餐餐吃很少,運動量超大,但是怎麼減都達不到減重目標,用盡方法都瘦不下來?此時不禁都會懷疑自己就是天生胖,根據「##Women's Health%%http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/why-cant-i-lose-weight##」報導,這其實跟你的
大家都知道「美容覺」睡足才能變瘦、變美、變健康,但是美容覺的定義是什麼?準時11點上床睡覺7點起床,還是睡滿8小時就好?根據「##Popsugar%%http://www.popsugar.com/fitness/What-Good-Night-Sleep-43123234##」報導,美國史丹佛大學
每次放完大假,網路上就會充斥各種排毒飲食法,幫助你在大吃大喝過後能快速恢復體重,然而,號稱利用天然蔬果將體內農藥、金屬毒素排出體內的排毒飲食法真的有效嗎?據「##Women's Health%%http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/why-detox-
一名國二生從小偏食,嫌學校午餐不好吃,午餐就只吃水果餐,阿嬤怕他營養不均衡,每天準備5種、10份水果給金孫,結果已國二的他體重逾90公斤,身高卻僅167公分,長胖不長高,找上中醫師求助轉骨。蓮樺中醫診所醫師林育誠說,成長發育期的孩子首重營養均衡,但少年反而是過於偏食,更忽略水果也是「甜食」,過度飲食
一名國二生從小偏食,嫌學校午餐不好吃,從國小開始午餐就只吃阿嬤為他準備的水果,阿嬤怕他營養不均衡,每天準備5種、10份水果滿足金孫,結果已國二的他,體重逾90公斤,身高卻僅167公分,長胖不長高,找上中醫師求助轉骨。 蓮樺中醫診所醫師林育誠說,成長發育期的孩子首重營養均衡,但少年太過偏食,更忽略水果
前言:網路世界無遠弗屆,彈指之間發送的訊息,真假難分,導致口耳相傳,莫衷一是,《健康醫療版》從即日起,推出《謠言終結站》專欄,提供讀者正確的飲食及醫藥相關訊息,讓大家吃得安心及放心。高血脂、高血糖、高血壓等「三高」問題最讓現代人困擾。網路上更瘋傳「吃什麼食物有助於清理血液垃圾」,其中「吃燕麥、芹菜、
「你今天7了沒!」為推廣糖化血色素維持在7%以內的觀念,糖尿病關懷基金會從8月起就開始推動「2016關懷糖友億步啟程」健走活動,活動競賽於11月中旬結束,今天上午在中正紀念堂舉行糖友嘉年華,並邀請團體組及個人組優勝者出席分享健走的習慣。今年團體組優勝者由擔任校長的邱世明獲得。55歲的他在10年前的健
生活常常處在暴怒和痛苦之間,讓你的人生充滿負面回憶嗎?過得這麼累,或許跟你周遭的人、事、物有關,但是最主要還是要靠自己的力量才能扭轉,從飲食、生活方式、型態、心態下手,遵循這些簡單又直接的規則,或許你會發現,要快樂,其實沒想像中的那麼難。1、早上給自己五分鐘放鬆:即使只有短短的五分鐘,早上起床好好的
門診中常遇到一些想減肥而出問題的患者就醫,包括有年輕女孩因節食而月經沒來,有亂服減肥藥物生病的,有減肥不成功憂鬱的,有想減肥卻越來越胖的。若不明白肥胖的原因與發展規律,從單方面減肥常不得要領,還衍生其他問題。●很多人愛吃零食,但最好避免吃糖類零食,改為果仁類零食,但也須適可而止,尤其霜淇淋、可樂之類
不論是跑步、騎自行車或各式球類運動,都有如刀的兩刃,運動得宜可以強身有力,但如果施力錯誤或姿勢不當,則有可能受傷,甚至留下後遺症,因此,學習正確健身方法而不傷身很重要。嘉義長庚醫院復健科主治醫師,也是國家代表隊隊醫許宏志撰寫了《頂尖運動員這樣避免運動傷害》,提供他20年來獨到見解。
咖啡渣可除臭外,還能當一般廢棄藥物的吸納工具!奇美醫院藥師表示,病友未吃、丟棄的藥量很多,光是今年九月,該院回收廢棄藥達二八三公斤多,提醒民眾一般廢棄藥可與咖啡渣、茶葉渣混合吸納包好,再丟垃圾車;毒性較強的抗癌、抗生素與荷爾蒙等廢藥須拿到醫療院所回收銷毀。
減肥之道無他,唯控制飲食與運動。美國一名男子力行此一鐵則,竟然狠甩150公斤。《紐約郵報》報導,美國亞利桑那州,31歲的布羅科(Pasquale Brocco)3年前重達605磅(275公斤),他使用了「沃爾瑪減肥法」(Walmart diet)甩掉了330磅(約150公斤)。布羅科在肚子餓的時候,
一般人常會把炸雞、泡麵等高油高熱量的食品歸類為垃圾食物,不過事實上,如果以營養學的觀點來看,空有高熱量卻毫無營養價值的食物才會被稱為垃圾食物。以炸雞為例,本身具有高蛋白質,只要不過量攝取,還是頗具營養價值。綜合媒體報導,垃圾食物的定義除了高熱量,還包括無礦物質、維生素、膳食纖維等營養素。像是汽水、洋
亞蘭(化名)是一個3餐在外的外食族,為了肚子裡的寶寶,她努力讓自己飲食均衡並補充大量水分。但是在看到「孕婦愛喝瓶裝水,恐生出易胖寶寶」的相關報導後,她憂心忡忡地來到診間,深怕飲用瓶裝水會傷害到腹中胎兒。保特瓶中所含的雙酚A及免洗餐具中的塑化劑其實就是一般被稱為「環境荷爾蒙」的物質,環境荷爾蒙又被稱為
19歲的大一學生怡如(化名)夜間多夢,而且醒來後覺得很累。她聽朋友說,夢境的內容有不同的涵意,因此她上網查詢,想為自己解夢。可是怡如發現,網路資料解釋的方式並未符合實際的狀況,感覺一點都不準,但仍積極尋求可以破解夢境的管道。即將升大二,看著周圍的同學成雙成對的愈來愈多,心中有點落寞。雖然身邊不乏談得
大腸癌罹患者不僅年輕化也M型化!一名青少年14歲起常在房裡玩電腦上網,為方便而每天都吃泡麵、速食或香腸等垃圾食物,17歲就發現罹患大腸直腸癌第3期。另一位35歲毛小姐則是平常注重養生,不菸不酒,4年前竟也發現罹患大腸癌第二期,幸好發現得早、割除後無大礙。
當你進入人生的另一段旅程,和另一半開始規劃生小孩,準備好懷孕的體質就相當重要!透過飲食可以提供寶寶良好的生長環境,也可以提高生育力,但是要吃些什麼呢?《輕鬆易學的腹部瘦身食療》一書的作者Erin Palinski-Wade現在就要告訴你!1、葉酸:計劃在明年懷孕的人,Erin Palinski-Wa
25歲女性平常半工半讀,每次月經來時下巴就會冒痘痘,加上常熬夜壓力大,讓痘痘情況更嚴重;有時情緒波動大,舊的痘痘還沒痊癒,新的又冒出來,即使用化妝品遮掩,卻使皮膚狀況更惡化,令她相當困擾又沒自信。日前求診中醫後,經內服中藥配合外敷抗痘藥方,2個月後成功擺脫「面子」問題,連經痛問題也一併解決。
27歲從事廣告設計的一位女性,常加班到深夜十一點多,回到家打開電視常感空虛想吃洋芋片、蛋糕、鹽酥雞等高熱量食物,大吃一頓後才會感到幸福、好眠;但隔天醒來又有罪惡感,於是整日不吃,深夜回到家才又放縱吃垃圾食物,陷入惡性循環,長期下來導致冒青春痘、易怒、經期不正常、體重急遽起伏,就醫才發現是「情緒化飲食
現代人飲食難以避免高糖分、鹽分食物或是加工食品,美國整合醫學醫師里普曼(Frank Lipman)提供4招解毒妙法,拯救辛苦的肝臟。《時代雜誌》報導,里普曼提供4個建議,除去體內毒素。第一、早上起床喝一杯溫的檸檬水,可協助肝臟生產酵素,促使其清除毒素。