隨著健康意識抬頭,許多人對於食物的攝取開始有所控制,從精緻糖、澱粉、油脂的量都嚴格控管,甚至會認為脂肪是萬惡根源,而選擇避而不吃,對此,營養師王證瑋指出,補充好油脂更是維持健康的關鍵,特別推薦6種富含好油的食物,分別能預防心血管疾病、防癌、抗衰老及維持大腦神經運作等。
運動有助於身心健康,但運動時也要注意不要受傷了!板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書專頁「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害」發文分享,不管哪種運動類型,若是姿勢不當或用力過猛,都可能有運動傷害的問題,因此應做好正確的熱身和伸展,並注意裝備、姿勢及適量的訓練,依據自
桃園市中壢警分局警備隊警員郭子鳴,因女兒出生後被診斷為雙耳嚴重聽損,他除安排孩子接受電子耳植入手術,與台灣手語翻譯協會合作,全家一起參加手語學習團體,期盼增加與女兒溝通的方式,為了預防女兒學習及人際關係遭受阻礙,同時參與教育及公眾事務團體,促成教育部和衛生福利部出版手語教材。
久坐姿勢不良或睡姿不佳,小心背痛找上門!陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示,想要預防背痛,除避免長時間保持相同的姿勢,睡覺姿勢也要留意,避免斜靠著枕頭看書或使用手機平板,日常可選擇低衝擊性的運動,如游泳、散步或瑜伽,增強背部支撐肌肉和改善姿勢。最後,若需要就醫就不要拖,以免致骨質疏鬆、椎間盤突出
今(8日)是24節氣的立秋,季節交替,晝夜溫差開始變大,最容易引起人體各處的不舒服。光華馬光中醫診所醫師吳奕璇指出,此時節仍挾帶著夏天的熱氣,常會熱到讓人受不了,養生上要防燥邪侵害,食補可多吃色白、有黏液的食物,如白木耳、蓮藕、水梨,但要注意太甜也容易生痰,要適量。
明天(8日)就是父親節,為家加打拚的爸爸們,除了工作,別忘了也要顧健康!建功馬光中醫診所院長廖述賢指出,許多父親忙於工作,失眠、疲勞加上缺乏筋肉鍛鍊,容易使肩頸肌肉慢性勞損,致肩頸部筋肌韌帶扭傷、痙攣,引發落枕與肩項痠痛不適。平日可透過迷迭香薑茶及按摩落枕穴,來減緩肩頸僵硬、改善肌肉疲勞。
肌膚雷射種類怎麼選比較好?對此,桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒在臉書專頁「鼠鼠醫師 吳易儒|桃園雷射微整推薦|醫美 芳療 保養 身心靈」發文分享,脈衝光跟皮秒雷射2者可達到的效果,皆包括淡化細紋、全臉提亮、減緩肌膚老化、縮小毛孔、均勻膚色、改善色素型痘疤。而脈衝光不需修復期,皮秒雷射約需1週修復。差別如
坐骨神經痛是一種常見的骨科問題,同時,也是一種常見的神經疾病,會引起腰部及臀部產生麻木、刺痛感,而這種疼痛甚至能延伸至腳部,醫師表示,坐骨神經痛可能無法完全預防,但可採取一些措施減少風險,如:保持良好姿勢、避免長時間坐姿等5習慣。若有相關困擾建議不要拖、快就醫。
好不容易痘痘好了,卻發現臉上留下惱人的痘疤,該如何去除?擦保養品有用嗎?桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示,常見痘疤分為3種,紅痘疤與黑痘疤為色素型痘疤,擦杜鵑花酸或打淨膚雷射讓這些疤痕加速退場;而凹痘疤較難纏,需要特別透過飛梭雷射或皮秒雷射來破壞疤痕組織,以刺激肌膚重新生長。
打手槍是男性正常的生理需求,適度的自慰可解決性慾、滿足需求及減輕壓力等。對此,醫師表示,自慰時,若沒控制好速度、力度及頻率,就可能引起一些神經相關問題,像是手部麻木及陰莖敏感度下降等。建議可透過適度控制刺激程度、選擇舒適姿勢、使用潤滑劑及注意休息和放鬆,來預防,像是太用力就會對身體有害,應根據自己的
天主教輔仁大學附設醫院1日舉行第三任院長佈達交接祈福彌撒及就職典禮,由國內心臟權威、前台大醫院雲林分院院長黃瑞仁擔任新任院長,他表示,期望未來帶領全院,加強與醫療院所、照護機構的合作,開拓醫療市場,以真善美聖為醫療治理的發展方向,與同仁攜手打造世界一流的天主教大學醫院。
鎖骨骨折是一種相當常見的創傷性損傷,主要成因是肩部直接撞擊,像是運動時不慎摔倒,或是車禍等,也因此常見於青壯年人;對此,板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓指出,鎖骨骨折的恢復時間因人情況而異,據統計,若進行手術,需要大約4個月癒合,若未進行手術,則需要約7個月來癒合。
每個人都知道刷牙是保持牙齒健康的關鍵,有不少民眾常會覺得,有很多泡泡才會刷得更乾淨。對此,牙醫師劉馥萱表示,泡泡多少不是衡量清潔效果的指標,正確的刷牙方法比泡泡更重要。此外,她也分享,常見的牙膏4大迷思,如:牙膏越多越好及味道越涼感覺越乾淨等,這些都是錯誤的。
游泳對於下背痛的人來說,是個不錯的運動方式,水中的浮力與阻力,可以訓練核心肌群又可以減輕背部的負擔。但聯新國際診所運動醫學科、復健專科醫師吳易澄在臉書粉專「吳易澄醫師-運動醫學 復健醫學」發文提醒,如果下痛的狀況較重,有壓迫神經的可能,須小心蝶式與蛙式的泳姿,或可改選擇仰泳,仍能訓練腹腰肌群。
不少人臉部都有粉刺痘痘的困擾,除皮膚會泛紅外,更可能因此對自己的外表不夠自信。對此,桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示,可透過水楊酸來消除痘痘及粉刺,因其能保濕、代謝油脂及老廢角質。但她提醒,搭配的保養品部分,應選擇成分單純的保濕乳液做使用,千萬不要一次擦多種酸類在臉上,避免太刺激。
前十字韌帶損傷可說是所有運動員的噩夢,NBA史上最年輕的MVP,「飆風玫瑰」Derrick Rose,正是因為十字韌帶損傷,無法再御風而行。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示,前十字韌帶可以藉由膝蓋關節鏡手術治療,膝蓋關節鏡能使手術更準確,而且有助於減小手術切口和恢復時間,通過關節鏡,醫師還可以處理
天氣好熱,太陽又好大,想要美白除做好防曬及擦保養品外,還有什麼方法呢?對此,桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒表示,其實日常飲食也可以美白,透過攝取檸檬、番茄、綠茶及蔓越莓,有助於提亮膚色。但她提醒,防曬一樣很重要,在有流汗的情況下,3小時左右就要補一次。
部分民眾可能不了解神經外科是什麼?神經外科醫師又要處理哪部分的疾病呢?陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢為民眾科普,神經外科是一個涉及大腦、脊髓和周圍神經系統的科別,他本身守備的5個範圍包含頸椎與腰椎手術、胸椎手術、微創套桶手術、單通道內視鏡手術、控制疼痛。
「醫師,有推薦的防跌運動嗎?因為媽媽年紀大了,擔心她會跌倒又受傷。」對此,人一博愛復健科診所院長李炎諭分享,6個在家就可做的防跌運動,包括踮腳尖、翹腳尖、抬腿、外展髖、伸展髖及坐站運動。此外,他也提醒,應注意家中長輩的骨質疏鬆問題,若符合適應症,使用骨鬆的藥物,可有效減少跌倒引起的骨折與之後的失能。
醫師:「施先生,這個月的抽血報告都很不錯喔,繼續保持。生活上有沒有遇到什麼問題呢?」聽到抽血報告都穩定,腎臟病人施先生露出笑容,但又想到什麼,眉頭深鎖地問:「醫生啊,我看到文章說,吃水果會高血鉀,最近芒果、荔枝盛產,我到底可不可以吃?還有你可不可以推薦我最好的水果?」