夏日烈陽高照,外出曝曬皮膚易曬傷、脫皮。對此,營養師蘇妍臣在臉書專頁「蘇妍臣營養師-侗食」發文指出,「防曬的4類營養素」包含類胡蘿蔔素和類維生素A、維生素E合併維生素C、多酚類、omega-3脂肪酸,平日可多吃此類營養素食物,以增加曬前防護與曬後修護。
文 / 林亮華34歲的吳小姐因為摸到左側乳房有腫塊而就醫,接受檢查和穿刺後,確診為乳癌。乳房外科的醫師告訴她,手術後可能須接受化學治療,而化學治療會傷害到卵巢功能,造成日後可能不孕,因此,請她至生殖中心諮詢。經過了解,吳小姐還未婚,有一個交往的男友,且並不打算倉促結婚,因此,我們提供了「凍卵」的選項
端午節粽子是公認的熱量大魔王,怎麼吃才能不增加身體負擔呢?佳齡健康營養師陳姿霓表示,改變粽子的份量、烹調時減油、使用高纖與低脂蛋白質食材、均衡搭配、少使用沾醬,就能過節吃粽同時兼顧健康。改變粽子份量與減油烹調陳姿霓指出,粽子軟糯的口感來自糯米,其中糯米富含的支鏈澱粉較難消化,容易造成脹氣不適,而且常
不少人50歲後會遇到肩膀疼痛或活動角度受限等症狀,這是沾黏性肩關節囊炎的典型症狀,俗稱「五十肩」或「冷凍肩」,原因是肩膀關節囊的結締組織和周圍組織發炎導致,病程分發炎期、冰凍期、解凍期,若不治療至少要一年半後才會逐漸改善、復原,在門診曾遇到整隻手卡住超過2年患者。
很多人對於三色豆沒有好感,更甚至被批為最難吃的配菜。對此,營養師劉雅惠表示,三色豆其實是方便又營養的食物,但組合中的3種食物可不全是蔬菜,其中,紅蘿蔔為蔬菜類;青豆仁和玉米則歸為澱粉類。劉雅惠在臉書專頁「營養師Emma」發文指出,每100克胡蘿蔔,熱量有38大卡、蛋白質有0.5g、碳水化合物有7.7
米飯是國人的主食來源,使用電鍋煮飯時,應該怎麼做?對此,台大生物產業學系老師洪泰雄建議,應選擇適合的米種和煮飯模式,加水比例適當,不要經常開蓋檢查。此外,可適量加入植物油或橄欖油,除增加飯食的口感、飽腹感、熱量、助保留及提高飯食的營養成分外,也可以防止米粒黏在一起。
冷凍蔬菜會沒營養?營養師李婉萍表示,其實這是錯誤觀念,因為從被收穫的當下,維生素和抗氧化物就已經在漸漸流失,如果能用良好又快速的冷凍方式保存,更能鎖住營養。另提醒,冷凍蔬菜不需要解凍、直接烹調加熱即可,能避免營養被破壞。李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」發文指出,冷凍蔬菜在冷凍之前會先殺菁川燙,讓植物
「醫生我是不是五十肩?」這是許多肩痛患者常問的話,但是肩膀痛就是五十肩嗎?除了吃藥還能怎麼治療?新北市新店北新中醫診所醫師林佩萱指出,五十肩一般分為三個階段,疼痛期、冰凍期、恢復期,不同分期治療也不同。在冰凍期最不容易復原,傳統針灸效果不理想時,可以加入小針刀的針灸療法,再配合推拿,能加快治療速度。
明年就是龍年,預期近年低迷的生育率有望反彈,台灣生殖醫學會與台灣婦產科醫學會特別摘要「婚後孕前檢查、受孕期間、孕期產檢、產後照護」4大階段的重要提醒,呼籲想拚龍子、龍女的民眾,善用政府資源及時調整生育規劃。孕前檢查、受孕期間、孕期產檢、產後照護
明年就是龍年,預期近年低靡的生育率有望反彈,台灣生殖醫學會與台灣婦產科醫學會今(10日)特別摘要「婚後孕前檢查、受孕期間、孕期產檢、產後照護」四大階段的重要提醒,呼籲想拚龍子、龍女的民眾,善用政府資源及時調整生育規劃。國內兩大醫學會特別製作懶人包,「婚後孕前檢查」方面,建議男性進行精液檢查,女性除了
慢性腎臟病患者在做透析時,會遇到「透析時能不能吃東西?」的問題。營養師李婉萍表示,以往確實會因血壓考量而請腎友不要進食,但近來有不同說法可參考,讓腎友先以有營養、體力做療程為優先,因此透析過程中可吃些小點心,但不要吃太飽,例如去蛋黃的茶葉蛋或水煮蛋。進食時間最好在透析過程的前半段,避免在後2個小時進
「醫師,我最近覺得右邊肩膀很痛,穿衣服或拿高一點的東西都覺得手很難舉起!肩膀是發生什麼事?」成大醫院復健科醫師徐麟傑說,4、50歲求診者很常表達的困擾,最常見的診斷就是五十肩。徐麟傑表示,五十肩醫學名稱為「沾黏性肩關節囊炎」,此疾病最常見於50-60歲,40歲以前族群鮮少發生。據統計,在50-60歲
「醫師,我最近覺得右邊肩膀很痛,穿衣服或拿高一點的東西都覺得很難舉起!肩膀到底發生什麼事?能否做復健改善呢?」。成大醫院復健科醫師徐麟傑說這在門診中,是4、50歲求診者很常表達的困擾,在詳細病史詢問與完整理學檢查後,最常見的診斷就是五十肩。
「桃園凍卵營養金補助」4月17日起受理申請,補助對象為設籍桃市30歲(含)至40歲(含)女性民眾(即今年為72至82年次),桃市府衛生局表示,從今年元旦起在桃市府合約9家衛生福利部許可人工生殖機構進行冷凍卵子療程,可補助營養金1萬元及第2年與第3年保存金各6000元,金額最高2萬2000元。
因應武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情,中央流行疫情指揮中心今天宣布,國內現有的BNT武肺疫苗未解凍效期,已核准由原廠製造日起12個月展延到18個月,即日起恢復或持續提供幼兒、兒童及青少年第1劑基礎劑接種,以及5歲以上後續劑次接種使用。
卵子品質隨年紀增長會越來越差,因此不少人在年輕時將卵子冷凍,未來計畫生育時再取出。茂盛醫院醫師李俊逸表示,凍卵流程最短只需花14天,過程可分為療程檢查、排卵追蹤、取卵手術及卵子冷凍4大步驟。不過高齡產婦妊娠期間發生併發症機率高,建議盡量於35歲前進行凍卵,並於45歲前完成生育。
許多想要有孩子的夫妻飽受不孕症所苦,想生卻生不出來、試管嬰兒費用又過於龐大。醫師指出,可善用試管嬰兒補助,其以胎次計算,成功生產後想再次生下一胎前要記得先申請新的補助案號。新光醫院生殖醫學中心主任李毅評在臉書粉專「威廉氏後人 - 李毅評醫師」發文表示,最近不少使用試管補助案生完第1胎的民眾,開始諮詢
年節不少人都會回家圍爐聚餐,不過常常煮得太豐盛,導致年後一桌的好菜吃不完,冷藏放冰箱又怕會致癌。對此,營養師方慈聲表示,隔夜菜的營養素流失不會與新鮮差距太多,不需要過於擔心隔夜菜有亞硝胺致癌物,更應注意食安與保存問題,若想大量備餐,應掌握5原則,才能吃得安心又健康。
農曆新年家戶採購豐富年菜、年貨,不只有圍爐桌上佳餚、還有茶餘飯後的點心零食,要如何挑選及保存才能安心食用,專家建議,南北貨的點心、乾貨食材要注意有無發霉、顏色是否過於鮮豔,至於包裝年菜則要留意包裝,食用前充分加熱,且應盡早食用完畢,就能吃飽喝足過個健康安心的好年。
人生在世,每天都要過得比昨天更健康、更美好,除了改掉壞習慣,也要慢慢養成好習慣。營養師薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文表示,可養成吃健康早餐的習慣,多吃蔬菜、水果適量、增加全穀類攝取量及選擇健康的油脂,並培養運動習慣。吃頓健康早餐