春天忽冷忽熱的天氣,易讓人昏昏欲睡、覺得總是睡不飽的感覺。育群中醫診所院長林名育表示,想擺脫春睏問題,除調早睡早起、飲食清淡、新鮮外,也可按摩太陽穴、百會穴、風池穴,有助提神解睏;或搭配薄荷、菊花泡茶,可清熱解毒、緩解疲勞及提神醒腦。為何會有春睏?林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文
春天常讓人眼睛紅又癢,忍不住猛揉眼睛,甚至揉到眼睛腫起來,如果沒有處理好,可能發生嚴重併發症,導致厲害的角膜潰瘍。對此,育群中醫診所院長林名育表示,此情形恐是過敏性結膜炎作祟,建議平常應避免接觸過敏原,在空氣品質不良時使用護目鏡、空氣清淨器、或避免外出,儘量不要揉眼睛,必要時可適度冰敷止癢。
今(5日)是清明節,也是春天的倒數第二個節氣,對此,扶原中醫診所中醫師陳櫂瑔指出,此時,仍是不穩定且濕氣重的氣候型態,常出現早晚濕冷中午悶熱的天氣。可透過玫瑰養氣茶,來增強免疫力,預防冷熱交替頻繁所帶來的感冒症狀。此外,按壓陰陵泉穴及太白穴,有助身體健脾除濕。
今(5日)是清明連假最後一天,不少民眾把握好天氣出門賞花踏青,不過有些民眾到了賞花地點就不停咳嗽、流鼻水,衛福部食藥署提醒,這可能是「花粉症(Hay Fever)」在作怪,若民眾自行到藥局買藥緩解症狀,應依仿單或醫師、藥師等指示使用,並免造成反彈性鼻炎。
清明節吃潤餅少不了滿滿蔬菜餡料,洗淨蔬菜的方式百百種,包含鹽巴、小蘇打、醋、洗米水,甚至是市售的蔬果清潔劑,但林口長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海表示,這些效果都不如流動的清水,表面凹凸不平的品項,可搭配軟毛刷清潔,也提醒民眾採購秉持當季盛產優先,若是輪番採收、搶收的農作物,購買後要加強清洗,就可以吃
今(5日)是清明節,「清明」是24節氣中,唯一一個既是民俗節日又是氣象節氣的時節;意凡馬光中醫診所醫師王俞寧提醒,清明時節溫差大、濕度高,易風邪、濕邪入侵,出現過敏、關節痠痛、頭暈腦脹等症狀,建議多食當令食材,同時炒菜煮湯時加一點薑,能發散風寒、溫肺暖胃,有助於提高免疫力,預防感冒。
吃潤餅是清明習俗之一,但許多人怕熱量太高,因此只敢遠觀。營養師許睿涵分享,讓春捲健康力UP的小技巧,像是用熱量較低的材料去替換,減輕熱量負擔;或是使用熱量雖然降低有限,但能提供更多營養價值食材,常見的花生糖霜粉,可替換成海苔糖霜粉、黑芝麻糖霜粉,不僅取代花生甜味,能夠提升身體的抗氧化力。
清明是24節氣中,唯一既是民俗節日又是氣象節氣的時節,除了掃幕祭袓等習俗,也可順應節氣養生。上祐中醫診所院長黃上邦於臉書粉專「上祐中醫診所Best-blessing」發文指出,清明時節易忽冷忽熱、肝氣旺盛,也是疾病容易復發之時,不要吃太多油炸、燒烤、過辣等容易引起發炎、過敏的食物,以及少喝冰涼含糖飲
4月4日到6日就進入了「清明」時節,昌盛堂中醫診所中醫師吳修安提醒,民眾應注意養肝及除濕、多運動、勿過食生冷,並留意內臟脂肪的累積,以避免清明時節身體濕氣太重。「清明」是24節氣中的第5個節氣,也是春天倒數的第2個節氣。吳修安在臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文指出,清明時節本就容易下雨,春末濕氣偏重,
清明時節掃墓祭祖之餘,少不了就是艾草應景食材,如草仔粿。農糧署表示,艾草雖然可製成美味食品,又能避邪、驅除疾厄功用。另,在野外看見艾草,先別急著摘採,認明灰白葉背帶絨毛,黃色或淡褐色花色2特徵,避免觸碰相似的銀膠菊造成過敏。農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,艾草是常見的傳統民俗植物,其
清明連假到來,行政院農業委員會在臉書分享本季農產營養價值,其中蔬菜類膳食纖維含量以地瓜葉居冠,水果類維生素C則是木瓜含量最多;若想攝取蛋白質,黃豆是最佳選擇,替換主食則建議選擇地瓜。農委會表示,當季的蔬菜中,不管是箭竹筍、茭白筍、花椰菜、地瓜葉等熱量都偏低,助消化、少負擔。地瓜葉每100克含量就有3
清明節將至,除掃墓外,不少人會吃潤餅及草仔粿等應景。不過藥師廖偉呈表示,草仔粿是用糯米製成,容易消化不良,因此易脹氣、泛酸打嗝、胃發炎、胃食道逆流、消化功能較弱的兒童、長者,吃的時候需細嚼慢嚥。另,若吃過多造成消化不良,千萬別吃制酸劑胃藥,吃錯可能雪上加霜,建議選含消化酵素、消脹氣藥品Dimethi
春季天氣多變,也是流感高峰期,一不小心就易生病,加上睡眠不足,又愛飲酒抽菸、愛吃油炸等習慣,易讓免疫力低下,導致身體健康拉警報。營養師黃瓊慧表示,若想遠離病毒侵害,建議要吃足蛋白質、多攝取不同顏色蔬果、每天一小匙堅果種子、選擇含Omega-3食材、礦物質鋅、補好菌,有助提升免疫功能、鞏固腸道黏膜健康
春天應該要怎麼保養,才能為一整年的健康打好底呢?雅丰唯心中醫診所院長陳峙嘉表示,春天千萬不要節食、斷食,反而要讓自己營養均衡,因此建議平常可用黃耆、枸杞、紅棗煮成水來喝,或是喝點人參雞湯,達到補氣血的效果,也建議平常煮菜、煮湯多放點薑,都可讓循環變好,另外,要舒緩情緒,建議可按太衝穴,幫助疏通肝氣。
含飴弄孫是許多長輩一大樂事,但是往往陪兒孫玩一下就沒電了,銀髮族該要如何提升體力呢?對此,五股翔展診所院長傅裕翔指出,問題就出在對於『養生』的概念不足,它是一種習慣,更是一種生活方式並強調養生的三個重點:營養、運動、睡眠。傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗
31歲的粉領族「小真」,近來常會有疲憊感,且嗜睡、頭悶脹、皮膚搔癢,導致精神無法集中,求助奇美醫學中心中醫部,總醫師許芳綺診斷後,發現就是所謂「春睏」症狀,已展開調理;她也叮嚀,清明時節,風邪與濕邪容易入侵人體,應注意保暖,少吃甜、多運動,養生以調暢肝氣為主。
枇杷一般依果肉顏色區分成紅肉和白肉,目前台灣以紅肉品種的茂木枇杷為大宗,行政院農業委員會在臉書介紹,新育成的金鑲白玉、晶璽、玉出露3種枇杷的詳細資料。●金鑲白玉:白肉類品種,以黃白色或白色果肉為常見、有微香、絨毛少、果皮薄,極易與果肉剝離,糖酸適口,汁多味甜,風味極佳、肉細,適於鮮食。
根據統計,春季最常見的疾病依序為季節性過敏(鼻過敏、哮喘與結膜炎)、鼻病毒與腸胃炎。勤洗手、戴口罩做好防護●季節性過敏:春季時節,許多人總會開始不斷出現打噴嚏、流鼻水、喘咳胸悶與眼睛紅癢等症狀。春天多雨潮濕造成黴菌與花粉隨風飄散,會擴大引起過敏症狀,溫差大更可能造成鼻部黏膜的血管收縮、擴張,無法應對
時序已進人春天,但早晚溫差大,五股翔展診所院長傅裕翔提醒長者要記得保暖,並牢記「動作放慢、準備熱水、慢慢起身、起身先穿衣、起床喝溫水」等5字訣。傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 新北五股成泰 長照養生抗老慢性病專業」發文分享,俗話說「春寒料峭 」,有好多日子仍是跟冬天一樣寒冷,因
國內近期不時傳出腹瀉群聚或諾羅病毒個案,衛福部疾管署副署長羅一鈞指出,目前腹瀉疫情持續下降,但因為開始反轉向下不久,仍持續會有相關病毒發生,且不排除因為清明連假期間,民眾出遊較難以落實個人防範作業,再度出現一波小的反彈,提醒要注意多洗手等措施。