許多人在春節假期都會放縱大吃美食,不過,年菜很容易有高油、高鈉、高糖問題。營養師就建議大家,年後可以透過簡單的高纖食材替代正餐,如此一來,就能健康補償過度暴食的負擔。據《華人健康網》指出,營養師趙函穎表示,很多人平日飲食都有所節制,但壓抑的飲食偏好卻會在春節假期爆發。許多人過年放縱大吃之後,會因受罪
一名30多歲的女性,去年在農曆春節期間,因為擔心身材走樣,滿桌年夜菜都不敢放開大吃,不料熱愛甜點、零食的她,看電視、打麻將時,總是鳳梨酥、瓜子、甜湯與各式糖果點心不離手,結果1週下來,竟然爆肥6公斤,腰圍更是大增4吋,嚇得趕快求助營養師。晨光健康營養專科院長、營養師趙函穎表示,民眾在過年期間的飲食偏
據估計,國內憂鬱症盛行率約3%至8%,而憂鬱症前期的「憂鬱情緒者」更高達25%,大約有500萬人。由於運動可刺激大腦分泌血清素、多巴胺等,有助改善負面情緒,因此目前臨床醫師在面對前述個案時,除給予藥物、心理治療外,往往也會鼓勵養成運動的習慣。
國人偏好冬令進補,但中醫師提醒,不是人人都適合補性的食物及藥物,若服用不當則適得其反,例如孕婦、2歲以下兒童、皮膚創傷、潰瘍、感染、皮膚病、出血性疾病、嚴重心肝腎功能障礙者不宜進補。嘉義市康慧中醫診所醫師劉淑清表示,現代人因工作壓力,容易緊張、常熬夜、精神亢奮且重口味、喜好冷飲,以致有口乾舌燥、失眠
銀髮族常因牙口不佳及慢性病等問題,偏好某些食物類型,以致營養不均衡,不利健康。牙口不佳易挑食 營養不均衡在醫院裡,常會聽到家屬自備魚湯或雞高湯,讓住院病患補充營養,卻不知道高湯裡主要還是水分以及些微的胺基酸在裡頭,對於傷口癒合幫助不大,其實真正幫助傷口癒合及增加體力的蛋白質都存在於肉裡,唯有將肉吃到
一切都是醫師說了算?「醫病共享決策」時代來了! 中年男子陳秋松本來是「無菸不歡」,20多年來,每天都要抽3包菸,抽到咳嗽帶血痰,醫師建議他戒菸,但他遲遲無法下定決定決心,直到老婆提出「愛的禮物」,只要能夠戒菸成功,就可以買重型機車,成全老公騎著重機趴趴走的夢想。
40歲的趙小姐在3年前確診罹患糖尿病,當時血糖超過500mg/dL,為正常值的4倍,不同於一般患者多傾向口服藥治療,她主動提出要施打胰島素,並在第3年搭配針劑藥物腸泌素(GLP-1),結果糖化血色素從9.9%下降至5.8%,體重更在1年內從75公斤減至45公斤,甩肉30公斤。
小王(化名)是躁鬱症患者,最近因沒吃藥而病發,除沿街咆哮外,還破壞停放的車輛。有民眾見狀報警處理,他被送到醫院處置後,症狀才比較穩定。在現實生活中,類似案例常見於新聞版面,相信大家並不陌生。對於罹患思覺失調症、躁鬱症等重大精神疾病者,遵循醫囑服藥是病情能否獲得控制的關鍵,但臨床發現,近5成的個案配合
日前綜藝天王豬哥亮因罹患大腸癌,一度傳出瀕死的消息,讓大腸癌議題再度引起民眾注意,有傳言指出,如果放的屁越臭,表示罹癌風險越高,台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師周宗翰認為,雖不可直接斷言兩者有直接關連,但屁味的確可以作為診斷大腸癌的參考因素之一。
台灣失智患者被急救的機會比癌症病人高4倍,急救後卻常活不過1個月!只要出現臥床的狀況,就會被灌食,為了防止病人自己拔除灌食管,護理人員會以束帶將病人綁住,甚至為病患施實心肺復甦術急救,因此失智症患者在臨終前無法感受到尊嚴,亦無生活品質可言。
一名青春期女生因學校健康檢查發現有貧血情形而到院求診,經兒科醫師診斷為缺鐵性貧血,在營養衛教諮詢時發現,女孩偏好蔬食,肉類攝取較少。建議她應該盡量飲食均衡,如果真的不喜歡吃肉類,也應該補充豆蛋類、綠色蔬菜或是海鮮類才不會引起貧血。現今物質生活進步,很多人營養不良通常是營養不均衡所引起。不論是因為肉食
大腸直腸癌為國人發生率最高的癌症,台灣癌症基金會調查病友罹癌原因,意外發現有高達7成大腸癌患者在罹癌前,經常吃菜尾,可能因此提升罹患大腸癌風險。本報報導,台灣癌症基金會針對108名大腸癌友調查,發現有4大作息問題,包括近8成患者經常吃消夜、用餐時間不固定;超過6成5患者有睡眠不足、一週熬夜3天以上;
愛美常進廠維修又怕併發症,微整形「針」重要!中華民國美容醫學醫學會理事長曾漢棋表示,以針劑注射玻尿酸、微晶瓷或膠原蛋白等填充物,通常醫師偏好「尖針」,因為操作方便,被注射者也較不疼痛,但不慎打入血管的風險相對高,情況嚴重者恐怕會引發皮膚壞死,甚至眼睛失明,因此現正推廣使用「鈍針」。
減肥除了要努力健身外,控制食慾也很重要,冥想教練Lynne Goldberg表示,透過冥想可以訓練大腦控制食慾,幫你朝著目標體重前進,不受食物誘惑,讓「我想減肥」不再只是句口號!快來看看如何透過冥想訓練大腦吧!1、早起第一件事想想減肥目標:一早起床匆匆忙忙,就連吃早餐這件事,你也可能是無意識地把早餐
洗澡是日常生活中無法避免的事情,許多人可能會有特定偏好的洗澡時段,但事實上有3大時段就是不適宜洗澡,分別為剛起床時、睡覺前,以及剛吃飽飯後,若是在這些時間洗澡,有可能會影響身體健康。據香港《巴士的報》報導,早上醒來洗澡可以給大腦刺激,讓自己變得更清醒,不過若是還沒吃早餐就跑去洗澡,容易造成暈眩問題,
腰痛,是坐骨神經痛嗎?台南市立醫院醫師提醒這不見得是坐骨神經痛,也可能是接近坐骨神經的梨狀肌症候群在作祟,患者要維持良好坐、站姿,避免久坐,床要選擇軟硬適中,椅子也要避免坐太硬或太矮,最好能做伸展操來保健。 體型纖瘦的二十六歲吳小姐最近出現右側下肢痠麻感覺,一路從臀部延伸到腳趾,擔心是腰椎退化。經市
國人罹患脂肪肝的比率在20年間從2.8%上升至52.9%,上升幅度達18倍之多,年齡層多落在30-49歲之間,值得注意的是,20-29歲的年輕族群中,也有近3成的患者。依肝病防治學術基金會統計顯示,脂肪肝的盛行率約43%,男性盛行率約49%,也就是說每2-3人中,就有一個人有脂肪肝;台灣40歲以上脂
骨質疏鬆症有「老人的沉默殺手」之稱,隨著高齡人口增加,骨質疏鬆症日益普遍,威脅民眾健康,老人只要輕微跌倒,或是彎腰搬運物品,就可能造成骨折而行動不便,需要專人照顧,尤其長期臥床的骨折患者,也容易因免疫力下降而感染死亡。骨質疏鬆的根本原因是骨質流失,而「鈣質」是人體牙齒與骨骼的主要成分,不少人想吃保健
幽默感除了對人際關係有正面幫助,也成為失智症診斷指標,英國倫敦大學學院(The University College London)研究人員指出,如果突然笑點不對勁或失去幽默感,可能是失智症的前兆。英國《衛報》報導,這項研究發表在「阿茲海默症期刊」(Journal of Alzeheimer's d
口腔觸覺敏感的孩子通常相當排斥固體食物或材質較硬的食物。曾有家長反映,孩子只吃幾口白飯就不吃了,一直以來都是吃粥,且菜和肉都要剁得相當細碎才能哄騙孩子吃下去,甚至連魩仔魚都能從嘴裡拿出完整的一整條,口腔的觸覺區辨能力比一般人更強。若孩子有這樣的情況,家長可以每個小時給予口腔按摩來降低敏感,幫助孩子能