你是否也躺在床上滑著手機,遲遲無法入眠呢?只要一週有3個夜晚被「入睡困難」、「維持睡眠困難」、或「早醒」所困擾,持續長達3個月,就可能符合失眠症定義。根據台灣睡眠醫學學會2019年調查發現,全台慢性失眠症盛行率為10.7%。李政洋身心診所主治醫師陳長聖在臉書專頁「身心·精神 陳長聖醫師」及個人網頁上
日前臉書在美國引發一系列爭議,包含影響心理健康。有民眾發現自己的生活受到臉書的負面影響,想停用臉書卻仍然習慣性的一直「往下滑」,甚至已經停用,過兩三天又會發文「我回來了」!據外媒《CNN》報導指出,心理專家表示,人們一直使用臉書是受大腦激素影響,要完全離開臉書,至少需要1個月,但多數人無法忍耐。
專為銀髮族及身障朋友所設立「美善台江健身俱樂部」,今年4月開館試營運,因受疫情影響而延宕,今天正式舉行開幕,為台南市安南區長者及身障朋友提供一個專業的運動中心。美善基金會社資專員吳美智表示,該會在安南區已深耕8年,這次獲慈揚基金會補助經費,力伽實業股份有限公司捐贈專業多功能運動器材,在台南地區農會安
紅燒牛肉麵、肉絲蛋炒飯、韭菜蝦仁水餃,今晚想來點什麼呢?好日子診所醫師黃煜晏在臉書提醒,吃東西最好能事先計畫,臨時找食物容易不小心吃下過多熱量。黃煜晏舉例,一碗紅燒牛肉麵860大卡,一天一碗的話,一年就會增加40.8公斤;一份肉絲蛋炒飯774大卡,一天一盤一年能增加36.7公斤;10顆韭菜蝦仁水餃6
昨(25日)一行3人前往嘉義縣阿里山眠月線登山時,其中一名42歲鄭姓山友不慎摔落約6米深的山谷,搜救人員前往救援時已無呼吸心跳;對此,內政部提醒,近日天氣不佳,發生了許多登山傷亡憾事,務必考量自身、天氣環境情況,啟動「天候三層檢核」措施,做好自我保護的責任。
近來受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情因素,教學形式不得不改為線上課程,孩子接觸3C時間更長,讓家長陷入了3C能習得多元資訊,卻也影響孩子視力的兩難狀況;衛福部桃園醫院職能治療科治療師陳冠伯建議,父母能從設定使用規範、設定使用時間及注意使用方式著手,讓3C成為協助孩子學習的工具。
用微波爐加熱湯、水、豆漿、牛奶等液體時要當心,若過度加熱恐產生「突沸現象」。台灣電力公司建議,微波時可短時間分次加熱,且人勿離開,要隨時留意加熱情況。台灣電力公司在臉書專頁「電力粉絲團」發文說明,一般瓦斯爐或電磁爐是由底部加熱,上方較冷會形成對流;微波爐則靠水分子轉動碰撞升溫,當液體在過度加熱的情況
BNT疫苗在校園開打,9月底一名男高中生因害怕打針,在醫護人員靠近後,開始大聲嘶吼,一直哭喊:「等一下啦!」甚至崩潰尖叫想逃離現場,哭喊不想打,被現場約4-5名志工和護理師壓制安撫才成功接種。影片上傳後,不到一天上百萬人觀看,其中不少人因為「一個大男生竟怕打針」,予以訕笑。
「我的孩子不專心,寫功課要寫超級久,常常需要我盯著。」、「老師抱怨我的孩子上課東張西望、恍神放空,好像都沒在聽。」、「我的孩子精力充沛,沒有一刻能夠靜下來。」開學後,每天都有類似困擾的家長來到中國醫藥大學身心醫學科的門診,有的是被老師再三要求而來,有的是家長身心俱疲後不得不前來。
減重最困難的就是持之以恆,營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文指出,若減重計畫目標不夠明確,會讓減重者失去方向,不知該如何進行,或是半途而廢。因此,蕭瑋霖分享一個簡單的原則,可以有效擬訂出體重控制計畫。SMART原則
減重是條漫漫長路,若沒有調適好心態,容易半途而廢。醫師提供5點減重建議,看似雖然簡單,卻能讓減重更加輕鬆!好日子診所家醫科醫師許哲源透過臉書粉專「好日子診所」發文分享,所謂的行為治療是指藉由修正病患的「飲食行為」和「身體活動」,協助病患在飲食和活動上達到長期的改變,在減重過程中也是不可或缺的環節。
近期網紅白癡公主拍攝人類乳突病毒(HPV)疫苗衛教影片,宣導安全性行為的重要性,並鼓勵不分性別皆應施打HPV疫苗。醫師表示,影片詼諧有趣,寓教於樂,但部分情節內容需要澄清,避免大眾產生誤解。馨婦產科診所主治醫師烏恩慈透過臉書粉專「烏烏醫師」發文指出,影片中女主角被設定為有過許多性伴侶、又不重視安全性
今年的中秋節因為疫情關係,大多的縣市都禁止戶外烤肉,可能少了賞月的興致,但是大家可以趁著連假,好好舒心放鬆一下,但仍要提醒一下別當個「沙發馬鈴薯」,還是得適時地起身運動;年節的甜點如月餅、鳳梨酥要適量攝取,飲料切記不能完全取代白開水;若想要應景來個居家烤肉餐,記得調味醬不宜口味太重,以免吃出燥熱,影
世界衛生組織2019年發布每年9月17日為「世界病人安全日」,國內則定今年的9月13-19日為病人安全週,並設定主題為孕產兒安全的「把握關鍵,產除風險」,高雄阮綜合醫院自即日起至年底,將提供孕婦洗牙免掛號費優惠,僅需支付50元部分負擔。阮綜合醫院今(16日)由院長陳鴻曜帶領準媽媽們進行「產兒雙安」祈
首波BNT疫苗即將開打,南市原訂依中央設定期程於23日開打,市長黃偉哲今(15日)表示,台南各校疫苗接種作業規畫進度良好,將提前於22日起陸續開打;經統計,台南市符合校園接種資格者總計有9萬2943人,有意願接種者為8萬6162人,意願比率為92.7%。
新北學童家庭內成員有5人感染武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19),重症醫師黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」指出,避免同住家人群聚感染的方法除了勤洗手、保持社交距離,戴口罩外,家庭消毒與促進空氣流通、電風扇不對著人直吹等方法,都能有效減少成員個人染疫機率。
小香(化名)婚前有隱藏的痔瘡,最近受疫情影響,生活步調被打亂,排便開始不順,加上大便硬又難排,讓痔瘡又跑出來。中醫表示,媽媽族群容易因忙碌、飲食不固定或缺乏運動導致腸道功能減弱,腸道蠕動速度變慢,推動糞便能力變差,若又加上飲食不均衡,形成糞便所需的纖維不足或飲水量過少,易導致便秘。
為了增肌減脂,許多民眾會採取嚴格且極端的飲食控管與運動,但醫師指出,人不可能一直都在減脂,也不可能一輩子1天只吃1餐或是只吃肉,建議在減脂期要力保肌肉,維持期則要少油多澱粉,不斷循環才能避免撞牆期,並分享自身增肌減脂的經驗,供民眾參考。減脂期力保肌肉 採蛋白質保留飲食法
肥胖是許多人的困擾,為了減重,許多人會尋求醫師協助,對此台大家醫科醫師何忠祐在臉書粉專「何忠祐醫師 Dr. Eric 家醫。美食。健康體態」發文分享,醫生如何治療肥胖,並提出飲食、運動的原則。何忠祐指出,肥胖治療大致分為3個面向,分別是「改變生活型態」、「減重藥物」、「減重手術」,3者可構成「肥胖治
舉重女神郭婞淳擔任中職富邦球隊開球嘉賓,發球前她表示,最近一直在隔離,擔心會投歪,當下用挑戰世界紀錄的心情,「先輕拍左胸是相信自己,不要想太多,只有敢不敢!」最後投出的結果比預期中還好。賽前輕拍左胸 注入信念對郭婞淳而言,與個人信念連結的「輕拍左胸」,能在比賽前快速讓身心進入預備妥當的狀態,這其實就