想要懷孕應該怎麼吃?要補充哪些營養素呢?對此,營養師楊芳瑜表示,盡量少吃會刺激腎上腺分泌壓力荷爾蒙的物質,如有咖啡因的食物、精製糖、酒精、添加物、高溫烹調的食物,而若想好孕可補充鈣鎂、維生素C、維生素B群、薑黃、ω-3脂肪酸、輔酶Q10等食物營養素。
韓國梨泰院發生的踩踏意外事件令人震驚且悲痛,隨著疫情趨緩,近期國內也有不少活動陸續恢復舉辦,為了避免類似意外發生,大型活動醫療救護醫學會理事長張國頌特別提醒,國內對於大型活動設計規劃、流程動線、場地管理、緊急救護均有相關規定,而主辦單位、當地政府及民眾都應事先對活動有充分瞭解,才能確保安全性。
韓國梨泰院29日因萬聖節活動造成嚴重推擠踩踏事件,急診醫師翁梓華表示,醫學上踩踏事件的致命因素為窒息、頭頸創傷、胸腹部臟器鈍傷出血,可以透過以下3招來自保以提高生存機會:●當還處在站立狀態,雙手維持在胸部兩側,利用前臂的骨頭支撐在前後人牆中,為肺部爭取換氣空間。
為了提升睡眠品質,許多人都會嘗試各種方法,如播放助眠音樂、噴霧香精、洗個熱水澡,或是吃顆安眠藥。胸腔暨重症專科醫師黃軒引用多項研究指出,每天嘗試30分鐘的跑步、游泳、舉重訓練、步行、騎自行車等運動,不只可幫助有更好睡眠品質,還可以強健體魄。
「醫生,我最近常常覺得胸悶,呼吸不順暢,嚴重的時候甚至覺得心臟快要跳不動,可是我去看心臟科跟胸腔科做檢查都說都沒有什麼毛病,到底是怎麼一回事?」陳小姐身體不適、四處求醫卻找不到原因,在確定西醫檢查沒有器官的問題後,我告訴她這個可能是自律神經失調。
經過辛苦的懷胎10月,寶寶終於誕生,對於產婦來說,挑戰才剛剛開始。營養師提醒,媽媽們在坐月子期間掌握熱量要適量、蛋白質和水分要足夠、蔬果要多元,以及口味要清淡的養身飲食4秘訣,幫助身體修復調養、順利泌乳、恢復好體態,甚至進而改善體質。國泰健康管理指出,10月10日不只是國慶日,也是世界衛生日(WHO
在床上翻來覆去卻總是難以入睡,是許多人都有的失眠經驗及困擾。中醫師表示,從中醫角度來看,可將失眠分為「實證」及「虛證」2大類,並不是每個失眠的患者都是火氣大;另外,中醫師分享了2種茶飲以及穴道幫助解決失眠問題。中醫師陸孝宸在臉書粉專「偶爾畫畫的中醫師 陸孝宸」發文表示,失眠是指難以進入自然睡眠狀態的
隨著季節轉變、天氣轉涼,身體也必須隨著季節調整。藥師廖偉呈和中醫專家王燕秋表示,秋天會抑制肝氣抒發,正值「寒露」可以藉由靜坐、冥想等生活調理、穴道按摩、精油、食療等方式來疏肝解鬱、養心安神。廖偉呈在臉書粉專「微笑藥師Phar.Smile」發文提到,季節轉換,陰雨綿綿,人體氣血隨陰陽轉換而調整,陽氣開
現代人生活忙碌,許多人在工作壓力大時,會想要吃點高熱量的甜點和油膩食物,胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,有研究顯示,吃油膩食物和甜食對大腦起了安定作用,但若是長期食用,恐會帶給身體健康負擔。黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出,當人們處在生活壓力大的環境下,可能會因暴飲暴食而陷入
現代小孩常常黏著3C產品,加上疫情期間許多教學現場受到限制,長時間視訊上課不少眼科醫師發現,學童近視度數有明顯加深,中華民國眼科醫學會疾呼,小學1年級一旦近視,到了國、高中度數就可能飆破千度,家長不得不慎。世衛組織將每年10月第二個星期四訂為「世界視覺日」,中華民國眼科學會今年攜手眼科保健大廠「愛爾
60歲的黃女士選擇在「耳順之年」從職場退休,準備開心迎接人生二春,但退休幾月後出現暈眩合併嘔吐,2個月後又發現左耳疑似不太能聽見低頻聲音,有時出現忽大忽小的「沙沙」聲或蟬鳴般「唧唧」聲。西醫診斷是梅尼爾氏症造成的耳鳴,服用西藥,症狀不見改善,改採中醫治療後,覺得左耳聽力改善,耳鳴聲音也減弱。
60歲黃女士選擇在「耳順之年」從職場退休,準備開心迎接人生二春,但退休幾月後出現暈眩合併嘔吐,2個月後又發現左耳疑聽不太到低頻聲音,有時出現忽大忽小「沙沙」聲或蟬鳴般「唧唧」聲。西醫診斷是梅尼爾氏症造成的耳鳴,服用西藥症狀不見改善,改求診中醫,台南市立醫院中醫師診治後,患者覺得左耳聽力改善、且耳鳴聲
許多寶寶在半夜睡覺時會有半夜驚醒或是哭鬧的情況,這讓許多爸媽都感到困擾,好希望有個辦法可以讓寶寶順利睡過夜;對此,醫師建議,需要先了解嬰兒睡眠特徵,並依照以下5個招數安撫孩子,每天堅持訓練、安撫,隨著孩子長大就能獨立睡過夜。禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科
南投縣政府衛生局為宣導防疫、空污防制及菸酒檳榔危害防制衛教工作,融入新的創意及思維,近日邀請請來草屯鎮御史社區歌仔戲班,演出戲碼為「PM2.5煙斗番薯伯的命」歌仔戲,劇情結合防疫戴口罩、中秋節烤肉產生空污問題及菸菸酒檳榔危害防制衛教等時事,並請來社區民眾及當地小朋友一起來看戲,盼藉由善用在地資源、融
孩子挑食讓許多父母傷透腦筋。對此,營養師表示,有研究指出,透過正確的家庭教育引導,讓孩子對營養食物的認知提升,並將健康食物與美味連結在一起,能幫助孩童願意吃較高營養價值的食物,因此提供6招,幫助孩子從小養成好的飲食習慣。營養師陳冠蓉在臉書專頁「蓉媽咪營養師健康寶典」發文指出,孩子若長期挑食不吃正餐,
社團法人台灣台北醫療聯盟協會(簡稱北醫盟)理事長趙忠傑,與醫界並肩作戰,今年6月在立法委員蔡適應協助下捐贈1萬1500個N95口罩等防疫物資,今天又捐贈1台數位平台鋼琴給衛福部基隆醫院,以音樂來撫慰人心,提升醫療環境、齊心守護民眾的健康。衛生福利部基隆醫院今天在1樓中庭舉行簡單而隆重的捐贈儀式,現場
失智症會影響一個人的記憶、思考及與他人交流的能力,且會帶給他們與照顧者一定程度的壓力,一項美國研究發現,利用特定形式的音樂療法,有助於改善失智症患者及照顧者的社會參與,同時也降低照顧者的困擾。該研究發表於《阿茲海默症與相關疾病》(Alzheimer Disease and Associated Di
過去,許多神經學家研究不同音樂類型、聲音,在減輕神經相關的心理疾病中潛在的治療價值,雖然有一些研究表示聽古典音樂和白噪音可以改善認知功能,但澳洲蒙納士大學的研究人員發現,這兩種聽覺刺激對衝突的認知功能並不會帶來好處。此研究發表於《人類神經學前沿》(Frontiers in Human Neurosc
減重過程中,有不少人會發現掉髮情形嚴重,為此感到焦慮,甚至有些人出現圓形禿、雄形禿等異常落髮。營養師指出,落髮原因有很多,包含壓力大、體重上升下降過快、飲食不均等,圓形禿、雄性禿等這類異常的落髮可能潛藏其他疾病,但在減重時注意6件事,可避免落髮發生,分別是減重速度不宜太快、攝取足夠的蛋白質、適量攝取
一名25歲女性職業歌手,這幾年來,只要聽見某種高頻音一段時間後,雙耳會聽到一陣不同頻率且會抖動的「嘰~嘰~嘰」,持續好幾十秒。若用手掌摀住耳殼,向著耳道內壓一壓,會瞬間好轉。就醫時,聽力檢查完全正常,但兩側耳蝸卻出現輕中度的病變。陳建志特地為她做了2次聽毛細胞檢測,第1次,在她連續2天休假沒去駐唱後