「超慢跑好不好?」台南市立安南醫院骨科醫師方啟榮說,「介在好與不好之間」,因為超慢跑可作為養成運動習慣的契機,最好能搭配騎單車、游泳、重量訓練與太極拳等其他運動,對促進健康才有顯著幫助。最好搭配騎單車、游泳、重訓等方啟榮指出,超慢跑最早源自於日本綜藝節目的推廣,其後逐漸在網路上風行,由於能取代激烈的
「超慢跑好不好?」,台南市立安南醫院骨科醫師方啟榮提到近年來台灣盛行超慢跑,自己也曾被患者問了這問題,他說「介在好與不好之間」,因為超慢跑可作為養成運動習慣的契機,但不是運動健身的最終目標,最好能搭配騎單車、游泳、重量訓練與太極拳等其他運動,對促進健康才有顯著幫助。
臺北榮民總醫院新竹分院與國立清華大學學士後醫學系攜手合作,今年起開展一項創新的教學課程,投入社區和偏鄉醫療實務,今天(15日)以「穿越時空,走讀竹東」主題參觀活動拉開序幕,讓公費醫學生第一學年就在偏鄉社區醫院見習,深入瞭解未來畢業後的工作環境。
葉立斌/核稿編輯你知道嗎除了Monday blues外,冬季症候群也可能是你心情「阿雜」(鬱悶)的原因哦!營養師張宜婷表示,「冬季症候群」症狀有季節性情緒憂鬱、呼吸道症狀、中風和心血管疾病、皮膚乾燥、維生素D缺乏。而季節性情緒憂鬱,可能在季節變換期間出現焦慮、不安和失眠等情況,導致情緒低落、無力、難
許多長輩聽聞「長期戴助聽器會和戴耳機一樣,使聽力越來越差」,對於助聽器選配躑躅不前,或是選配後不敢配戴太長的時間。其實助聽器的原理和音樂耳機不同,若聽力退化不及時使用助聽器,恐因聽覺神經缺乏刺激,導致腦部神經退化,不只加速聽力退化情形,更會提高罹患失智症的風險。
隨著台灣邁入超高齡化社會,失智症人口也不斷上升,堪稱最令人頭痛的現代文明病,而阿茲海默症便是最常見且對記憶影響最顯著的一種失智症,但由於阿茲海默症初期症狀不明顯,加上阿茲海默症初期症狀,常被誤解為年邁所導致的功能退化或壓力引起的現象,導致民眾忽略就醫評估的重要性,以及可能造成的影響。究竟阿茲海默症初
COVID感染後症候群,又稱「長新冠(long COVID)症候群」,指的是感染COVID-19康復後仍有後遺症。這些症狀可能持續好幾週、月,甚至更久。美國疾病控制與預防中心(CDC)的調查顯示,約1/4的美國成年人在感染COVID-19後,出現了中長期的症狀。大約5%的人因此生活受影響,1.5%的
想靠跑步減重,卻又覺得很累、傷膝蓋?不妨試試「超慢跑」!好日子診所醫師林思妤解釋,超慢跑是以每小時約3到5公里的速度小步伐跑步,以較低的負擔讓身體持續消耗熱量,並且有4大好處:增強心肺功能、預防肌少症、促進運動表現、增加熱量消耗,且能消耗約走路2倍的熱量。
根據世界衛生組織(WHO)的界定,沒有心理健康,就沒有真正的健康。而心理健康並非只是無異常行為和精神疾病,同時也意涵個人環境適應良好,在生理、心理與社會上能保持和諧、安寧的最佳狀態。現今生活步調快速,凡事瞬息萬變,每天需因應的壓力多元,如何保持心理健康,進而提升幸福感受,儼然已是必修的課題。
沈莉馨/核稿編輯每到上班日都覺得壓力好大,又或是面對情緒勒索又不知道如何應對?同伴心理諮商所所長余佳容建議,若想在職場上有效管理情緒,可透過日記記錄、情緒冷卻、練習同理心,以及情緒反思與回饋來增加情緒智商。此外若遇到情勒的同事,切記應堅定界限,並且不感到內疚,必要時也可尋求支援,以度過職場面臨的壓力
沈莉馨/核稿編輯從幼兒成長到青少年,孩子已不再喜歡扮醫生、扮警察、也不再玩家家酒,不過,台北市童伴心理治療所所長蔡百祥表示,其實青少年也需要「玩遊戲」!透過遊戲可減少心理健康問題,還能培養興趣和能力、學會自控、調節情緒、人際交往、體驗快樂;而父母可以帶頭參與和融入、提供多樣化遊戲機會,並給予青少年孩
今(25)日是耶誕節,難得一見的「手鐘音樂」在台中市澄清醫院中港院區響起,新民高級中學的手鐘音樂團走進醫院,用清亮悅耳、祥和喜樂的手鐘樂音,演奏耶誕哥曲,與病患分享這份溫馨情懷,為醫病與民眾報佳音。今天的手鐘音樂團表演,引起來院的民眾的關注,在一樓大廳座無虛席,聆賞新民高中學生左右手擺動手鐘,響出明
佳里奇美醫院今(25)日舉辦耶誕快閃活動,結合失智服務據點長輩,傳遞感恩與祝福。「金色耶誕金包銀快閃活動」今日上午在一樓大廳舉行,在陳玫君老師指導下,22位失智據點銀髮長輩,最年長為91歲,在歡樂的耶誕音樂中舞動雙手,帶給就醫的民眾度過快樂的金色耶誕節;候診民眾看到長輩們熱情、努力的表演,駐足欣賞,
秋冬是呼吸道疾病好發季節,加上免疫負債,中國醫藥大學兒童醫院自今年9月以來病房、加護病房都滿床,為了幫病童及醫護打氣,耶誕節前,院方與林增連慈善基金會舉辦「相信希望相信愛慈善音樂會」邀請聲樂家及小提琴家到兒童病房表演,並贈送耶誕禮物,許多吊著點滴的小朋友前往聆聽,收到禮物更是笑開懷,充滿耶誕歡樂氣氛
沈莉馨/核稿編輯鋼琴家彭怡文罹患漸凍症長期臥床,身不能動,口不能言,卻用眨眼方式奏出「夢想的音符」!台北市立聯合醫院忠孝院區、漸凍人協會昨(21)日共同舉辦「夢想的音符感恩音樂會—向鋼琴家彭怡文老師致敬」,國際知名小提琴演奏家蘇顯達、男高音鄧吉龍、鋼琴家黎國媛現場表演,過程溫馨感人,彭怡文始終熱淚盈
歲末之際,新竹臺大分院今(21)日辦理「希望之光耶誕送暖」系列活動,由該院社會工作室林世媛主任及志工扮耶誕老人,走訪探視病人及家屬,同時與新竹市花藝設計協會攜手花藝展,並邀請葉書瑋、廖致雅、羅棋翔、張文韜等帶來音樂饗宴,希望藉由耶誕節溫馨的氣氛將溫暖傳遞到該院各處。
高雄秀傳紀念醫院預計明(2024)年營運,秀傳醫療體系台南市立醫院、高雄市立岡山醫院和高雄秀傳紀念醫院籌備處,於今(17)日耶誕節前夕,在路竹區城市綠洲公園舉辦「耶誕野餐音樂會」活動,與社區居民搏感情同樂。路竹區竹東社區城市綠洲公園原為低漥地、社區髒亂點,社區獲得高市都發局經費補助進行整建,搖身一變
柳營奇美醫院今舉辦歲末關懷音樂會,國語金曲歌后彭佳慧、台語歌后曹雅雯、客語金曲歌王羅文裕熱情開唱,吸引逾200位癌友、家屬及醫護同仁駐足聆聽,共度溫馨時光。音樂會由柳奇與癌症希望基金會攜手舉辦,「聽希望在唱歌 抗癌有我一起」,柳營奇美醫院院長黃順賢表示,今年是第16次舉辦,從逐年增加的參與人數、病
沈莉馨/核稿編輯罹患注意力不足過動症(ADHD)的孩子容易因注意力不足,遭遇社交與學習上的挫折,新竹市衛生局分享5類型活動,鍛鍊孩子不同層面的注意力,像是丟沙包、套圈圈這類遊戲有助訓練集中性注意力;閱讀、拼圖這類活動有助於訓練持續性注意力;玩大風吹、大家來找碴這類遊戲能幫助訓練選擇性注意力;疊疊樂、
沈莉馨/核稿編輯「情緒性飲食」顧名思義就是「是因為心情起伏而吃,不是為了肚子餓而吃」營養師蘇妍臣在臉書專頁「蘇妍臣營養師-侗食」發文指出,與其抗拒,倒不如跟自己說「可以吃低熱量宵夜」,從次數、限制一步步降低、打消想吃的慾望,而她也提供了面對情緒性飲食的10種方式,包含飢餓檢查、得到支持、停止無聊、吃