老化是人類自然的現象,也是無法避免的一種趨勢,然而我們都希望自己能「成功的老化」,而不是生病、痛苦的老去,那麼什麼是「成功老化」呢?它包含了3個要素:1.避免疾病;2.維持高認知與身體功能;3.樂觀積極生活。維持心理健康 面臨轉變與挑戰●失落感:這是老人將面對的最大挑戰,老化的過程其實就是1個不斷失
高糖飲食恐降低男性生殖功能!臺北慈濟醫院泌尿科主治醫師戴定恩指出,男性陰莖勃起與睪固酮有關,但長期攝取過量糖份,可能使睪固酮濃度下降、影響精子活力及精子量下降,進而影響男性生殖功能。因此,他只要想到含糖手搖飲可能會讓GG無力,就會盡量克制喝含糖飲料的次數。
天氣漸漸暖和,如何減重,恢復曼妙的體態是很多人努力的目標。市面上減重的方法五花八門,有生酮飲食、168斷食以及討論度很高「瘦瘦筆」等。然而中醫減重原則離不開「辨證」,我們會依患者的情況來分證型。●喜歡吃甜食、吃冰品,身體覺得沉重,不喜動,常覺得酸痛,舌邊深深的齒痕,舌苔白厚膩,屬於脾虛痰濕體質,治療
今(14日)是白色情人節,還在想送什麼禮物嗎?要便宜、能保存、取得容易,還能「薯」於你,馬鈴薯也是不錯的選擇喔!臺北農產運銷公司指出,馬鈴薯目前還是產期,而且加工冷藏後可以保存半年至一年之久。此外,北農也分享保存馬鈴薯的撇步。北農在臉書粉專「臺北農產」發文指出,馬鈴薯是常見的五穀根莖類,它的足跡出現
「孩子長不高,實在很擔心!」這是許多家長的心聲,對此,營養師廖欣儀表示,均衡飲食相當重要。建議攝取醣類,可以以原型澱粉類為主;選擇低脂蛋白質助肌肉與骨骼生長,避免攝取過多油脂導致肥胖;以堅果類取代零食;每日2杯鮮奶來補充鈣質;多吃深色蔬菜及多曬太陽,來補充維生素。此外,充足的運動及睡眠也很重要。
攝護腺是男性泌尿生殖系統特有的器官,但如果長期憋尿或飲食不均,小心攝護腺炎提早找上門。馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕提醒,30至50歲的男性、久坐、憋尿、熬夜、具尿路感染病史、骨盆曾經受創傷者都要小心,如果發現有頻尿、血尿、小便混濁有異味,以及下腹痛、射精不適、發燒等症狀,請盡速就醫治療。
小文(化名)的媽媽常常對小文嚷著:「功課可以寫快一點嗎?筆握好!字不要寫得歪七扭八…」在孩子讀書寫字過程,似乎很常出現讓家長們不耐煩的情節。「書寫」是生活中常見的溝通方式之一,也是孩子求學過程學習表現的方式之一。因此,學習寫字對小孩來說是一件很重要的事,由於書寫能力的缺損,例如:字跡潦草、抄寫漏字跳
中研院政治學研究所研究員朱雲漢,5日晚間在家中辭世,享壽67歲。台北市文化局長蔡詩萍在臉書透露,收到老同學訊息得知朱雲漢是因直腸癌離世。營養師王證瑋提醒,癌症的起因與基因有很大關係,若腸道機能受損,不僅影響營養素的消化吸收,更可能造成免疫調節異常等問題,因此建議多攝取膳食纖維、益生菌、原味堅果、薑黃
新北市社會局與華科基金會合作設立「新北市助聽器銀行」,提供重聽或有聽損民眾免費助聽器試戴服務,包括各品牌助聽器免費、免押金試戴最多一個月,並有專業聽力師提供諮詢,依自身需求選擇適合的助聽器,低收入戶等弱勢都有補助,有需求民眾可洽詢新北市輔具資源中心。
根據臨床研究與各種實驗室研究顯示,肥胖會影響到人類的生殖能力。對此,中醫師表示,肥胖造成的荷爾蒙失衡會直接影響到排卵功能,且肥胖造成的身體狀態也會影響卵子的品質以及著床率,所以想要維持健康體重,最好方法就是飲食控制、適量運動、充足睡眠與紓壓。
到了中年,想要控制體重比以往更不容易。醫師表示,減重是現代人最最關心的問題,因為在現代生活型態下,如果什麼都不做,中年發福幾乎是宿命,但只要把關鍵做對了,就不用在減重生活中痛苦掙扎。除了少吃多動,食物可以多選擇蔬果、堅果、全穀類、豆類、植物性蛋白質、瘦肉等;並避免高鹽食品、精緻澱粉以及超加工食品。
農曆春節長假中,不免俗地狂歡聚會或追劇,在不知不覺地越來越晚睡、作息顛倒、一眨眼年節就結束了,等到復工開學,才發現陸續出現失眠、收心困難等情形,尤其是今年有長達十天年假呢!若沒特別注意時,我們可能又慣性地再讓自己經驗一次這難熬的循環,衛福部桃園療養院臨床心理科心理師鍾佳容建議,也許這一次大家可以有意
又到了新的一年,許多人會思考自我、為自己設定新目標。台北市童伴心理治療所心理師余佳容分享,可透過「SMART」方法設立目標,各字母對應不同要素,包含明確化(S)、可被測量(M)、可達成性(A)、相關性(R)、時限性(T)。余佳容在臉書粉專「芬妮愛禪繞§余佳容心理師」列出以下5方法,可作為設定目標的標
冬季天冷、日照短,當心長期鬱悶恐成「冬季憂鬱症」,中醫師指出,秋冬季或雨季因日曬少以致大腦的血清素(快樂激素)減少,易產生情緒低落或憂鬱症。並提出4解方,包括補充含色胺酸與茶胺酸的食物,並多攝取蔬果及增加運動、日曬可改善。夏季也可能有冬季憂鬱症
南投1名53歲已停經1年多的林姓婦女,前些天又發現陰道出血,一度猜想是否自己保養得宜才使得月經逆齡回歸,惟因出血量過多,且出血型態與月經不同,遂至衛福部南投醫院就診並在接受子宮鏡檢查及子宮內膜切片後,證實為子宮內膜癌,還好經治療後,目前病情穩定,醫師也提醒婦女朋友若停經後異常出血,應及早就醫。
許多人應該都相當疑惑,男性宣稱陰莖有30公分長,這到底是真的還是假的呢?對此,醫師表示,根據研究統計,男性陰莖平均長度為10-15公分,大約只有15%的男性會超過15公分,但也不太可能會到30公分。此外,男性陰莖的勃起功能不僅牽涉性功能,更與健康有關,因此有愈來愈多人將勃起障礙視為慢性疾病的參考指標
現今最夯的微笑曲線,讓整個人笑起來都變得不一樣;對此,醫師表示,可以透過齒顎矯正去設計完美微笑曲線,在設計時有3大要素,牙齒要排列整齊,並剛好與下唇的弧線吻合;齦露出量建議露出8顆牙,且露出2mm以內為宜;頰廊的寬度一般會建議雙側頰廊寬度佔據整個嘴唇寬度的15%左右。
天冷泡澡是極致的享受。中醫師表示,泡澡能促進氣血循環、增強淋巴代謝,最佳的泡澡時機是飯後歇息2小時後。若是剛吃飽時泡澡,可能引起消化機能障礙、造成消化不良;空腹或過於疲勞則容易引起虛脫噁心。六福堂中醫診所在臉書粉專發文提到,泡澡能透過水溫的熱能,對皮膚、肌肉、經絡穴位進行刺激,促進全身氣血循環、增強
許多女性在確診新冠病毒期間或康復後選擇吃清冠一號調養,卻有月經失調情形。對此,中醫師表示,針對清冠一號目前還無太多研究,然確診是可能造成月經失調的,且與3要素有關,包括染疫身心壓力影響、病毒直接造成的影響及免疫發炎聯鎖現象。確診新冠有一定機率造成月經失調
冬季是諾羅病毒的好發時節,尤其11月至3月。對此,營養師郭環棻在臉書粉專「營養師環環 郭環棻」發文提醒,諾羅病毒屬腸胃型食品中毒,治療時以預防脫水為主;飲食若剛開始會想吐,可透過打點滴、小口喝水循序漸進,再來狀態較好時可嘗試白吐司、白飯及方便消化食物,如蒸蛋、魚肉、去梗嫩葉、稀飯等,並以小量、分次方