下週就是農曆春節,送走雞年迎狗年,國泰院醫院復健科治療師簡文仁今天推出「狗年如意操2.0」,希望大家都能狗年旺旺來:狗年如意操共有4套動作:1、狗運起漲:身體蹲低雙手扶地,不便的話雙手扶桌扶椅也可以,再慢慢雙膝晃動站起,雙手掌朝上水平晃圓到胸前墊起腳跟(起漲),再雙手比讚向前。簡文仁說,身體彎低需要
少肉多菜、低油低脂,是年菜的基本條件,配合適量飲食,再搭配蔬果素食,就不怕飲食會造成健康的負擔。每到農曆春節來臨時,人們總容易被喜慶的感覺沖昏了頭,而忽略防疫的重要,如果能提升免疫力,將可平安健康過好年。而根據衛生署的建議,均衡攝取各類食物,是提升自我免疫能力的不二法門。
雞年即將過完,狗年就要來到。國泰醫院物理治療組長簡文仁推出「狗年如意操」,將一般人對狗的印象融入運動中,提供民眾活絡筋骨之用。●第一式忠犬護主,拉多可魯:雙腳一前一後做前弓後箭步,雙手掌心向前,由下往上,交叉推出伸直,就像是「忠犬保護主人的樣子」﹔再雙手握拳,彎曲扭身拉回,像在拔河一樣,身體向後挺,