炎炎夏日,西瓜是最夯的消暑聖品之一,常用來製作成冰品或果汁來喝。營養師分享,西瓜的營養價值和功效,它除了大眾所知消暑的效果,還具美容的功效,也能加速口腔傷口癒合。竹北新仁醫院營養師簡若庭在臉書粉專「若米營養師」發文指出,西瓜原產於非洲,漢代時從西域引進中國,因此取名叫「西瓜」。此外,西瓜既能消暑也能
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,怎麼吃才能促進免疫力成了大家關注的焦點。醫師表示,健康飲食跟疫苗一樣,重點不在預防感染而在預防重症。此外,研究發現吃素食者轉為重症的風險降低約73%,吃素本身則增進免疫力還能長壽!湞媄診所院長王姿允在臉書粉專「王姿允醫師。我的無齡秘笈。」發文
現代人因為壓力、飲食習慣問題,而有頭皮上的困擾。而每個人每天都會落髮,但如果發現脫髮量增多,就要注意了。營養師分享補充頭髮需要的6種營養素,不僅可以增加毛髮的生長與修復,還能幫助頭皮環境改善較不易落髮。營養師廖欣儀在臉書粉專「欣儀的營養聊天室」發文指出,除了壓力、遺傳、疾病或藥物可能造成頭髮問題外,
為了減緩疫情擴散,全球眾多企業實施「WFH」(Work From Home)居家辦公作法,許多上班族群往往一坐就是好幾個小時,導致因姿勢不良(圖1)引起肩頸、下背疼痛前來就診的患者攀升,建議除了保持運動習慣與伸展活動,保持居家工作正確姿勢才是最佳的預防痠痛疫苗。
武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情仍未止息,除了勤洗手、戴口罩、保持社交距離外,更重要是增強內在免疫力,台北慈濟醫院營養科指出,要充足睡眠、適度運動及保持良好心情外,攝取好的蛋白質、維生素能有效提升免疫力,列舉4項攝取要點,補充日常的7大免疫要素。
國中會考在即,吃得健康、保持良好的狀態對於考生們來說十分重要;飲食上也可以挑選優質食物,讓考生擁有金頭腦。媽媽說:「多吃魚才會聰明!要吃核桃,以形補形,對頭腦好!」這些說法其實是有科學研究實證。大腦約有60%為脂肪,其中又以omega-3不飽和脂肪酸中的DHA為腦神經細胞膜中的重要成分。
行政院農業委員會水產試驗(簡稱水試所)研究發現,生產卡拉膠後被大量被遺棄的麒麟菜藻渣,經多重水解技術分解為乳酸菌可再利用基質,生成γ-氨基丁酸(γ-Aminobutyric acid,簡稱GABA)、藻多糖等多種機能成份,有舒緩情緒、助眠等好處。
根據2019年台灣睡眠醫學學會年度調查顯示,全台灣有10分之1的人口有睡眠問題,飽受慢性失眠症之苦,針對這項數據,營養師表示,除了睡前習慣、睡眠環境、與情緒的調適之外,也可以透過三大類食物幫助睡眠。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出,富含色胺酸、鈣與鎂以及維生素的食物,都可以有效的
服用藥物時,有時候會覺得立即見效,有時候卻覺得藥效需要一段時間才會產生。食藥署解釋,藥物的種類、劑型,都會影響到藥物的作用速度,所以並非每種藥都能立即見效。食藥署表示,藥物在身體的循環主要包含吸收、分布、代謝、排除等4個步驟,其中吸收又可以分為藥物劑型的釋放以及藥物本身的作用時間,這兩個要素都
《美國新聞與世界報導》日前公佈2021最佳飲食法,其中「地中海飲食法」已連續4年蟬聯冠軍,而「得舒飲食」和「彈性素食飲食」並列第二名;營養師指出,這三種飲食法的共同特色都是多吃蔬果等膳食纖維和優質蛋白質,甚至是少吃紅肉及肥肉。北投健康管理醫院營養師潘富子指出,《美國新聞與世界報導每年針對Best D
許多家長都會害怕自己的孩子會長不高,總是矮人一截,於是便早早開始讓孩子服用轉骨湯;對此,有醫師表示,轉骨湯並不是越早開始喝越好,而是要把握黃金時期,並掌握充足睡眠、適當運動、均衡飲食、穴道按摩等4個要素才能事半功倍。安柏鄰好中西醫聯合診所中醫院長、九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖
56歲張女士抱怨失眠,詢問發現她在晚上、尤其是想上床睡覺時,會出現很難控制、想移動腿部的感覺,包括麻、緊、痠等,讓她很不舒服。這種不舒服在起身移動肢體後才能紓解,使她無法入睡。這種症狀描述早在17世紀的醫學紀錄中就可見。而在1945年由Karl-Axel Ekbom提出腿部不寧症候群(restles
年節將至,許多人將面臨各種公司聚餐、親友團聚、尾牙等,若是天天大吃大喝,沒有控制熱量,不僅體重控制不住,也將增加罹患大腸癌的風險。國健署署長王英偉提醒,在飲食當中控制少紅肉多蔬果,並且保持多運動跟定期篩檢,才能健康過好年!國健署表示,民眾在享用美味的年菜時,優先選擇當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜
台中一名55歲楊姓男子罹患大腸癌已經1年,接受治療後病況穩定,不過化療後卻出現手腳麻木的副作用,除皮膚總覺得刺痛不舒服外,也無法感受手指的感覺,平常生活連拿杯子、扣釦子都出現困難,所幸透過針灸與中藥治療,四肢感覺逐漸恢復,也讓癌後生活品質獲得改善。
運動和飲食習慣是決定人身體健康的兩大要素,因此許多人起床後的第一個行程就是運動或吃早餐,但你知道一大早還有一項習慣,能讓身體更加健康嗎?據健康網站《THE Health Site》報導,一早空腹時喝杯溫水作為一天的開始,有助於身體各部位更良好的運作。
醫療領域越來越多使用到人工智慧(AI)協助之處。台北醫學大學和美國麻省理工學院(MIT)合作研究,結合AI的「早覺醫療」在預防照護可預測健康惡兆,在急性醫療可預測主要疾病,在長期照護則可預測失能惡化的可能性。這篇「人工智慧如何讓醫療更加領先?」(How Can Artificial Intellig
相信不少人有被窗戶外燈光照醒的經驗,美國一項研究發現,除了小夜燈、或是關燈用手機等人造室內光,其實室外人造光也可能是影響睡眠品質的因素之一,尤其晚睡或睡眠品質不佳的青少年,更容易出現躁鬱症和情緒障礙等問題。根據CNN報導,以前有研究指出,睡眠品質不佳會影響身心健康,可能導致免疫系統變弱、體重增加,或
台灣美食隨手可及,但經常暗藏發福危機,像是夏日處處都有手搖飲的含糖誘惑,過量攝取就恐造成體重失控,衛福部國健署最新統計發現,成人過重及肥胖率達到43.9%,再度刷新紀錄,提醒民眾要注意飲食、運動,但萬萬不可用不當方式減重,否則反而可能傷害健康。
台中一名20歲女大生,原本體態勻稱,卻因武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情,學校改以視訊上課,她也不敢出門宅在家,就連三餐也幾乎都叫外送,疫情趨緩後「報復性消費」,同學、朋友邀約聚餐不斷,造成體重直線飆升,短短1個月胖了10公斤,趕緊到醫院求診;中醫師評估後,建議調整飲食與運動,並搭配
台中一名20歲女大生,原本體態勻稱,卻因武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情,學校改以視訊上課,自己也不敢出門宅在家,就連三餐也幾乎都叫外送,疫情趨緩後「報復性消費」,同學、朋友邀約聚餐不斷,造成體重直線飆升,短短1個月胖了10公斤,趕緊到院求診,中醫師評估後,建議調整飲食與運動,並搭配