國門邊境鬆綁加上春節假期長達10天,許多人都安排出國旅行,但除了造訪景點之餘,要如何吃健康又盡興也很重要。營養師余朱青表示,為了避免水土不服造成腸胃不適,建議在享受異國餐點時,掌握211餐盤原則;三餐儘量定時、不暴食;並且喝足夠的水,可以幫助正常代謝以及排便順暢,避免在旅途中遇上便秘的困擾。
台北醫學大學舉辦「北醫精準健康日」,由學生新創團隊設計與智慧醫材、精準醫療相關作品來競賽。營養學院團隊開發「無意識健康管理平台」,自動記錄飲食熱量;口腔學院團隊研發矯正齒列兼防止打鼾的牙套,搭配感測器能記錄睡眠狀態和齒列移動。北醫大營養學院的學生所開發的「無意識健康管理平台」,看準想減重的外食族想兼
外送平台盛行,也導致學生大幅提升外食機率。兒童福利聯盟昨召開記者會公布「2022年台灣國高中生飲食習慣調查」,發現近3成5學生習慣晚餐外食、逾3成每週會購買2次以上外送平台的食物,恐導致營養攝取不均,甚至產生肥胖問題。根據國健署最新的國民營養健康狀況變遷調查,全台7至18歲兒少過重及肥胖盛行率約26
外送平台盛行,也導致學生大幅提升外食機率。兒童福利聯盟今(25)日召開記者會,公布「2022年 臺灣國高中生飲食習慣調查 」,發現近3成5的學生習慣晚餐外食、逾3成學生每週會購買2次以上的外送平台食物,恐導致學生營養攝取不均,甚至產生肥胖問題。
許多人已在規劃父親節聚餐,根據國健署最新公布的國民營養健康狀況變遷調查成果報告顯示,成年男性體重過重或肥胖比例似乎不低,罹患心血管疾病機率大幅增加;對此,翰醫堂中醫診所建議,若要親自下廚幫爸爸補身體,可以選擇番茄、黃豆、南瓜子、胡蘿蔔、生蠔及大蒜等食材。
台灣擁有「水果王國」的美名,一年四季盛產的水果相當多樣,鮮甜多汁,更深受國人喜愛,但吃水果也有時間點,餐前、飯後及餐前吃,效果大不同,營養師並提醒,不管在什麼時間吃,建議整日最多2至3份水果,並需控制好總量,才不會造成身體負擔。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出,水果富含多種植化素
現在外食族的家庭越來越多,許多的爸媽訂外送或給孩子零用錢買餐點,但又擔心外食無法協助孩子養成良好的飲食習慣,導致孩子的成長輸在起跑點,營養師分享外食族父母常踩的3點地雷,並可以從認識營養標示與標章、外食蔬菜不能少、與孩子一同點餐、週末一起玩轉親子料理,來從營養與外食取得平衡。
本土武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情持續延燒,民眾透過外送平台點餐機會大增。食藥署針對消費者、外送員及餐廳業者三大族群,調查使用美食外送平台的訂餐經驗,進一步瞭解民眾於疫情前、後使用外送平台訂餐的習慣及食安識能。食藥署指出,研究顯示,國人常透過外送平台點餐的前4名為「熱食米類或麥類複
現代早餐選擇多樣,且不少民眾都喜愛燒餅油條配豆漿,以及來碗鹹豆漿等,不過這樣吃真的健康嗎?對此,營養師分享「15款中式早餐熱量排行」,其中燒餅夾油條並非最肥,冠軍讓人一看跌破眼鏡,熱量高到必須騎單車154分鐘才得以消耗。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,看似健康,實際上卻暗藏著「熱量
每逢晚餐或是假日時間,熱炒店都有許多人潮,但熱炒店的菜餚普遍油放得較多、口味也較重,雖然吃起來很美味,但營養師提醒,長期吃下來容易造成身體負擔,建議5招熱菜店點菜秘訣。營養師王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」指出,熱炒店是我們能與好友暢所欲言的場合,若能掌握點菜的健康方法,才能讓身心都受益。
台灣當紅影集《華燈初上》第三季日前開播,劇中的「條通」文化與美食,也令人著迷。過去「條通」帶著情慾的色彩,而現今嚐得到「條通」美食的居酒屋,也日漸受歡迎,但是在居酒該如何選擇才能吃的營養均衡、飽足又可以減少酒精對身體的危害?營養師王證瑋表示掌握點餐6原則,也能吃得很健康。
外送平台成為現代人外食新選擇,衛生福利部台北醫院指出,外食頻率增加容易造成飲食不均衡、高鹽、高油、低纖維等問題,長期可能導致便秘、肥胖、三高等慢性病,建議外食族點餐時應把握均衡飲食原則,搭配足夠的蔬菜量,避免高熱量食物,才能吃得健康營養。避免高油 多些蔬菜、蛋白質
外送平台興起,衛生福利部台北醫院指出,外食頻率增加讓外食族易發生飲食不均衡、高鹽、高油、低纖維等問題,長期可能導致便秘、肥胖、三高等慢性病,建議外食族在點餐時若能把握均衡飲食的原則,就能輕鬆吃得健康又營養。台北醫院營養師覺嘉欣說,以中式餐點為例,食物的組成以澱粉為主,如炒飯、炒麵、燴飯、湯麵類,建議
吃消夜是肥胖的常見原因之一,好日子診所家醫科醫師周孟翰在臉書粉專「好日子診所」發文分享,消夜的定義為睡前4小時內吃或喝的東西,晚餐太晚吃也算是消夜。吃消夜容易變胖、睡不好,睡眠品質變差之後就更容易胖,落入肥胖的惡性循環,同時還容易引起胃酸逆流。吃消夜常見的原因有以下3種。
11月14日為世界糖尿病日,全台去年破萬人死於糖尿病,18歲以上成人每10人就有1人罹糖尿病,不得不防!癌症關懷基金會指出,隨寒冬強勢來襲,火鍋更成為聚餐首選,糖尿病患者血糖管理更是受到考驗,癌症關懷基金會營養師柯曉彤教5招吃火鍋秘訣,讓糖友們聰明吃鍋,暖心過冬。
有些人可能有選擇的困難,且往往還會為了兼顧所有人,最後把自己搞得很累。教育部在臉書粉專「教育部」發文分享3個小訣竅給家長,讓孩子從小就培養起做決定的魄力。教育部舉例,有些孩子可能本來只想寫卡片給好朋友,但為了公平最後寫給全班每個人;或是個性人人好,無法拒絕別人,但往往為了不熟的新朋友讓老朋友被放生;
各級學校於9月開學,市長鄭文燦今天前往桃園區北門國小視察防疫整備情形,他說,目前國、高中及國小教職員工武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫苗施打率高達99.6%,但仍有少數未施打,未來未施打疫苗者,入校要提供PCR檢測報告,針對未施打的教職人員,於開學前安排專案施打。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情警戒,醫護人員用餐也成了一大問題,扶田資本與美國自動販賣機新創公司Yo-Kai Express今(1)日捐贈自動拉麵販賣機給亞東醫院,希望讓醫護人員在抗疫之餘,也能有即時現做的熱食;代表受贈的內科加護病房主任張厚台與護理部主任周繡玲,現場示範點了黑蒜豚
受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,多數民眾在防疫期間會選擇網購訂貨、叫外送,避免外出增加染疫風險;對此,長春藤預防醫學健康管理提醒,接受到外來的物品時應時時戒備,並分享外送取餐與領取包裹時,該如何做好消毒步驟以避免病毒到家中。
台灣有25%的兒童有肥胖問題,分布從學齡前的18%至國中小的27%,逐漸遞增到高中的31%;單純過重的青少男死於心血管疾病的機率是一般人的2倍,若想克服孩子過重肥胖,父母對孩子的飲食控管和身教極為重要。杜絕肥胖 飲食策略很重要1、滅絕糖飲:減重可先從半糖微糖開始,再嘗試無糖,最後謝絕飲料,若需要口感