羅碧/核稿編輯月經一來就發胖好痛苦!嘉義基督教醫院家醫科醫師安欣瑜指出,當女性不輕鬆,月經期間體重大約會增加1至2公斤,但大部分是跟水分滯留有關,經期結束後通常會逐漸恢復。對此,她整理4招預防經期體重增加和不適的方法,包含:定期運動及放鬆、建議選擇優質蛋白和全穀類等高纖維食物、補充維生素和膳食補充劑
葉立斌/核稿編輯多元不飽和脂肪酸為人體必需,由於人體無法自行合成,因此只能靠食補獲取。桃園芯悅診所內分泌科醫師楊幼琳指出,其中的Omega-3含有二十碳五烯酸(EPA),有降低心肌梗塞、腦中風、腎病搔癢、憂鬱症、痛風、紅斑性狼瘡、注意力不集中等功效。建議體內Omega-3指數偏低患者直接補充高濃度純
近年#Me Too運動和演藝圈新聞影響,大眾開始討論未成年性侵的這個議題。筆者在診間服務一些受害者,各有不同創傷故事。受害者的大腦警醒系統在創傷事件後會過分活躍,造成過度警覺、驚嚇、無預兆發怒,或是憂鬱、焦慮、解離等症狀。人類的性行為,除了生育功能外,還能促進伴侶心理連結、增進彼此幸福快樂。然而,當
拿著小刷子和棉花棒清潔真無線藍牙耳機的充電艙,刷落黃白褐像起司粉一樣的耳屎殘渣。這對耳機有點故障了,戴上去偶爾會擅自替音樂變調、變奏,音量忽大忽小,本來順耳的旋律就這樣崎嶇顛簸起來,彷彿一怔忡,進入全面的滅音。歌的前奏一響讓你明白,為何有陣子一覺醒來,腦海常降下一句:「我愛過的人沒有一個留在身邊。」
擁抱可以安撫情緒,8日發表的一份研究進一步顯示,不論是擁抱、握手,觸摸身體對身心都有好處,用一張有重量毯子帶來的觸摸感,也同樣有用。根據《衛報》和《紐約時報》報導,德國與荷蘭研究人員8日在《自然:人類行為(Nature Human Behaviour)》期刊發表研究報告,有系統地檢視多年來有關觸摸、
0403花蓮規模7.2級強震後,接連百起餘震不斷,震到讓不少人開始懷疑人生,究竟是自己暈,還是餘震又來了?有人因此出現「幻」震現象心慌慌。中醫師指出,這種震後產生的精神壓迫,就是創傷後壓力症候群(PTSD),可以透過中藥搭配針灸,以鎮靜安神、安定自律神經。
一位53歲男性電腦工程師,幾個月前發現左側眼皮偶有跳動,原想是「左眼跳財、右眼跳災」,更趁著這個好彩頭購買樂透。但不僅樂透未中獎,左側眼皮越跳越嚴重,右側眼皮也開始跳動,嚴重到幾乎兩眼張不開。男子就醫檢查發現是眼瞼痙攣症,經藥物、肉毒桿菌治療後終於恢復正常。
市府去年五月起開辦產後憂鬱心理諮商計畫,去年執行率僅十五.八%,今年元旦起擴大對象,執行率至今更只有二.四%,議員凌濤認為,主要是產後憂鬱量表須達十三分才能啟動,應放寬至產婦有自我覺察就可協助媒合諮商;婦幼局表示,今年計畫提供的心理諮商服務,無須產後憂鬱量表達十三分限制,只要符合計畫對象者皆可補助。
花蓮大地震下,經歷受困、受傷、他人死亡者,可能會經歷一系列複雜的情緒反應,包括,震驚與否認、恐懼與焦慮、悲傷與失落、愧疚與自責、憤怒與挫敗感、憂鬱與絕望等。過去,在災後急性壓力反應個案的心理治療時,發現很多個案經歷自責和憂鬱情緒,尤其當他們認為自己的行為或決定導致了災難發生或加劇了災難後果時。例如,
嘉義縣一名37歲單親媽撫養患腦性麻痺的未成年女兒,因經濟狀況不佳,長期罹患憂鬱症,今年元月底趁同住的胞妹不注意,餵食女兒安眠藥後,帶著女兒欲輕生,幸好胞妹及時察覺報警破門,雙雙獲救,嘉義地檢署近日依殺人未遂罪嫌,起訴該名單親媽。嘉義縣政府社會局長張翠瑤表示,單親媽已就業,社工評估親友支持系統、單親媽
全國學生清明連假都是4日放假到7日,花蓮學生因發生規模7.2強震,比其他縣市多放1天,今上午學生返校上課。其中位於斷層帶上的花蓮市明禮國小,這次學生放假甚至也不用寫功課,箇中原因曝光!原來當天主震後,餘震搖個不停,學校決定學生不用回教室拿書包「直接停課回家」,今天收假也就不用交作業,成了孩子們歷經地
葉立斌/核稿編輯歷經4月3日花蓮大地震仍餘震頻繁,不少民眾心有餘悸,還沒調適好心理,卻轉眼就要面對收假開工。中醫師王大元指出,地震後若出現「幻震」感,要小心震後產生創傷後壓力症候群(PTSD),出現對任何聲響、晃動敏感、失眠等現象。他指出,這類情志問題,可以補充富含「色胺酸」食物,像是牛奶、雞蛋、腰
黃子佼從買少女私密片到涉嫌性侵,至今飽受負面聲量,公眾人物也紛紛發聲譴責,作家凱薩琳・孔對此事件有感,發文透露自己曾遭一位電影圈的高層威脅,還因此重度憂鬱症發作,並喊話張小燕快點站出來譴責黃子佼,讓演藝圈的懦弱人們開口說真話。相關新聞 黃子佼事件吹哨者成受害者浮木 駁蹭流量「已幫忙轉交給警方」
花蓮近海3日發生規模7.2地震,氣象署地震中心預測接下來3、4天可能會有規模6.5以上至7.0的餘震。台安醫院心身醫學科主治醫師陳長聖表示,「幻震」是即使沒有地震,也仿佛感受到地震搖晃,國外研究發現震災後PTSD患者身上常有這樣的「幻震」,呼籲民眾掌握「安靜能繫望」心理創傷照護5字訣。
基隆市某國小男導師遭一名女高中生指控就讀小學5年級時,要求她趁其他同學午睡時一起看A片,還拉她的手替他打手槍,男導師慘遭校方解聘,基隆地院也依「對未滿14歲女子猥褻罪」起訴男導師,不過,基隆地院審理後認為,檢方所提證據都是依女學生「夢境」所述,無證據可以佐證男導師猥褻女學生,判無罪;上訴後,高等法院
黃子佼買少女偷拍片事件持續延燒,吹哨者Zofia昨(7日)晚協助自稱被黃子佼性侵的K小姐揭露過往,坦言對方原本想讓事情過去,但她仍想幫K小姐說話。Zofia透露,稍早又收到一名指控遭黃子佼性侵的受害者「K小姐」的來信,對方稱在2006年夏天,自己還是懵懂大學新鮮人時,遭到黃子佼以拍藝術照為由,約到工
劉力仁/核稿編輯全家大小一起用餐幸福又溫馨。一篇國外研究也指出,每週至少一起吃3到4次晚餐對兒童發育有正面影響,並且與兒童超重和肥胖、藥物濫用、青少年懷孕、憂鬱和飲食失調的發生率較低有關;也會擁有更高的自尊心、更好的學業成績。且家庭聚餐通常會準備蔬果等較具營養價值的食物,可以幫助兒童與成人學會喜歡各
葉立斌/核稿編輯4月3日花蓮大地震致使人心惶惶。衛生福利部心理健康司指出,面對災難後常見驚慌、憤怒、罪惡感等情緒反應,甚至影響到生理、認知、及行為。對此分享10招心理重建技巧,包含:與信任的人交談、從事正面活動、保持正常生活作息、適當休息及健康飲食、使用放鬆技巧、參與支持團體、寫日記、持續書寫對災難
葉立斌/核稿編輯近日因為有藝人被爆出是偷拍論壇會員,藝人、網紅紛紛在網路上發表言論,網友在相關新聞留言區開始筆戰,有人覺得是伸張正義,也有人認為在網路霸凌,甚至出現一些過激言論,脫離原本事件核心,諮商心理師蘇琮祺分享,研究發現,大腦對所謂的「壞人」或「違反規則」的人有一種強烈的厭惡感,在制裁這些人的
兒童清明連假結束之後,迎來第一個開工日,無論是上班是上課,就靠飲品優惠收心不憂鬱,享受星巴克咖啡、手搖飲買一送一,以及超商咖啡最低29元起,幫助提振精神!