有些人認為,想要減重就必須執行低碳飲食,但醫師表示,低碳飲食並不是減重的唯一解方,因為低碳飲食和低脂飲食的減重效果是差不多的,無論是低脂飲食組或低碳飲食組,都應遵循3個飲食原則:多蔬菜;少糖、少精緻澱粉、少反式脂肪;盡量吃原型食物。好日子診所家醫科醫師俞恩在臉書粉專「好日子診所」發文表示,近年來,低
不少人過年連假時瘋狂追劇,長時間歪躺在沙發上,結果就是手麻脖子硬、肩頸痠痛。物理治療師提醒,沙發椅大都偏軟,只要你一坐下去,整個身體就會陷進沙發裡,使得脊椎變成彎曲的狀態,久了容易造成嚴重的椎間盤突出,尤其有7種自殘姿勢千萬不要做!網紅物理治療師「三個字」在著作《你的姿勢很有事》中指出,客廳之所以放
春節期間,許多民眾會將紅酒當作伴手禮送親朋好友,台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮表示,熱紅酒不僅溫暖身心,只要不過量飲用,還可活血通絡、有助健康。且女性生產完後腰痠背痛、四肢無力、關節痠痛時,喝紅酒效果最好,可於生產完半個月後開始喝紅酒。
嘴饞想吃些點心嗎?食療養生專家王明勇分享「紅藜珍珠肉丸子」做法。台灣紅藜的體型比國外小,營養價值卻高出不少,熱量較低、脂肪較少、鈣質較高,膳食纖維也高出1倍。另外,一般的珍珠丸子營養較不均衡,換成纖維更加豐富的紅藜,不但較健康,外觀也相當討喜。
2023年春節快要來了,又到了家家戶戶採購好彩頭的時刻,臺北農產運銷公司也在臉書粉專「臺北農產」分享,紅遍日本料理店的白玉蘿蔔。北農指出,小彩頭白玉蘿蔔也稱做為小蘿蔔,由於小蘿蔔沒有一般白蘿蔔的苦味或澀味,無論煮湯、製作蘿蔔糕、醃漬,用白玉蘿蔔製作的料理都非常可口,因此,在許多高檔的日本料理店裡,蘿
近日網紅理科太太的「諮商筆記」課程,引起各界熱議,進而探討「心理諮商」究竟是什麼?與「心理治療」又有何不同?台安醫院心身醫學科主治醫師陳長聖說明,「心理諮商」是一種談話性質的活動,當一個人有需要時,透過與助人者的互動,來協助他覺察和瞭解自身,找可能的解決方案;「心理治療」在整體身心治療過程中的角色,
坊間流傳吃紅心芭樂可以降血糖,是真的嗎?對此,營養師馬鳳吟表示,紅心芭樂較不會使血糖快速上升,但無降血糖的效果。另外,其抗氧化能力強,能降低身體發炎反應,有助改善胰島素阻抗及心血管疾病。馬鳳吟在臉書粉專「熟齡保健專家-馬鳳吟營養師」發文分享紅、白肉芭樂營養素,在熱量、膳食纖維、蛋白質及碳水化合物方面
紅心芭樂與白色一般芭樂有什麼差別嗎?農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文說明,紅心芭樂只是多了胡蘿蔔素與茄紅素,其他營養沒什麼差別,都是熱量低、糖份低、碳水化合物低,且維生素C與膳食纖維高,又容易有飽足感,是CP值超高的水果。農糧署傳授挑選芭樂的小撇步:
幾天前YouTuber老高與小茉發布的影片「16個小時不吃東西會怎樣」,讓已流行很久的168斷食法再度掀起一波熱潮。不過營養師何沂霖提醒,168斷食法中,進食窗口8小時所吃的東西非常重要,且規律飲食、3餐定時定量也能達到類似效果。何沂霖在臉書粉專「何沂霖 營養師」發文指出,影片中老高討論的16小時不
日前報載英國14歲少女自殺身亡,法院判決認為這名罹患憂鬱症少女的自殺,與社群媒體推送的大量負面貼文有「直接關係」。同時間,台灣國健署調查報告,25%國高中生曾認真考慮輕生。地球兩端的訊息,提醒我們需更關注青少年心理健康。青春期是第二個大腦生長發育的高峰,主宰情緒的邊緣系統先成熟、主宰計畫,判斷的前額
紅茶跟綠茶是大家最常喝的兩種茶,該選擇喝哪種呢?龜山文學風澤中醫診所王昱琳指出,喝哪種茶要看體質,紅茶可以暖胃袪寒、助消化,適合冷天或體質偏寒的人飲用,而綠茶可以清熱降火,適合熱天或體質偏熱的人飲用。王昱琳在臉書專頁「王昱琳中醫師。芋泥の秒懂中醫學。」發文分享,紅茶比較適合一般腸胃比較虛弱的中老年人
今年6至8月,本人就遇到兩位嬰幼兒(11個月女嬰及1歲8個月男嬰)分別因餵食網紅推薦的蔬菜堅果類製成的「食物泥」或全素食等,罹患佝僂症。臨床表徵分別為全身抽搐10秒或雙腳O型腿、生長遲緩等,抽血檢驗確定嚴重低血鈣及維生素D缺乏,經過給予適量維生素D治療後,兩位嬰幼兒病情漸趨穩定。
日本網紅「拓也哥」(井口拓也)日前病逝,享年47歲,而他的朋友今天才公佈死訊,而他的生前即為糖尿病所苦,且因病情控制不佳而截肢;國健署呼籲,糖尿病人都應該更重視足部照護之問題,提出「一檢、二顧、三控制」的防失「足」。拓也哥是在2013年發現罹患糖尿病,但當時沒有積極配合治療,2017年開始頻繁住院,
健康餐盒正夯,餐盒裡常出現紅藜的身影。國健署指出,紅藜(台灣藜)屬全穀雜糧類,具有豐富的膳食纖維、蛋白質,其膳食纖維含量是地瓜的3倍、蛋白質高於白米近2倍。不僅如此,紅藜含有多樣的植化素,可抗氧化、抗發炎,降低心血管疾病風險,提升免疫保護力。
根據國健署統計國人不孕比例約為10%至15%,茂盛醫院院長李茂盛推估,竹科約有1萬名以上的婦女屬難孕族群,他除了提醒竹科夫婦善用政府「擴大試管補助方案」,支持政府和企業補助單身女性凍卵,今天(18日)並宣布將於新竹生醫園區斥資數億元興建國際級生殖中心,最快在今年底動工,以服務竹科、北部民眾及國際病患
紅龍果(俗稱火龍果)的盛產時間為7-12月,其中又可分為紅肉以及白肉2種。醫師表示,紅龍果熱量低,且吃起來又有飽足感,可以說是減肥聖品,此外,不同顏色的紅白紅龍果各自都有不同的功效,紅肉紅龍果可抗氧化、延緩衰老,白肉紅龍果則可幫助胎兒發育。
1對老夫妻就診詢問醫師,有糖尿病且腰椎膝蓋也不好,該如何保健?對此,醫師李炎諭回應,糖尿病患者可規律做阻力訓練,也就是重訓,避免肌少症,但患者「會怕危險受傷」不敢從事,他表示,重訓並不可怕,研究證實,重訓跟其他運動比較,風險相對低,如果擔心風險,可以請合格運動教練從旁指導。
空軍上尉方棱溶曾任莒光園地節目主播、年度形象大使,今傳出日前身體不適送醫、搶救無效,享年31歲。媒體指稱她曾罹患紅斑性狼瘡(SLE)。林口長庚風濕過敏免疫科臉書粉專日前發文指出,紅斑性狼瘡的症狀宛如「千面女郎」,每個人都不一樣,提醒日常照護須注意防曬、補鈣、不要進補、留意尿液狀況以及適度休息5大重點
紅(胡)、白蘿蔔竟不同科!營養師指出,白蘿蔔是「十字花科蔬菜」、紅蘿蔔是「繖形花科蔬菜」,兩者營養素不同。另也提醒,白蘿蔔屬性寒,氣虛、中氣不足、易拉肚子、白帶多、甲狀腺機能有問題、手腳冰冷或有在食用人參藥等不宜;紅蘿蔔則不能過量,因色素易沉澱,使皮膚變暗黃。
坊間流傳檸檬鹽水排毒偏方,近日還有網紅挑戰2個小時內喝12顆檸檬加12匙鹽的檸檬鹽水,號稱可以藉由嘔吐或腹瀉排出塑化劑、農藥等毒素;對此,中醫師認為,這是不可能的事!而且這是沒有科學根據的危險行為,很容易傷到食道、胃黏膜、甚至呼吸道嗆傷!從中醫的角度來看,毒素會如何傷身呢?扶原中醫體系總院長郭大維在