健身的人都希望自己身上的脂肪(尤其是皮下脂肪)降到越低越好,蘆洲愛林診所醫師林智葳指出,如果人體脂肪過低也會有如內臟缺乏緩衝保護、荷爾蒙不足等問題;攝入的脂肪如果太低,脂溶性維生素A、D、E、K也會無法被人體吸收,造成營養不足。林智葳在臉書專頁「醫心葳你Wei醫師~林智葳醫師」發文表示,脂肪是最容易
喝咖啡是許多民眾提振精神的方式,也是一種習慣,感覺一天沒喝就會渾身不對勁,不過洗腎患者還能每天喝咖啡嗎?君和內科診所在臉書粉專「新竹 君和內科診所・血液透析 l 洗腎 l 洗腎照護」發文分享,腎友喝咖啡須注意磷、鉀的含量,建議選擇單純的美式,且要注意用量。
你是否也認為「澱粉類食物包裝上的重量等於碳水量」?營養師劉馥萱說,越來越多人開始進行體重身材管理,可是有不少人完全誤會了攝取「澱粉」、「碳水化合物」的正確概念及技巧,讓她不禁直呼,「同學呀不是這樣計算的~~」。錯誤觀念導致怎麼吃都覺得吃不飽
因應社會型態改變,許多輪班性質的工作如醫護警消、作業員、便利商店店員等,會在不同的時間休息,根據《每日科學》(Science Daily)報導,由於這些輪班工作者的睡眠週期與生理正常運作不同,會增加罹患糖尿病、心臟病、癌症的風險,甚至會增加中風的嚴重程度,該研究發表在《睡眠和晝夜節律的神經生物學》(
水蜜桃乾、大仙李、洛神花蜜餞是逢年過節、聚會出遊不可或缺的小零嘴,食藥署在臉書專頁「食用玩家-食藥署」及「藥物食品安全週報」提醒,購買蜜餞除了選擇包裝標示清楚完整的產品,開封後應放在陰涼處保持乾燥或冷藏保存。食藥署表示,不論是逢年過節或平日聚會,酸、甜滋味兼具的蜜餞幾乎是不可或缺的零食。蜜餞主要是由
6月27日是美國國家愛滋病患者協會(NAPWA)發起的全民愛滋篩檢日,桃園市政府衛生局蘇柏文呼籲,民眾可利用市內13區衛生所、衛生福利部桃園醫院、林口長庚醫院、桃緣彩虹居所的免費篩檢服務,也能自購篩檢試劑,確認自己的健康狀況。其中桃緣彩虹居所8月底前祭出買2盒篩檢試劑送「吉篩吉刮」刮刮卡1張,有機會
從前人們會穿普通的運動鞋運動及日常生活,但隨著運動經濟興起,商店裡琳瑯滿目的慢跑鞋、籃球鞋、網球鞋、排球鞋等,究竟是商人的陰謀或是真的有必要呢?據《CNN》報導,專家表示,從事所有活動及運動都需要審慎選擇適合的鞋子,避免造成拇趾滑液囊腫、鎚狀趾、足底筋膜炎、腳趾甲長進肉裡。
1名5歲男童有些腹瀉、嘔吐現象,醫師沒替他掛點滴,反而讓他吃冰棒;見男童吃完冰後便告訴孩子媽媽「可以回家了」,讓媽媽超驚訝。對此,醫師也表示,吃冰不但可以確認兒童的呼吸、血液循環狀況,也可以補充孩子脫水所需的水、糖分、電解質。馬偕醫院急診科醫師翁梓華在臉書粉專「急診柯南 翁梓華醫師」發文分享案例指出
「營養師,可不可以給我減肥菜單?」現今健康意識抬頭,提到減肥,大家就會聯想到「增肌減脂」,而眾人皆知需「7分吃,3分練」,追求高投資報酬率的你當然想先直拿這7分再說,但這7分吃到底如何做到?「增肌飲食」和「減脂飲食」是不一樣的,雖然都是以原型食物、高蛋白質比例為主,但其3大營養素組成比例是不相同的,
及早診斷、避免延遲投藥是武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)重症高風險族群的救命關鍵。台大醫院智慧醫療中心副主任李建璋在臉書分享,快篩受限於敏感度,容易錯過給藥黃金期,由於Omicron的特色是先攻擊喉嚨,加拿大有研究顯示,若喉嚨、鼻子都採檢,快篩敏感度可從68.4%提升至88.1%,有效提
青春期的孩子特別在意外表,但因荷爾蒙變化,使青少年飽受青春痘之苦,並出現自卑、社交障礙、逃避等議題,營養師王證瑋指出,調整飲食與三餐吃法,有助青少年抗痘。青春期爆痘3原因王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」分享,9成都有青春期的孩子有青春痘的問題,青春痘不容易控制,主要有3個原因:
現年44歲的男子阿國,在念高中時就開始出現幻聽、被害妄想,經診斷為「思覺失調症」,反覆到急性精神科病房住院,至今已逾20年,直到規律服藥治療,穩定症狀後出院,並改為居家治療,但他生活習性鬆散、不修邊幅,經醫師轉介到奇美醫院南市樹林院區日間照護病房接受職能治療,終於煥然一新,並且順利展開職場生涯。
44歲男子阿國在念高中時開始出現幻聽、被害妄想的思覺失調症干擾,反覆到急性精神科病房住院,至今已逾20年,直到規律服藥治療,穩定精神症狀後才出院,並改為居家治療,但生活習性鬆散、不修邊幅,經醫師轉介到奇美醫院南市樹林院區日間照護病房接受職能治療。
到商店購物時,結帳時總會多出一些「意料之外」的物品?有研究表明,多達87%的人會衝動購物,如「買一送一」、「加一元多一件」、「第二件半價等」,讓消費者因為商品價錢獲得短暫的快樂,進而消費,但專家指出,這些過度消費容易讓消費者「買到失控」產生心理疾病,想解決這項困擾,不妨在下次購物前列出購物清單吧!
減重方法要選擇「計算熱量」還是透過飲食改變「荷爾蒙」?醫師指出,這兩種觀點並不違背,但計算熱量時會有4大誤差,荷爾蒙飲食也存在3大迷思,要是不弄清楚,可能讓自己瘦不下來。蕭捷健在臉書粉絲專頁「減重醫師 蕭捷健」發文表示,計算熱量的理論就是,攝取的能量比消耗的能量少,體重就會下降,反之則會上升;支持荷
你每天都會吃早餐嗎?不吃早餐會變胖嗎?其實不論要減重或維持健康,早餐都非常重要,營養師宋明樺在臉書粉專「宋明樺營養師 生活。分享。雜記。」發文分享,早餐一定要吃,且是正確的吃,並教大家5大挑早餐的重點。宋明樺表示,我們晚上睡覺休息時身體的代謝會自動下降,起床後如何把代謝率拉高,其中之一就是靠吃早餐,
蛋料理不僅能補充蛋白質,也能補充鐵質!營養師林雨薇在臉書粉專「林雨薇 營養師」中發文分享,蛋類鐵質豐富,像水煮蛋一顆的鐵量就有1.3mg鐵質,不過料理的方法不同也會改變鐵質含量與吸收,她也分享4招教大家聰明吃蛋。1、吃蛋黃 補充全蛋蛋黃是蛋類的主要鐵質來源,想從蛋補鐵,絕對少不了吃蛋黃,每顆雞蛋黃含
衛生福利部金門醫院為提升網路服務,日前進行微幅改版,卻將原來各門診網路掛號表下方附註的門診、掛號及報到時間說明省略掉,對於部分民眾極為不便,經向院方反映,金醫從善如流,已恢復相關文字,今天起「重新上架」。金門醫院近年執行網路優化以加強便民,包括「看診進度查詢」等功能,陸續修正加入網路系統,但在最近1
飲茶文化在台盛行,在便利商店、飲料店都能輕易買到茶飲。營養師楊斯涵指出,茶葉有茶多酚可協助抗氧化,若發酵的話,有部分茶多酚會慢慢轉變成茶黃素、茶紅素等,不過仍具有抗氧化能力。她也提醒但有胃食道逆流、潰瘍發作或是有結石體質者,需適量飲用。楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文表示,茶葉含有茶多
民眾發生所謂的中邪、感覺出現靈異現象、或者在半夜突然大呼小叫醒後卻完全不記得。台大醫院雲林分院神經科醫師表示,這對醫師而言都是不可信的,最可能的情形是失智症,另外還有身心病,甚至是癲癇。一名40歲的白姓女子,是一家便利商店店員,去年10月開始出現嗜睡情形,即使醒著也常常出現神智混亂、無法溝通,有時候