38歲生日,忙碌於個人品牌經營與設計的她,儘管還沒規劃慶生方式,但令人無法忽視的是,38歲、生兩胎依然凍齡的美麗。iStyle訪問了孫芸芸,在母親節前夕,分享她維持高標體態的秘訣。
現代媽咪的生活輪廓,大多,在盡責的母親與有競爭力的職業婦女中拉扯,忙碌的生活一不小心就讓人喘不過氣,女星李詠嫻與Melody這對互稱是「sisters from another mother」的閨蜜,時常在粉絲團分享人妻、時尚媽咪生活日常,那些不全然光鮮亮麗的瑣事卻成為許多年輕媽咪們的忙碌生活中的慰藉與依靠。iStyle訪問了兩位高人氣媽咪,在工作與家庭間保有自己的心法。
產後瘦身有成的隋棠日前出席健身中心代言活動,秀出明顯的馬甲線,堪稱最有說服力的代言人。隋棠甜蜜分享:「我是夫管嚴!老公對我的飲食嚴格控管,算是我產後瘦身成功的大功臣。」同時,她也大方與女性分享健康減重技巧。
骨盆健康與否,攸關身體整體活動,訓練「骨盆底肌」成為不分年齡、性別的課題。知名健身達人、近期出版《阻力,遇見更棒的自己》的筋肉媽媽表示,若骨盆底肌不夠有力,包括漏尿、陰道鬆弛、大便失禁或便祕、臟器脫垂等問題皆可能發生。
透過運動達成漂亮的體態是許多人的目標,然而,許多日常生活中錯誤姿勢反而才是讓身材停滯不前的地雷。近期出版《用阻力,遇見更棒的自己》的筋肉媽媽認為說:「日常生活導致體態走位,讓運動時該鍛鍊的肌肉無法充分鍛鍊,所以運動沒成效。」
觀察韓國女星的身材管理術,多半圍繞在腰線、美臀、美腿等下半身部位,這個特色也能從韓國女團舞蹈多以臀部、腿部動作展現性感呼應。漂亮的臀型重點不在於小,而是透過運動讓屁股又翹又緊。
名模蔡淑臻為工作披上婚紗,一襲骨董蕾絲手工婚紗將她的曲線襯托得更加完美。近期在Youtube上成立個人頻道「Oh my day」分享健身技巧,她建議:「婚期前三個月就要開始動起來!」
隨著年齡增長,胸部下垂、外擴的問題越來越明顯,沒有內衣支撐就無法展現漂亮胸型嗎?其實,只要透過運動,胸部自然「挺」起來並非不可能,以下三個簡單的小動作,只要每天花一點時間跟著做,很快就能看到胸型的改變!
運動的好處相信完全不必重述!然而,正確運動才能有效提升身體機能並避免傷害。以下30個關於慢跑、有氧、伸展、瑜珈、重訓、運動飲食與穿搭技巧,只要做到就能讓運動更加有效!
想要健康又有效地達成降脂瘦身目標,改變「飲食習慣」是公認最具效率的技巧。然而,在五花八門的健康飲食概念中,哪一個理論對減重最有效?哈佛醫學院(Harvard Medical School)研究顯示,「地中海飲食(Mediterranean diet)」相較於
因為與「我的少女時代」男主角王大陸傳出緋聞,知名度瞬間大開的新生代女星劉奕兒,深邃五官酷似Angelabay,加上170公分的模特兒身材,一出道就備受矚目,廣告也一支接著一支拍,尤其她與男星張孝全合拍的睫毛膏廣告,更是讓不少人稱讚:「這個女生好漂亮!」
誰說下午茶一定要甜美無敵?如果你也是英國龐克教母Vivienne Westwood那顆小星球與骷顱頭的粉絲,相信你不來可愛這一套!時尚品牌Vivienne Westwood與寒舍艾美酒店聯手推出「時尚顛覆‧翻玩龐克雙人下午茶」,龐克格紋、星球、唇印、骷顱..
已正式與韓國經紀公司CJ E&M簽約的藝人鬼鬼吳映潔,日前出席Dior唇彩發表派對時,妝容、髮型和打扮都與以往截然不同,明顯甩開嬰兒肥,讓不少人驚呼「女大十八變」!而她也獨家透露自己變美的小祕密,並強調瘦身時「線條」的重要性。
女生運動風氣興盛,adidas本日發表「#adigirls 訓練基地」,邀請同樣熱愛健身的人氣女星林珈安(Lyla)分享她的運動經驗。被稱為擁有最美背脊線條的她,如何透過健身練就完美身形與正面的生活態度?iStyle採訪了已經持續健身4年的Lyla,為想健身、但遲遲沒有踏出第一步的妳找到了最好的理由。
身材火辣完美沒有一絲贅肉,還擁有傲人馬甲線的名模蔡淑臻,昨日(8日)出席德國頂級精品供暖品牌「威能(Vaillant)」記者會時,透露自己私下非常怕冷,不過,iStyle深入採訪她私下的保暖妙招,發現竟然不是能變漂亮、變年輕,就是能變瘦,每個女生都該學起來!