為什麼吃得比別人少還是比別人胖?營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」影片指出,其實變胖不是沒有原因,當年紀漸長、荷爾蒙變化;壓力太大、熱量攝取過低及睡前滑手機等都會導致體重增加。因此,想增加代謝,養成易瘦體質,建議要戒含糖飲,改喝水、綠茶、黑咖啡;提升代謝好食物,如洋蔥、胡椒、香蕉、昆布及海帶;補
端午節即將到來,多數民眾聯想到的都是吃粽子,但其實在台灣傳統習俗中,粽子、茄子、豆子、李子及桃子合稱為五子,搭配荔枝、綠豆、瓠瓜等端午時令蔬果,做出的料理則稱為『午時菜』。對此,營養師余朱青針對習俗的當季、應景蔬果,包含:茄子、菜豆、瓠瓜、桃子及李子進行解釋,除熱量較粽子低外,更富含許多營養。
暑假即將到來,不少人開始安排國外旅遊,但胸腔暨重症專科黃軒表示,人來人往的國際機場處處有污染危機,其中最容易污染地點有廁所、候機室、飛機艙,因此提醒要出國民眾應做好個人防護,像是戴口罩、勤洗手、保持距離及攜帶消毒洗手液,避免成為病毒傳播的高風險族群。
55歲蔡女士喜歡栽種苗木及花卉,經常彎著腰在花圃裡修剪花木,最近感到左側膝蓋後側疼痛,甚至坐在矮板凳上整理花圃後,必須扶著牆才有辦法起身,走路時,膝蓋也疼痛不已,嚴重影響生活品質。起初蔡女士以為是膝關節退化,到醫院就醫,透過X光檢查發現,竟然是腰椎出問題,透過護膝運動,並鍛鍊腿力,及改變做家事的姿勢
翻來覆去就是睡不著!桃園宜蘊中醫診所中西醫學整合主任鄭安斌表示,對於睡眠品質不佳,但嚴重度不至於需要長期服用精神科藥物的個案,臨床上他喜歡用耳穴來幫助入睡、增進睡眠品質,幫助睡眠的常用耳穴有耳神門、心區、神經衰弱區、身心穴、睡眠深沉穴。鄭安斌在臉書專頁「中醫調養知己 鄭安斌醫師」發文說明,耳穴是在中
依據WHO定義,民眾在確診或疑似感染武漢肺炎病毒康復3個月後,常見後遺症中,光是疲倦就佔65%,還有咳嗽、喘、腦霧、焦慮、食慾不振、嗅味覺異常等,對日常生活造成不小影響,衛福部桃園醫院高壓氧中心主任吳景義說,臨床上有不少長新冠症狀患者經醫師建議自費嘗試高壓氧治療皆有顯著改善,另外中風、腦傷患者治療後
南投縣竹山秀傳醫院(簡稱竹秀醫院)微創中心,今日在鄉親引頸期盼下揭牌啟用,其中,以具有「手術室超跑」之稱的最先進微創手術設備,最引人注目,不但擁有高畫質影像,還可透過螢光導引手術,讓在地民眾以社區醫院等級費用,享受媲美醫學中心等級的醫療服務水平,讓醫院深耕、守護社區鄉親健康的工作,又往前邁出一大步。
「醫生,我確診之後無法入睡,還好會做夢!」東霖馬光中醫診所醫師蘇英碩指出,自從新冠疫情開始,失眠的患者就佔了門診人數的1/3,其中又以確診後失眠的患者占多數。中醫會依照證型開立中藥治療失眠,平常可以多按摩內關穴、神門穴、三陰交穴、耳神門穴。此外,飲食上建議攝取含GABA、鎂、鈣、維生素D及色胺酸的食
案例1:92歲林姓老翁住在養護中心,但他最近反映看電視時彷彿「被蓋上黑布」,照護人員察覺異狀連忙送醫檢查,發現已經視網膜剝離。一問之下,原來老翁20多年前曾做過白內障手術,不過多年來始終沒有回診追蹤,才導致無法及早發現視網膜剝離。人工水晶體置換1年 又視網膜剝離
午睡是不少上班族提振精神的好方法,但敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅引述國外研究表示,長期午睡1小時以上與未超過者相比較,超過1小時者,罹心血管疾病率高34%、死亡風險高30%。因此呼籲民眾,午休最好不要睡超過1小時,30分鐘就足夠。另,研究也顯示,睡著只要超過7分鐘,身體會得到一個適當休息。
世界衛生組織(WHO)今天宣布,猴痘(Mpox)疫情不再是國際關注公共衛生緊急事件(PHEIC)。《美國有線電視新聞網(CNN)》報導,世界衛生組織2022年7月宣布,猴痘疫情構成國際關注公共衛生緊急事件。《法新社》報導,但在猴痘病例數下滑後,世衛祕書長譚德塞(Tedros Adhanom Gheb
家有視力退化長者怎麼辦?該如何照顧視力退化長輩呢?對此,五股翔展診所院長傅裕翔表示,可以透過提供良好的環境光線、確保居住環境安全、協助使用輔具、適當的用眼時間及提供醫療護理來照護。他提醒,若長者有其他健康問題,應及時接受治療,以避免疾病對視力造成更多損害。
1名82歲長輩有久坐的生活型態,長時間坐在沙發上看電視,站走時經常抱怨膝痛、腰痛,自己可緩慢小步走,治療師請長輩患者練習做躺姿抬臀,發現腳跟無法固定在床面使力抬臀;站姿時則請患者臀肌收縮,治療師完全無法感受到個案肌肉收縮,臀肌已嚴重失憶。郭綜合醫院物理治療師王靜玉表示,人體久坐時,臀部肌群會被拉長、
1名82歲長輩有久坐的生活型態,長時間坐在沙發上看電視,站走時經常抱怨膝痛、腰痛,自己可緩慢小步走,治療師請長輩患者練習做躺姿抬臀,發現腳跟無法固定在床面使力抬臀;站姿時則請患者臀肌收縮,治療師完全無法感受到個案肌肉收縮,臀肌已嚴重失憶。什麼是「臀肌失憶症」呢?郭綜合醫院物理治療師王靜玉表示,人體久
36歲的高小姐長期偏頭痛與鼻塞,經過多次檢查及藥物治療後仍未見改善,讓她相當困擾,經前往耳鼻喉科檢查,才發現是鼻中膈彎曲壓迫鼻甲,刺激了三叉神經,導致偏頭痛和鼻塞,經安排內視鏡微創手術治療鼻中膈彎曲,不但出血少、恢復快,更成功解決偏頭痛與鼻塞問題,讓她重展歡顏。
台南市近日終於迎來下雨,但也即將進入登革熱流行高峰。南市登革熱防治中心力邀「台南的女兒」知名演員席曼寧,擔任登革熱防疫志工拍攝宣導影片,市長黃偉哲大讚,「完全沒彩排,半小時完成拍攝,真的看見資深演員的硬底子真功夫!」席曼寧參演80年代經典電視劇「花系列」一炮而紅,此次受台南市政府之邀再度現身鏡頭前,
36歲高小姐長期出現偏頭痛與鼻塞,經過多次檢查及藥物治療後仍未見改善,讓她相當困擾,經前往耳鼻喉科檢查,才發現是鼻中膈彎曲壓迫鼻甲,刺激了三叉神經,導致偏頭痛和鼻塞,經安排內視鏡微創手術治療鼻中膈彎曲,不但出血少、恢復快,更成功解決偏頭痛與鼻塞問題,讓她重展歡顏。
隨著年紀增長而逐漸退化的咀嚼、吞嚥能力,常讓長輩面臨美食在前,卻咬不動、吞不下的問題。若進食量持續下降,容易造成營養不良、肌肉量減少、體重減輕等,進而加速失能、臥床。營養師建議,可掌握「味道香一點」、「質地軟一點」、「塊頭小一點」、「食物濕一點」及「固液分開吃」5個小秘訣。
生活壓力大?許多民眾與保健食品為伍,透過攝取保健食品,來維持身體健康。對此,營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享,每天必吃的保健食品,包含:葉黃素、膠原蛋白、魚油、B群及維生素D。但她表示,B群與身體能量運用及代謝有關,與提神並無直接相關。因此補充B群時,記得要吃早餐,若無能量就沒後
不論是休假在家當沙發馬鈴薯追劇,或是上班經常一坐下就是幾小時,嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜分享,越來越多研究顯示,久坐不動對健康的危害更甚於吸菸,包括增加因死亡率、心血管疾病、糖尿病、肥胖及失智的風險,並建議每1-2小時就要中斷久坐,站起來休息5-10分鐘。