你心目中46歲的身材該是怎樣的輪廓?健身名師林慧君(Linda)以傲人的美腹成為許多想要重拾健康生活婦女們的心靈領袖!Linda在接受iStyle訪問時說:「透過運動找回對自己身體的主控權,運動是對自己最好的投資...
8月26日即將和大家正式見面的「台中國家歌劇院」,由日本建築大師伊東豊雄設計,結合他一貫的自然與人文交融的風格,呈現絕美幾何弧狀的外觀造型,也因為全曲牆的高難度設計,讓它獲得「全球最難蓋建築」和「全球9大城市新地標」的稱號!不過不只如此,因為台中國家歌劇院還要打破大家對藝術「高不可攀」的形象,以下請看iStyle為讀者整理3大亮點。
身材勻稱完美的名模蔡淑臻為了維繫身材費盡心思,私底下不但飲食控制十分嚴格,更是各種運動的愛好者,背部、手臂到整個上半身一絲贅肉都沒有,從背後看整體線條相當柔美、性感,到底她怎麼辦到的,平常又都做哪些運動才能擁有這樣性感的身材?想要讓背部看起來緊實迷人,脫離蝴蝶袖手掌的女孩們必看!
低卡、低油的「沙拉」可說是減肥好夥伴,具有飽足感又能加入任何喜歡食材的多變特性,是許多女明星們在控制身材時期的優異晚餐選擇。有別過去沙拉給人「只有菜」、「冷冷的」......等不好吃印象,韓國人氣健康料理達人張世姬認為,只要用對的方式、對的食材製作,健康的料理也能很好吃!
若要說當今最紅的名模,吉吉‧哈蒂德(Gigi Hadid)絕對榜上有名!過去有些嬰兒肥的她,自擔任內衣品牌維多利亞的秘密(Victoria's Secret)大秀模特兒後,透過規律運動與飲食控制,將原先易胖體質練得緊實許多...
屁股一直變大,每一次塞牛仔褲都讓你崩潰地想殺人,硬塞也只是顯得自己的身材更臃腫而已,到底怎樣才可以維持漂亮的臀型,甚至讓自己的屁股小一號?大多數人會選擇深蹲、弓箭步,但是這些訓練有極高的風險讓你的小腿也變得更加茁壯,不想培養小腿肌,又想要有一個翹臀的你不妨試試連歐美時尚教主Alexandra Pereira也瘋狂的瑜珈球腿彎舉(stability Ball Hamstring Curl)!
人氣網拍模特兒、時尚部落客唐葳,結婚後人氣更上層樓,她的婚紗照與婚禮造型,優雅自然的風格更成為女孩大婚造型範本,iStyle訪問了唐葳與負責她典禮當天造型彩妝師Sandy,從決定婚期至店裡當天,每個階段該做什麼保養、婚禮當天的造型怎麼選才不老氣?
隨著運動的風潮越來越興盛,每天上健身房也成了許多人每天下班、下課後的日常習慣,而不管是想紓壓、想減肥……等各種原因,你還在遵循著一成不變的運動菜單嗎?不如先來瞄準不同年齡層從事何種運動,更有效率、好處最多吧!以下iStyle就幫你從20、30、40、50等歲數,列舉出最推薦的運動項目,以及如何讓效果事倍功半的Tips。
演、歌兩棲的女星陶嫚曼擁有精緻五官與完美身形,是女孩們的時髦Icon!開始運動後的她,不僅體力變好、身體更健康,演藝工作更是更加活躍,iStyle訪問陶嫚曼,從保養到健身,30世代女孩一定要從現在開始做的美麗好習慣。
超清新俏麗的新生代女團Dears成員簡廷芮(Dewi)與安婕希(小安),是年輕Z世代女孩的時髦領袖,平均年齡24歲的兩人,視覺年齡卻像18歲,可以看見所有「年輕」的元素,從保養、彩妝到髮型,想要讓視覺年齡減5歲,以下這些技巧趕緊學起來。
「芭蕾伸展操(Barre)」是名人、女星們的日常伸展,結合芭蕾舞與彼拉提斯動作的Barre,iStyle訪問了SPACE CYCLE專業Barre教練Max,三個動作避免蘿蔔腿與肥小腹。
擁有天使臉孔加上魔鬼身材,深受各大時尚精品喜愛,曾為維多利亞的秘密(Victoria's Secret)天使超模琳賽·艾琳森(Lindsay Ellingson),除了小學習芭蕾舞,身材保持的非常勻稱外,後天的努力也不曾懈怠,為了保持纖細、亮麗的身材,平常她到底都做哪些運動?現在就要解開Lindsay Ellingson維持身材的祕訣,讓妳也能擁有超模身材!
個性帶點帥氣,長相卻又相當甜美的新生代演員吳子霏(Ellen Wu)以清新空靈的氣質深受各大品牌和廠商的喜愛,網路上還擁有超高人氣,儘管她生活忙碌,在Instagram和Facebook還是可以看到她為身材所做的堅持與努力,甚至還出現令人稱羨的A4小蠻腰和腹肌,到底她怎麼辦到的?為此,iStyle編輯特別訪問Ellen,請她分享瘦身秘訣,讓我們跟著Ellen一起健康、美麗的瘦下來!
Dream Girls成員李毓芬擁有令人稱羨的好身材,靠著大量運動實現不只瘦更結實的美體,iStyle訪問了毓芬她的美體計畫,「我過去有胖過,但那種胖是『虛』的,開始運動後雖然不會看見體重立刻掉下來,但整體線條明顯緊實了。」李毓芬說。
長相清新脫俗,本就深受各大品牌喜愛的廣告寵兒簡廷芮(dewi),在2015年飾演「我的少女時代」中的陶敏敏後,甜美笑容深入人心,人氣更是不斷狂飆。然而,Facebook和Instagram都PO滿美食,工作卻又滿檔的她到底怎麼保有纖細的身材?可不是光靠體質保持就好,平常她也是有多做功課,就讓我們一起像她看齊,一起練出令人稱羨的身材吧!
自節目「大學生了沒」出道的莫莉,以自信、直率的風格受到女生歡迎,擁有小麥膚色、完美線條的她,近期出版《貪玩美:莫莉的享瘦塑身書》分享她從「大隻女」蛻變為「運動美少女」的技巧。iStyle專訪莫莉,搭配飲食、勤練四招就能循序漸進練出腹肌、蜜大腿。
身為辦公室久坐一族,屁股越坐絕對會越扁塌,偏偏臀部又是最難以遮掩的部位之一,想要把衣服穿的更性感,擁有一個又翹又集中的屁股嗎?在家做這些運動都能讓你有一個美麗的「水蜜桃臀」!
賈靜雯與修杰楷修成正果並產下咘咘後聲勢更上層樓,除了好感度極佳的演藝實力外,她並非一路順遂的人生、沒有瘦得遙不可及的身材,讓每個女生都覺得向她看齊沒有想像中難!而她最為人稱道的產後身材,透過以下幾個技巧就能辦到。
擁有台灣、義大利、美國混血的許瑋甯,是新生代女星中人氣最高者之一,而為了保持完美姿態,許瑋甯對身材的要求可是一點都不馬虎!一起向她看齊,努力生活、努力運動維持健康好身材。
「明明不胖卻有小腹?」、「好像下腹比較凸出!」、「怎麼減肥都無法瘦下肚子!」......這些也是你遇到的減肥、健身瓶頸嗎?的確,小腹是不分性別的身形問題,想要瘦下小腹,請先搞懂造成小腹的原因。