心理治療過程中,個案經常詢問:「要怎樣才能消除壓力?」或進一步問:「要如何才能快樂起來?」以往心理學,多半從研究人類異常的心理起家,也就是依循醫療模式,生病了才看醫師,東西壞了再想辦法修復,重點時常擺在如何挖掘與消除心理障礙,換句話說,就是要除去使人「不快樂」的因素。
乾眼症是目前資訊化社會越來越普遍的一種疾病,患者常表現出眼睛乾澀、疲勞、刺痛,甚至紅腫發炎的症狀。嚴重的乾眼症有時會因為眼睛太乾,引起淚腺的反射動作,分泌過多的淚液,讓病人無法辨別眼睛出了什麼狀況。其實,這些都是乾眼症造成的症狀。乾眼症的成因很多,如老年人淚腺功能退化、自體免疫疾病、自律神經失調,或
「咖啡究竟會不會成癮?」這個問題的答案爭議許久。去年度新版的精神疾病診斷準則手冊(DSM-5)首度將「咖啡因戒斷症候群」提列為心理疾病,診斷碼歸納在292.0,也就是「藥物」戒斷。咖啡因可能是世界上最普遍的一種「藥物」了。咖啡因屬於黃嘌吟這類化學物質,腺甘酸是腦中自然產生一種黃嘌吟,成為某些腦中突觸
現代人生活壓力大,因此晚婚、晚生的情況相當普遍。雖說「生男生女都好」,但還是有人特別喜歡女兒,也有人偏好男孩,建議想要為家裡添生力軍的父母最好從懷孕前半年就開始調養體質。最好在懷孕前半年 開始調養除了媽媽要用漢方配合排卵週期調理外,爸爸也要服用中藥調理身體,將雙方的身體狀況都調養至最佳狀態,才能孕育
「彩虹飲食」是指將蔬果依照顏色分成紅、橘黃、綠、藍紫、白5種顏色。各顏色的蔬果含有不同的植物營養素(植化素),是植物對抗惡劣環境的防禦機制,使人體也能抵抗氧化壓力、老化,提高人體防禦力。因此每天攝取5色蔬果各一份,每份相當於一個拳頭大或一個陶瓷飯碗大小,即可攝取各種植化素,遠離慢性疾病。
國內學齡孩童肥胖情形日益嚴重,預防工作刻不容緩。有研究指出,每日看螢幕時間超過5小時的孩童,其過重比率為33%,相較看電視時間為0-2小時兒童過重比例為13%有顯著差異。可見身體活動量和生活型態與學齡孩童肥胖有很大的關係。每日看螢幕逾5小時 3成過重
台灣社會結構正在改變,未來老年人口比率增加,然而「跌倒」是所有人都會遇到的狀況,但在銀髮族裡,跌倒卻會讓他們陷入失能的危機當中。除了改變生活環境外,更重要的是提升身體本質,身體本質乃是身體對環境的應變能力,其中基本要素有肌肉力量、柔軟度、平衡、協調及保護反應。下肢功能裡,包含平衡、本體感覺、協調與重
醫師與病患的術前對等性雙向溝通,是隆鼻和鼻整形手術成功要素之一。之所以強調「對等」,是因有些病患往往沒主見,把一切主導權交由醫師來雕塑;另一極端是病患太堅持己見,認為自己說的就是最好的方法,兩種極端都不可取。我都會提醒我的病患要不停地自我分析和時時地問自己:「我不喜歡和我喜歡鼻子哪個部分?」「我希望
今年寒假將近一個月,學生族群開始期待天天熬夜打電動、隔天睡到中午的快樂假期。董氏基金會提醒,這樣糜爛過寒假,小心開學出現「收假症候群」,除了易有負面情緒,學習效果也會大打折扣。兒童心智科醫師黃雅芬表示,放假一個月,若放任熬夜、睡到中午,很多孩子會出現身心症狀,可能會影響大腦激素分泌混亂,使神經系統產
現代女性追求完美曲線,卻沒多餘時間與精力運動,以減掉頑固的脂肪,就算平均一個部位抽脂要價5至12萬,但還是有不少人選擇此方法。但抽脂手術屬侵入性醫療行為,手術後可能產生副作用,若未注意和照顧,可能會造成嚴重的感染現象。抽脂手術可能產生副作用
芊芊(化名)從小胃口就不好,吃飯速度慢,常需要家長盯著才能把正餐吃光,食量小又挑食,總是吵著要吃零食、喝飲料。上幼稚園後,媽媽發現她的個子比同齡的小朋友小了一號,因此帶她來看門診,希望能借助中醫調理,增進胃口「開脾健胃」。像芊芊這樣食慾不振,看到三餐就不想吃的情況,常見於1到6歲的小朋友,是屬於小兒
Q:我的先生最近因為突然反覆高燒,到醫院做了腹部超音波之後,才發現他的肝臟有一個大約3公分大的黑影,血中的白血球也高到將近兩萬,醫師進一步安排電腦斷層檢查,最後診斷是肝膿瘍,目前正在用抗生素治療。醫師還建議我們要做引流術,請問真的有必要嗎?為什麼我的先生沒有B肝或C肝帶原,卻會突然冒出個肝膿瘍呢?
有些人出現牙痛時,會認為是牙齦發炎,自行到藥局購買「消炎藥」服用。其實這是需要修正的觀念。大部分牙痛是蛀牙引起,牙齒殘留著食物的殘渣,孳生細菌,使其腐敗產生「有機酸」,「有機酸」使牙齒脫鈣而成為蛀洞,即是蛀牙。當等感覺到牙齒酸痛時,往往已侵襲到牙齒的象牙質,正往牙髓腔前進。如果這時候不去看牙醫,只是
台灣傳統觀念中,龍屬吉祥,龍年到來,無疑推動了一波生子潮。「某某某名人如期懷了龍種」、「想要懷龍子,最後期限是5月中旬」等相關報導更是經常出現在報章雜誌中。迎接新生命固然是一件值得恭喜的事,但是對於求子心切,卻還無法如願的族群來說,這樣的報導往往造成不小的壓力。
記者/洪素卿你知道嗎?難「瘦」未必是基因作祟,很多時候其實是搞錯減重方式,像是有人改喝低卡飲料、或只在週間節食、在假日放心吃等錯誤減重習慣,都可能是讓體重不容易往下掉的原因。建議不妨檢視一下,對症下藥。勿被低卡騙了 白開水最健康(一)首先,減重時最常見的錯誤習慣,就是改喝低卡或是零卡飲料。
認知包含概念化、象徵化、記憶、分類、問題解決、推理、創造、計畫等能力,隨著年齡的增長,孩子的認知也會隨之成熟。一般認為兒童的認知能力如同腦的大小,在最初幾年的生長與成熟特別快速。大部分發展遲緩兒童都合併有認知方面的障礙,但對許多家長來說,教孩子認知是一件很挫折的事,總覺得不論怎麼教,好像都沒有進步。
適度焦慮固然絕非壞事,心理學家羅洛梅所著的「焦慮的意義」,即對焦慮有深刻闡析,但我們偶爾聽聞某位同事肩膀緊繃、痠痛、失眠、腹瀉、情緒如驚弓之鳥,暴躁怒氣射向未定之人,亢奮著卻如無頭蒼蠅,忘東忘西,或難以冷靜,尤其無法確立具體的焦慮對象或啟動要素時,這樣失控而無意義的過度焦慮,可能就是所謂的「廣泛性焦
懷孕的生理變化是為了提供胎兒適當的生長環境,供給足夠的營養,好讓胎兒能有好的成長及發育,而媽媽應以正常飲食為基礎,藉調整營養素及熱量的攝取,供給媽媽在懷孕期間所需的營養素,維持孕婦本身的健康、為分娩與哺乳做準備,同時避免或減少早產、流產和難產的發生率,並預防妊娠毒血症的發生。
尿失禁是一種非自主的排尿,簡言之,不想尿的時候會尿出來。根據估計,高達1/3的婦女有尿失禁困擾,通常,女性約30歲上下,膀胱就開始老化,且隨年紀增長而日益明顯,因此尿失禁發生率高於男性。一般正常的膀胱容量約300到600ml,當尿液累積到200ml就會產生尿意;隨著老化,膀胱的「功能性容積」變差,只
兩名預定手術的患者來辦住院手續,其中張伯伯右手拉行李箱,左手拿著大提袋,旁邊的太太也是大包小包;另一名李小姐則背著淑女包,臉上妝容完整,指甲彩繪更是耀眼,讓護理師不禁傻眼。因為手術時,一定要素顏,包括不能擦化妝品、口紅、指甲油等。同時也應移除所有金屬物品,像女性穿著有鋼圈的內衣、髮夾、耳環、項鍊、戒