端午節即將到來,加上武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情趨緩,不少家庭會動手包粽子。只是包粽子過程中,需久坐在板凳上,並長時間彎腰,若加上有骨質疏鬆問題,很容易引發肩頸、腰背痠痛,此時不妨居家簡單練3招,讓痠痛通通退散。雙肩頸部不適 要靠牆夾背
康復型B肝患者接受免疫抑制劑治療,恐使病毒再活化!台北榮總歷經10年追蹤1494位康復型B肝類風濕性關節炎患者發現,有17人發生B肝病毒表面抗原陽轉、即已消失的表面抗原再次出現,甚至出現嚴重肝炎,從接受免疫抑制劑治療到病毒再活化,時間短則2年、長則20年,此為國際上首次大規模追蹤研究。
B型肝炎康復患者接受免疫抑制劑治療恐使病毒再活化!台北榮總歷經10年追蹤1494位康復型B肝類風濕性關節炎患者發現,有17人發生B肝病毒表面抗原轉陽、即已消失的表面抗原再次出現,也有人發生嚴重肝炎,從接受免疫抑制劑治療到病毒再活化時間短則2年、長則20年,此為國際上首次大規模追蹤研究。
依據研究指出,每久坐1小時就會減少22分鐘的平均餘命,台灣國民由於生活型態更是每天平均久坐將近6小時,每週活動量未達WHO建議標準的更將近一半(47.3%),要活就要動,運動也不一定非得上健身房,在家每天動吃動15分鐘,將能延長壽命2-4年,如果都不運動,一個月將少活超過兩天
因為武漢肺炎(又名新冠肺炎)的緣故,許多企業都開始超前部署而實行WFH(Work From Home)在家工作制,將員工分散地點上班,避免因為一個確診案例而讓同職場的人全都被匡列。雖然在家工作比較自在,但許多人家中並沒有辦公桌椅,長時間工作下來容易「肩頸卡卡」,進而造成「腦筋卡卡」影響工作效率。
很多人有腰痠背痛的困擾,特別是久坐族群。尤其現在疫情嚴峻,大家悶在室內不敢外出,辦公、追劇、上網等更會讓病情惡化加重,很多老病號也顧不得風險,硬著頭皮到醫院接受物理治療,就算不是元凶,腰背痛的主嫌也少不了腰方肌。久坐不動 腰方肌易勞損腰方肌是腹腔後壁,也是腰背部深層左右兩大片長方形肌肉,從骨盆的髂骨
N95口罩核心技術發明者蔡秉燚退而不休,過去鑽研出熔噴不織布製程,以及借助靜電捕捉病毒的駐極處理技術,專利生產的口罩、手術衣等,造福10億人衛生健康,如今武漢肺炎疫情肆虐,仍持續熱心鑽研口罩消毒重複使用,並化身學界交流平台,即使有人笑稱做此事可得多少報酬,但蔡回答:「這些工作我不拿酬勞。如果可以選擇
想藉著中藥茶飲來預防武漢肺炎(或稱新冠肺炎),請先諮詢中醫師 ,依照自身體質選用適當的配方,以免得到反效果,花錢又傷身!當病毒接觸口鼻進入體內後,假設忽略病毒數量與不同病毒株的毒力差異,單以體質而論,可歸納出3種發展途徑:●平常循環通暢、筋骨強壯者,多表現為無症狀的帶原者(具傳染力)。
從最近各國新冠狀病毒確診的統計數據來分析,無論東西方都發現,其感染率和身體的BMI值有正向關係。如英國保健署(NHS)在3月19日196例重症的統計中,BMI在30-30.9者有58例,BMI在40以上者有13例,兩者加總就佔了64%。肥胖是感染病毒負面因素
武漢肺炎疫情升溫,為了做好防疫措施,人人都提高警覺,除了勤洗手,外出人多之處戴上口罩外,居家隔離、檢疫者做好隔離工作的同時,若能透過簡單的居家運動,便可有效幫助緩解上呼吸道症狀,衛福部桃園醫院新屋分院物理治療師劉芳維親自示範腹式呼吸、擴胸、原地踏步和登階等四個簡單動作,每天只要花20分鐘,待在家就能
台中一名40歲婦人在春節期間,因出遊久坐,下車時腰痛、站立困難,就醫檢查確診為椎間盤突出,透過復健及藥物治療後,下背痛症狀才明顯改善。醫師建議加強腹部和背部肌肉的訓練,並可透過緩和的伸展運動,改善下背痛的症狀。春節過後就診民眾 增加1成亞大醫院復健部醫師簡郁佩表示,春節過後因下背痛就診的民眾增加約1
春節期間不少民眾返鄉、出遊,因到處塞車久坐,讓春節過後下背痛就診的患者增加約1成,台中1名40歲婦人,就因出遊久坐,下車時腰痛、站立困難,就醫檢查確診為椎間盤突出,透過復健及藥物治療後,下背痛症狀才明顯改善,醫師建議加強腹部和背部肌肉的訓練,並可透過緩和的伸展運動,改善下背痛的症狀。
圖‧年節期間,吃喝玩樂,通宵晚起,小心體脂肪悄悄地找上你。研究顯示,有效的核心肌力訓練,可以使體態更美,有助於減重與體脂肪下降,讓你歡樂過節,腰圍不失守。●樂「步」思蜀:弓箭步交替蹲一腳向前跨步,腳盡可能呈現90度,背挺直、縮腹,重複動作10-15次,做3回合(圖1)。
圖‧累積了一年的疲累,緊繃的身體,也要健康動一動。累了,不妨就地取材,做做親子健身操,藉此活動筋骨,放鬆身體,還可以增進親子關係。●轉運操:家長與小朋友平行坐著,背靠牆挺直,可利用玩具或是教材放在兩者中間,接著往中間方向各自做轉身的動作,此時家長多與小朋友互動遊戲,維持姿勢10-15秒,放鬆回正後,
農曆年前,許多家庭相揪大掃除,一名中年婦女彎腰拖地、搬東搬西引起腰痛,物理治療師吳培瑜表示,類似病例近來門診增加約2~3成,除了熱療、電療及低能量雷射等物理治療,她也示範2招在家就能做的運動,讓大家舒筋健骨,身手靈活。「活力得中山脊椎外科醫院」復健室物理治療師吳培瑜指出,近來大掃除導致受傷的病例增加
隨著健康意識抬頭,近年來不分男女老少紛紛加入健身行列,不過若本身有脊椎側彎、骨質疏鬆、高低肩,甚至長骨刺等症狀,萬一重訓姿勢不正確、運動過量,或沒有依據自身狀況調整,反倒可能會造成運動傷害,不可不慎。循序漸進 再加大強度適度運動理應可預防疾病發生,但前提是應先掌握自身健康狀況,尤其在接受較高強度的重
31歲的邱小姐是健身教練,單身未婚,去年5月做拉背動作後,陰道竟然出血,於是趕緊就醫。醫師診斷後發現她的骨盆腔長滿5到10公分卵巢畸胎瘤,考量她的職業後,決定採取「3D單一切口微創腫瘤切除手術」,成功摘除卵巢畸胎瘤,且傷口藏於肚臍內,皮膚完整無傷疤,也不破壞肌肉組織。
31歲的邱小姐是健身教練,單身未婚,去年5月,她發現做拉背動作後,陰道竟然出血,於是趕緊就醫。茂盛醫院婦產科醫師林于翔診斷發現她的骨盆腔長滿5到10公分卵巢畸胎瘤,考量她的職業後,決定採取「3D單一切口微創腫瘤切除手術」,成功摘除卵巢畸胎瘤,且傷口藏於肚臍內,皮膚完整無傷疤,也不破壞肌肉組織,術後恢
大約80%的人一生中都發生過背痛的狀況,且有過下背痛的人有1/3的「再發」情況。下背痛的成因至今尚未有絕對定論,因為下背痛並非單一疾病,而是由多重原因引起的症狀。逾3成會再發辦公室久坐型、長期姿勢不良、需要長時間搬運重物之勞動人口、錯誤健身運動姿勢、體重過重者、懷孕婦女、核心肌群較弱者、睡眠品質不佳
65歲的吳女士10年來先後兩次接受腰椎融合手術,術後一度恢復良好;但是1年前又開始腰痛,「痛到沒辦法起床、眼淚直飆」,接受藥物、復健及多種治療,都沒有明顯改善,疼痛指數高達9分(總分10分),經診斷後,確認係為薦髂關節疼痛,接受「微創水冷式射頻神經阻斷手術治療」,果然順利甩掉劇痛,生活品質大幅提升。