經痛絕對是所有女孩的夢魘,痛到地上打滾,無法上班、上課,平常除了忌吃生冷食物,喝中藥補身外,多半還會用熱敷舒緩,不過到底該敷哪邊才有效果?根據「美レンジャー」報導,藥師建議,熱敷時把毛巾放在兩個位置最有效。
「女生運動」這件事在今天看來如此稀鬆平常,由名模林可彤、林又立、劉欣瑜三人共同發想的「女子訓練營」絕對是推波助瀾的功臣之一。她們在最新著作《女子訓練營》分享,『「女子訓練營」不僅讓許多無法固定上健身房的女孩們也在家瘦,也讓閨蜜間的約會從室內下午茶進化為戶外運動。』
「肚子好撐,一起去散步消化一下吧!」吃飽後是否常聽到家人這麼說,邀約你一起到外面走走呢?很多人認為,吃飽後到戶外走走有利消化,降低肥胖風險,但這麼做真的是正確的嗎?根據「LittleThings」報導,諮詢多位健康專家後發現,吃飽後立即散步是一項不利健康的選擇。
47歲的陶晶瑩以自信、幽默的風格,深受許多女性粉絲喜愛。為了留住愛的美好而願意試各種祕方,這樣的陶子,怎麼看待年輕?如何面對老化?近期,陶晶瑩受保養品牌蘭蔻之邀參與「LOVE YOUR AGE越活越年輕」計畫,鼓勵女性突破年齡限制,盡可能地自我實現!
現代人因工作壓力大、睡眠不足、體重過重......等因素導致「自體免疫疾病」病患人數直線上升,由於初期症狀往往只是倦怠、頭痛、肌肉與關節疼痛......等找不到確切源頭的症狀而容易被忽視。醫學博士莎拉‧巴倫汀(Sarah Ballantyne)在著作《恐怖的
超模米蘭達·可兒(Miranda Kerr)靠運動與Detox Water維持身材,讓很多愛美女性因此愛上喝水。現在法國生活家傑西・卡娜洛斯・瑋納(Jessica Kanelos Weiner)跟大家分享,三款每天飲用即可逆齡生長鮮果水,一起來看看吧!
過去醫師及營養師們總是不斷提醒「一日5蔬果」身體才能美又健康,但是最新研究要再更新一次這個說法啦!根據「DailyMail」報導,近期發表在《國際流行病學雜誌》的最新研究發現,一天至少要吃10種蔬菜水果,每份約80克的量才能降低13%的癌症以及過早死亡的風險。
上班坐在辦公室超過8小時以上,又因為工作繁忙無法常常起身走動,一下班立刻腰酸背痛到不行,就連洗熱水澡也無法好好地放鬆嗎?根據「DailyMail」報導,英國營養專家Shona Wilkinson、Marilyn Glenville、Cassandra Barns解釋,身體某部位會覺得痛代表那個地方可能發炎了,因此不能單單只做伸展操鬆開緊繃肌肉,也要配合「食療」減少發炎,才能進一步消除疼痛,而哪些食物是你該吃的呢?看看專家們怎麼推薦吧!
人在每個年齡層,身體狀態就會不太一樣,若是能依此調整運動方式,對身體才是有益而無害,而每個年齡層又適合什麼樣的運動呢?「Women's Weekly」幫你從20歲開始整理最適合你的運動及強度,教你怎麼做才能打造健康的身體。
以心裡層面來說,接吻是情侶情感交流的一種方式,若站在生理面來說,可就不單單只是這麼一回事,「DailyMail」列出7種接吻對健康的好處,看完後絕對會讓你忍不住想找另一半好好地吻他一下啦!
忙到沒時間運動,只能利用週末假期保握時間動一下,卻仍是覺得比不上天天運動來的有效嗎?這可不一定!根據「WomensHealth」報導,近期《美國醫學會雜誌》最新發表的一項研究顯示,每週只要能達到中等強度運動150分鐘或是高強度運動75分鐘,就算只運動一天,效果仍是跟天天運動一樣好。
上班時間忙,假日睡太晚又懶得出門買東西,常常一天只吃一餐或兩餐嗎?或許你心裡會默默地想「太好了!少吃一餐不會怎樣,而且還能兼顧省錢和瘦身」但事實上,身心早已慢慢出現變化,對你產生不好的影響。根據「Lifehack」報導,常常少吃一餐會漸漸地出現6種不好的身體,不僅不會變瘦,還會讓皮膚變差。
為了健康地瘦下來,每次運動時,就算累到不行,還是會在心裡跟自己說「再撐一下就好」嗎?或許多鍛鍊自己,增強心肺功能是對的,但是有時候過於勉強其實一點都不健康,反而對身體是一種傷害,擁有肌力與體能訓練員專業證照(C.S.C.S)的健身專家Tommy Armenta表示,當身體出現4種症狀時,運動不但會沒有成效,而且還會使身體進入「腎上腺疲勞」的狀態,許多病症就有可能紛紛找上門。
運動熱潮持續蔓延,健身也幾乎成了一種時尚態度,因為美好的身材曲線搭配設計感服裝總是更加令人憧憬。名模出身的Dani Seitz,不僅擁有一張甜美臉蛋,重視健康與身型的她更轉換跑道成為一名專業的健身教練,幫助更多女性朝著理想體型邁進。假如你也希望自己的身材可以更緊實、纖細一點,不妨......
過去,大家想要減肥、瘦身,絕對會先從控制攝取卡路里下手!現在,好萊塢人氣健身教練吉莉安‧麥可斯(Jillian Michaels)打破了這個舊觀念!除了熱量以外更應該戒除那些會讓代謝變慢的「假食物」,這些致胖成分就是讓你運動再勤勞也瘦不下來、基礎代謝率無法提高的關鍵!
有時候胸部莫名一陣發癢,在家還好解決,若是在外面,當場抓奶超糗,不抓又癢到不行,有過這種尷尬的經驗嗎?如果有的話,是否好奇明明不是被蚊子叮,卻突然發癢的原因?根據「LIVESTRONG.COM」報導,造成這種現象極有可能是內衣材質、洗滌方式,又或是身體健康惹的禍。
乾冷的天氣頭髮變得脆弱、被風吹拂的髮絲也容易打結易斷,根據統計,台灣人每4個人就有一個人有掉髮困擾,不論男女,對於「蓬鬆秀髮」的期待都大幅上升,網路、坊間的錯誤生髮偏方更是層出不窮。針對這些生髮迷思,究竟哪些對?哪些錯?專業皮膚科醫師邱品齊逐一破解。
農曆春節過後,緊接著於本周六登場的是元宵節!農歷正月15日元宵節又稱為小過年,全台各地會透過舉辦燈會、放天燈、蜂炮等傳統慶祝活動,歡慶元宵節的到來。為了不讓大家只是走馬看花,iStyle整理出全台五大燈會亮點,讓你輕鬆賞花燈。
廚房不管怎麼收都很亂,鍋碗瓢盆要用的時候常常找不到?相信不少人為此感到困擾,因此收納達人Amelia Meena透露幾個私人整理廚房的心法,教你如何把廚房收得乾淨,不浪費一絲一毫的空間,每次都能一秒找到臨時要用的物品。
不少人越來越崇尚養生,逐漸改變飲食習慣成為素食主義者,不過以營養和身體健康的角度來看,吃素者備受爭議,主要是因為有些養分可能無法補給,除此之外,根據「Daily Mail」報導,近期發表在《美國流行病學》雜誌,挪威科學技術大學研究發現,若是準媽媽們在懷孕期中吃素,胎兒早產和缺陷的風險會大大增加。