已經是兩個孩子的媽,今年35歲,身材仍是超級惹火的辣媽潔西卡艾芭(Jessica Alba)到底怎麼突破新陳代謝變慢的問題,讓自己的身材永遠都像青春少女般玲瓏有緻?為此,潔西卡艾芭分享幾個平常的飲食和健身習慣,讓大家都能跟她一樣打破變胖魔咒,成功維持令人稱羨的身材。
增生療法是這幾年來復健醫學科、骨科、物理治療界、運動醫學界熱門的話題,適用於顳顎關節、頸椎、肩關節、手肘、腰椎、髖關節、膝部等處退化、神經壓迫、受傷或疼痛,還有足底筋膜炎及各種肌腱韌帶扭挫傷。增生療法是把「增生劑」注射到肌腱、韌帶等軟組織,以促進組織修復的一種注射技術。所謂「增生劑」是指配合增生療法
屏東一名喜歡攝影的陳先生,7年前開始出現頭痛症狀,每次發病就痛得必須如鴕鳥一般,把頭埋在雙膝間,才能減緩不適。今年5月症狀加劇,喝水、吞嚥都困難,經轉介到亞大附醫神經外科主任林志隆診治,確認他罹患少見的「脊髓空洞症」,且空洞長度超過30公分,隨時有致命危險。
全球高達3億人口受氣喘之苦。根據一項目國際試驗研究指出,每日服用維他命D和平時治療氣喘的藥物,可以大幅降低嚴重氣喘發作機率。《路透》、《BBC》報導,此項試驗涵蓋美國、加拿大、日本、波蘭和英國等國,結果指出,維他命D可以減少3%-6%氣喘發作、需要送到醫院醫治的機率;至於使用類固醇治療氣喘的病患,每
18歲的阿瑋(化名)升上高三,暑假繼續參加校內輔導課為學測全力衝刺。近日同學一窩蜂地迷上「寶可夢」,一有空檔就在校園裡瘋狂尋寶。看著同學找到「神奇寶貝」的興奮模樣,讓沒有手機的阿瑋很羨慕。阿瑋去年畢業旅行時,剛好碰上農曆7月,曾與同學在老舊旅館內玩「抓鬼」遊戲,之後他發現自己有「天眼通」,可以看見別
不少人總覺得健康料理就是清淡無味,但營養師說,其實有些佐料換一下,一樣能吃得健康又美味;北市衛生局日前也舉辦「創意健康料理競賽」,邀請15個社區團體比拚,15道健康佳餚像是「日式時蔬鮮魚煮」、「五彩繽紛番茄盅」等集結成冊,讓民眾也能自己在家動手做。
跑步前吃東西有禁忌,游泳當然也有!吃錯食物有可能導致你游泳時狂跑廁所,還有可能增加溺水的風險。如果你想要有一個安全、快樂的游泳經驗,在游泳前請別吃以下7種食物!1、冰淇淋:冰淇淋脂肪含量高,在游泳前吃可能導致消化不良,引起身體不適。炎炎夏日,如果真的很想在游泳前,或是休息的空檔吃點冰,吃不含乳脂的水
睡前肚子餓,想吃點消夜又怕影響睡眠,不吃又餓到睡不著,左右為難,到底該怎麼辦呢?扣除吃消夜會胖這檔事外,其實只要吃對食物就能增加幸福感,還能安穩入睡,但是吃錯食物就會擾亂睡眠。由此可見,睡前「吃」什麼是一大學問,其實只要遵循以下5個原則,你就能安心吃消夜也不用怕睡不好囉!
你常大量掉髮,指甲也容易斷裂嗎?美國紐約市西奈山醫院皮膚科醫師Joshua Zeichner表示,頭髮和指甲的主要成分都是蛋白質,因此,平常多攝取富含蛋白質的食物就能改善掉髮和指甲斷裂的情況。但是哪些食物含有豐富的蛋白質,而哪些食物能額外補充頭髮和指甲所需的養分呢?如果你有掉髮和指甲斷裂的困擾,就多
大多數人都有穿內衣褲睡覺習慣,過去研究顯示,不穿內衣睡覺可適時放鬆胸部,讓睡眠品質更加穩定,但是現在就連穿內褲睡覺也引起爭議,密西根州立大學婦產科醫學博士Nancy Herta認為,穿內褲睡覺容易讓陰道孳生細菌,若能在睡覺時脫下內褲,有助於保持陰道乾燥,避免讓內褲成為細菌溫床!
圖‧很多女性喜歡穿高跟鞋,以達修飾身型及強調婀娜多姿的丰采,但是有些人卻受限於大足趾外翻(又稱拇趾外翻)。大足趾外翻佔人口約23%至35%,女生遠多於男生,65歲以上長者又更多。因遺傳傾向,所以常見母女檔患者。多數人其實或多或少有足趾外翻,外翻角度小於15度其實是不必理會的。只是穿什麼鞋絕對是影響重
「只希望媽媽恢復健康,沒有什麼好考慮的。」孝子張仕修捐肝救母,今早感性地向母親祝賀:「母親節快樂」!花蓮慈濟醫院在母親節前夕,分享3例親屬間捐肝活體移植手術成功案例,希望讓更多民眾了解器官捐贈以及移植手術的進步。「如果可以為自己父母,做些什麼事可以減輕病痛,我覺得這沒什麼,應該每個人遇到都會做同樣的
今年春節假期長達9天,民眾出遊可能遇到塞車。長途旅行久坐車內,因肌肉緊繃,可能導致手腳痠麻或肌肉痠痛,物理治療師建議不妨利用空檔做做簡易的拉筋伸展操,舒緩不適。童綜合醫院復健科物理治療師陳羿榳指出,緩慢且溫和的拉筋伸展運動有助於放鬆肌肉。重點是做伸展操時不可憋氣,以免造成肌肉緊張,肌肉反而不容易伸展
能透光的烏魚子、魚翅末端有不規則狀突出和摸起來具有厚實感的國產鮑類等,這些除了都是過年常見的高檔年菜外,也是真正品質好的高價乾貨。前中山醫學大學校長王進崑表示,高價乾貨種類多,辨別真貨的要訣在於用眼睛看外觀、用鼻子聞氣味和用手碰觸感受。舉例來說,黃干貝在處理過程中,乾的比較慢,因此顏色金黃的干貝香味
有些人走在路上時總會忍不住對著玻璃窗、櫥窗、汽車車窗檢視自己的倒影,或者在通勤、休息、用餐時間等等的空檔照鏡子來檢查自己的外貌,雖然可能被周遭朋友說是自戀的行為,但觀察自己的外表其實是變漂亮的關鍵。據《優活健康網》,照鏡子其實是花心思去瞭解自己的步驟。有些人對自己毫不在意,不量體重甚至一面全身鏡也沒
白柚已進入產季,營養豐富,深受歡迎,但是服用抗凝血劑的患者卻必須忌口,另外,以毛地黃治心律不整的病友,也有一些水果不能吃!台南奇美醫學中心昨天舉辦病人安全宣導活動,希望民眾多瞭解用藥的正確觀念,避免不必要的資源浪費,也確保患者的健康。奇美品質管理中心主任孫宗伯表示,民眾傳統觀念都希望就醫後可以拿很多
根據國健署「2014工作人口健康促進暨菸害防制調查」發現,國內有52.2%的男性上班族體重過重,平均每兩人中就有一人體重過重,面臨肥胖風險。男性上班族 每2人就有1人體重過重值得注意的是,體重過重不但增加3倍罹患「代謝症候群」的風險,也大幅提高罹患癌症的機率。
在門診復健治療中,常看到許多老病人會使用「好手」(手部功能未受影響)協助「壞手」。這個時候都會帶著戲謔的口氣跟病人說:「如果再發現的話,就把『好手』綁起來。」事實上,的確有這樣的治療手法,叫做「侷限誘發療法 」。「侷限誘發療法」主要是針對中風病人在日常活動中傾向於使用健側肢體所孕育而生。近年來,有許
35歲的徐先生(化名)是中部一家上市公司的中階主管,年薪百萬,平常不抽菸、不喝酒,又有慢跑習慣,也常利用工作空檔參加馬拉松比賽。除了運動,假日也喜歡下廚做好料與老婆、小孩分享,是家人與朋友眼中的「陽光好男人」,更是同事口中的「人生勝利組」。
一名27歲女性上班族就醫時表示,常出現抽動式的頭痛,吃了止痛藥後稍微好轉,但沒吃又痛起來;不僅如此,連晚上睡覺時,都覺得枕頭怎麼睡都不舒服,好不容易入睡了,卻又惡夢連連。這一週來反反覆覆、好好壞壞,神經內科安排做檢查說沒有問題,但還是無法改善。