葉立斌/核稿編輯現代多數人一天一咖啡,無論是想提神還是消水腫,都已經習慣喝一杯以上的咖啡。營養師黃品瑄在臉書粉專「營養師品瑄」發文分享,長期攝取過量的咖啡因,可能會出現咖啡因戒斷症狀,像是頭痛、易怒、疲憊、無法專心等,最後可能會對咖啡因過度依賴。咖啡因敏感族群及想戒斷的人,可以喝無咖啡因的茶類,像是
英國一項最新研究顯示,養成規律的運動習慣,不僅能維持身體健康,甚至還可以延年益壽。英國保險業者與學界聯手合作,一起發表這項研究成果,根據研究指出,若每個星期步行3次,且每次至少5000步以上,可讓男性延長壽命2.5年、女性則可以延長3年,甚至降低第2型糖尿病的發病率。