定期量血壓是高血壓防治的基本功,但你量對了嗎?藥師廖偉呈整理出血壓解讀技巧,幫助民眾了解如何解讀血壓值,可以增加對身體狀況的危機意識,並在身體出現問題時能迅速尋求醫療協助,及時進行檢查並獲得最佳的治療。因此列出5大血壓高低數值背後的重要訊息及健康意涵。
工作忙了一整天,明明很疲倦了,晚上卻還是睡不好。國外研究指出,晚上睡不好可能是因為工作中缺乏同事和上級的支持,該研究指出,如果在領導力、公平性、同事的支持與合作中有負面反應,就會增加持續性睡眠問題的機率。該研究刊登於美國期刊《美國醫學會雜誌》(JAMA Network Open)。
酸酸甜甜的芒果季來了!大部分民眾只聽過愛文芒果、土芒果等較有名的種類,但其實台灣盛產的芒果不止這幾種。營養師程涵宇列出13種芒果,並分析其營養及特色,其中金興芒果熱量最低、聖心芒果維生素C含量最高。此外,糖尿病患食用芒果時可添加蛋白質,減少血糖波動;腎臟病人則建議吃含鉀量最低的種類,例如愛文、金煌。
許多人減肥最常見的困難就是遇到停滯期,或是瘦了一點又復胖;對此,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,每個人的身體都有體重設定點,身體會分泌荷爾蒙維持平衡,所以想要不復胖就是要「改變自己的體重設定點」,而成功的訣竅就是掌握6大關鍵:每週減去體重1%、攝取足夠蛋白質、分段減重、重量訓練、充足睡眠、增
減肥中可以吃白飯嗎?營養師程涵宇表示,吃對份量就沒問題。減肥減醣的1天不超過1碗,但若能吃未精緻的全穀雜糧更好,建議優先選擇根莖類,高纖有助促進腸道蠕動、緩解便秘;以及多吃雜糧或高蛋白質澱粉豆,如紅豆、玉米。程涵宇在臉書專頁「程涵宇營養師」發文指出,白米的製造過程從稻穀碾去稻殼變成的糙米精製程度最低
苗栗縣34歲賴小姐懷孕22週產檢時,量測子宮頸有變短及擴張的情形,進一步檢查發現子宮頸口已全開,甚至包覆胎兒的羊膜囊已撐到陰道,確認是子宮頸閉鎖不全;醫師緊急幫她進行子宮頸環紮手術後,收治住院臥床安胎,以防發生早產。子宮頸閉鎖不全 緊急住院臥床安胎
疫後醫院評鑑重啟,醫策會與衛福部日前公告評鑑基準,移除規範醫院對「懷孕醫師母性保護」的條文,民進黨立委范雲、陳靜敏今(10)日偕同醫師工會召開「評鑑修惡失保障,醫師不敢生小孩」記者會,痛批醫院評鑑大開性別平等倒車、罔顧醫師孕產權益,要求相關保障直接寫入法規,不能只停留在評鑑層級。
苗栗縣34歲賴小姐懷孕22週產檢時,量測子宮頸有變短及擴張的情形,進一步檢查發現子宮頸口已全開,甚至包覆胎兒的羊膜囊已撐到陰道,確認是子宮頸閉鎖不全;醫師緊急幫她進行子宮頸環紮手術後,收治住院臥床安胎,以防發生早產。歷經長達99天的臥床日子,於4月底懷孕36週時順利產下健康的女寶寶;這是賴小姐首胎,
台灣被稱為「鳳梨王國」,盛產不同種類的鳳梨,例如土鳳梨、牛奶鳳梨、金鑽鳳梨等。營養師指出,不同種的鳳梨營養也不同,例如牛奶鳳梨熱量較高,建議適量就好;金鑽鳳梨肉質細緻且多汁,其葉酸(20.5ug/110g)及維生素C(25.9mg/110g)含量最多。民眾可依據不同需求,選擇最適合自己的品種食用。
想嘗試新的飲食法,卻不知道該選擇哪一種?美國心臟協會在《循環》(Circulation)發表研究表示,根據心臟健康飲食原則10項特徵中9項特徵對比之下,低鹽、低糖、高非澱粉類蔬菜、多水果、全穀類,豆類的得舒飲食獲得滿分,其他依序為地中海飲食、海鮮素飲食、蔬食、純素飲食、低脂飲食、極低脂肪飲食、低碳水
因應藥品短缺現象,外界疾呼健保藥費管控要檢討,健保署今日到健保會報告未來規劃,針對外界最關注的指示藥是否退出健保給付部分,健保署副署長蔡淑鈴表示,將從三方面著手,包含先盤點臨床必要用藥、釐清是處方藥也是指示藥的「雙證」用藥,以及修法讓必要清單合法納入健保給付。
新竹縣的高出生率,讓竹北在地老字號的東元綜合醫院近日成立「Sion獅家族主題~婦幼中心」,朝親善婦幼的區域醫院方向努力。日前由縣長楊文科、縣府衛生局長殷東成、縣府參議李國祿等見證啟用,該院院長黃忠山強調,全新的婦幼中心擁有嶄新舒適的環境與陣容堅強的資深醫療團隊進駐,專門提供孕產婦和新生兒專業安全的全
1名30歲王姓男子因勃起功能障礙就醫,像是前戲硬度不足、做到一半軟掉,問診快結束時,忍不住詢問醫師為何要提到睡眠問題,明明都是在睡前發生性行為,又不是邊睡邊做,真的有關係嗎?北市聯合醫院忠孝院區泌尿科醫師程威銘根據他的自述狀況、睡眠檢查結果,指出該男患有重度睡眠呼吸中止症,若不積極處理,可能增加猝死
一想到補鈣、補充蛋白質,許多人會選擇豆漿 、鮮乳、燕麥奶或是優酪乳,但是你喝對了嗎?營養師程涵宇於臉書粉專「程涵宇營養師」發文指出,這4種飲品中,蛋白質最高的是豆漿,鮮乳為補鈣首選,若是乳糖不耐者則可改選燕麥奶,其還有助於降低膽固醇,怕過敏的族群則可選擇含益生菌的優酪乳。
彰化縣1名19歲的陳姓男子騎機車上路,卻與汽車相撞,送到衛福部彰化醫院時,已無呼吸、心跳,但搶救後昏迷10天即甦醒,如今已能認得親友。院方表示,陳男能「死裡逃生」,主因在於第一時間將其腦溫降到32-34度,穩定了生命跡象,把腦部傷害降到最低。
我國每年新生兒人數不斷下探,但因產婦高齡化為主等因素,早產兒比率不減反增。出生體重小於1500克的早產兒,從2017年占全部新生兒的1.86%,升高到2021年的2.11%。成大醫院指去年7、8月間接生1名妊娠23週、僅重351克的早產女嬰,歷經呼吸插管、肺、腦與腸胃道等症狀治療,順利在今年1月間出
台灣每年出生率已低於14萬人,其中又有10%為早產兒,由於器官尚未長好,除了要關注呼吸衰竭、感染、視網膜等病變外,也容易發生「早產兒代謝性骨病變」造成骨折,對此,高醫「打造早產兒完美骨本計畫」,為早產兒在矯正年齡2歲(預產期算起)前固好骨本,使孩子未來也能健康跑跳。
愛吃肉不愛吃菜,長期下來植化素可是會流失不少。營養師薛曉晶表示,攝取來自各種蔬菜的植化素,有助於改善脂質代謝、發炎、心血管疾病等問題,如甜菜紅素能降低血壓和膽固醇,減少心臟病和中風風險、增強免疫系統和抗氧化作用,飲食上可從甜菜、草莓等食物中攝取。
許多人都有打鼾的問題,而部分打鼾病患中,恐還患有睡眠呼吸中止症。醫師指出,若睡眠呼吸中止症導致組織長期缺氧,會增加心血管疾病風險,例如高血壓、中風、心肌梗塞等。可在家中進行「居家睡眠檢查」,檢測是否罹患睡眠中止症,其報告首要看睡眠呼吸中止指數(Apnea–Hypopnea Index,AHI)與最低
料多豐富的潤餅、超人氣銅板美食草仔粿、喜氣洋洋的經典紅龜粿,還有象徵吉利的發糕,都是清明節不可或缺的傳統美食。營養師程涵宇指出,這些小吃份量小小,若不精打細算,恐怕在不知不覺吃進過多熱量,也提醒,潤餅可視為正餐,若是當點心,下一餐澱粉就建議要減少,且每餐蔬菜要吃夠幫助代謝,而粿、糕類因高油高醣,一天