沈莉馨/核稿編輯想要塑造良好體態,上健身房及節制飲食總是費心費力?彰化馬光中醫診所中醫師劉宗昇分享4個可長期養成的好習慣,既不困難也不傷身。包含多喝水,身體水分充足能增飽足感,也會加速新陳代謝及提升減脂速度;紀錄飲食能了解自己每日進食多少熱量;每天晨起空腹量體重;從日常維持運動習慣,不僅瘦身,也能降
沈莉馨/核稿編輯小孩吃了止瀉藥,還是會一直拉肚子?兒科醫師傑登在臉書專頁「傑足先登 傑登醫師」及部落格分享3類止瀉藥,其中「抑制腸道蠕動類」止瀉效果最顯著,但使用在兒童身上非常危險,因為將蠕動直接減慢,細菌或病毒會繼續留在腸道內繼續作怪,除了可能會讓病程拉長之外,也曾有兒童發生過因無法順利排出,而導
病例列入個資法保護!衛生福利部澎湖醫院依據「機關檔案保存年限及銷毀辦法」及「醫療法」等規定,在台南國榮紙廠進行去年度核准銷毀檔案水銷作業,同時成為再生紙,讓資源永續,醫者父母心也愛護地球。「水銷」係指透過加水將文件攪碎成紙漿製造出再生紙的銷毀方式,不但安全、快速更有環保的概念,也是澎湖醫院多次採用的
「雞喝茶再生蛋猜食物」,謎底是茶葉蛋;「外國人洗澡猜美食」,謎底涮羊肉;配合元宵節猜燈謎習慣,部立桃園醫院今(22)在醫院門診大廳舉辦「猜燈謎,送食物」的活動,由於題目生動有趣,吸引現場民眾踴躍搶答,答對的民眾則贈送六大類食物中一種食物,也達到宣導均衡飲食之目的。
沈莉馨/核稿編輯減肥方法眾多,但相信不少民眾都有個錯誤的觀念,就是「想要減肥靠餓肚子就能變瘦」。敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅表示,短期內看似有效,但其實只是減掉水分,而且餓肚子減肥容易失敗,一不小心會因太餓而報復性飲食,就會增加吸收率,反而變得更胖。因此提醒,餓過頭時,千萬別突然間大量進食,
37歲王子柔從高中就立志助人,大學畢業後便加入社福從事就服員,並在陽光基金會任職長達15年,個性充滿耐心、有話直說,在多年與身心障礙者交流中,深刻體驗人性純粹、深信人性本善,並透過諄諄教誨,幫助他們融入社會、重返職場,不再依賴父母與他人,有經濟能力並逐漸獨當一面。
農曆新年連續假期後隨即就要恢復正常上班、上課,家長除了自己收心外,如何協助孩子回歸規律生活更是頭痛的事,特幼教師就分享包括「提前介入預告」、「透過言語及圖案多種方式提示」、「作息與飲食的調整」、「準備好能預期的獎賞」等4項關鍵動作,只要循序漸進,即可讓家中孩童無痛回歸。
春節團聚免不了可能要面對親友關心,甚至有些媳婦的婆家觀念較傳統,會出現表面是「詢問」但實際是「要求」的壓力問號,讓不少人感到困擾。中華民國諮商心理師公會全聯會理事羅惠群表示,針對常見的3道難題,關鍵在於預先設想題目與答案、事前溝通拉好戰友,避免陷入情緒漩渦,就不會打壞過年的好心情。
沈莉馨/核稿編輯越來越接近過年了,孩子們肯定期待長輩們給予的壓歲錢,如何讓他們別亂花?台北市童伴心理治療所所長蔡百祥在臉書粉專「蔡百祥臨床心理師」發文分享,讓孩子理解正確金錢觀念,其實一點都不困難。只要把握不同年齡層的學習細節,孩子就能學到如何管理自己荷包!
葉立斌/核稿編輯肌筋膜疼痛症可能發生在全身的肌肉上;對此,康禾中醫診所主治醫師楊宗翰表示,預防肌筋膜疼痛,要注意身體保暖、避免固定姿勢、規律拉筋伸展。像是即使姿勢良好,長期固定姿勢,仍會引發疼痛,建議多做肩膀後旋、弓箭步等拉筋伸展動作。楊宗翰在臉書「Dr.Alex 楊宗翰中醫師」發文指出,肌筋膜疼痛
葉立斌/核稿編輯農曆年節將至,民眾都會在年前除舊佈新,象徵送走不祥,迎來福氣,然而,過年大掃除,結果導致手部、肩頸、腰部僵硬痠痛。幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示,過年大掃除前建議先做好規劃,像是掃前的工作分配、工具完備;打掃時設定時程,量力完成;掃後適度將肩頸、手部、腰部伸展,「不僅讓您過年房子打掃乾淨
台灣面臨嚴重的少子化問題,去年全台新生兒數僅13萬5571人,相較於2022年的13萬8986人減少了3415人,再創歷史新低,為鼓勵生產,高市大同醫院於2022年9月打造主推「溫柔生產」的友善的生育環境,在農曆年前,喜迎第100位「大同寶寶」的誕生,而產婦甚至是從北部慕名南下生產。
羅碧/核稿編輯春節將至,抽點時間大掃除,除舊布新,迎接來年好運,但要當心太努力打掃,反而引起「媽媽手」!扶原中醫診所中醫師黃譯萱指出,當大拇指、手腕反覆進行重複性的動作時就有可能引發狹窄性肌腱滑膜囊炎(即俗稱的媽媽手),預防上建議配戴護具、適當休息,並可按摩合谷穴、列缺穴、守三里、陽谿穴、曲池穴等5
新北市衛生局與教育局聯手舉辦健康識能電競賽「新北電競王」,以電競方式推廣健康知識,衛生局長陳潤秋表示,今年度賽事分為「個人賽」與「校園競賽」,將自2月起舉行,所有參賽者皆可參加「好禮大獎抽」,最大獎可獲得一萬元電子禮券。衛生局指出,新北市每位親師生平台會員皆可於2月1日至5月31日登錄挑戰「個人賽」
沈莉馨/核稿編輯蛋白質是人體必要的營養素之一,若想要有效的減重,就需要補充蛋白質並搭配運動,但蛋白質是越多越好嗎?敏盛綜合醫院 微創手術中心執行長陳榮堅表示,肝腎機能差者,要注意蛋白質攝取量,因蛋白質需要藉由肝腎協助代謝,當攝取量過大時,會增加其損壞速度。初期慢性腎病患者,攝取量建議不超1.5g/k
沈莉馨/核稿編輯大腸癌不僅能透過西醫治療,其實和中醫整合調理、合併治療還能緩解術後的不適。中醫師余雅雯表示,中醫處理方式分為事前預防、整合調理及帶病延年「三部曲」。其藉由事前調理臟腑來預防、降低大腸癌發生率。治療初期,緩解西醫手術和化療的副作用,提升病人生活品質;末期,延長病人存活期。另,化療副作用
當進入青春期,隨著身體和心智的雙重轉變,會開始在乎自己的外觀、打扮,留意旁人的目光。從心理學的角度來看,此舉正是在發展「身體形象」,亦即為了建立自我概念與獨立在努力。然而,若變成過度關注,如反覆照鏡子或不停搜尋美妝相關資訊,甚至為此感到困擾,迴避社交場合,那恐怕就有「容貌焦慮」了。
從國小到國、高中是一個人建立自我概念的時期,藉由與團體互動以及向成年人楷模學習,逐漸建構出自我統整的狀態。而在此階段,青少年們渴望能融入團體,對團體次文化產生依附,而在這個發展的過程中,組小團體以及排擠他人等關係霸凌的現象便時常出現在校園中。
羅碧/核稿編輯傳統觀念多認為運動時間會影響小孩課業學習,以至於部分學校仍為了成就學科,犧牲體育課時間。復健科醫師吳易澄引述國外研究表示,學校時間參與運動對學業表現最有益處,尤其是數學和科學成績的影響較大,故推薦每週運動課程1到2小時。桃園聯新運醫中心醫師吳易澄在臉書專頁「吳易澄醫師-運動醫學 復健醫
沈莉馨/核稿編輯想要控制血糖,不僅要注意升糖指數(glycemic index,GI),還要顧及糖負荷(glycemic load,GL)!前美國芝加哥榮民醫院心臓加䕶病房主任謝安民指出,GI只考慮碳水特質,而GL則包含碳水品質和數量。研究顯示,對飯後血糖的影響,GL比GI更有影響。只談GI而忽略了