春夏交際是梅雨及颱風的時節,近期台灣受到颱風影響,許多縣市天氣都相對不穩定,連帶影響到許多人的情緒。對此,營養師薛曉晶指出,食物中有許多營養素,能夠幫助身體分泌血清素、抗發炎及降低壓力,會讓人開心。包含:抹茶、酪梨、堅果、發酵食物、帶殼海鮮、高油脂魚類、香蕉、70%以上黑巧克力、莓果、黑豆及全麥麵包
有家長或照顧者為了安撫哭鬧的嬰幼兒,會下意識抱起來猛搖晃或把孩子高舉玩「飛高高」,國健署今重申,劇烈搖晃嬰兒是種虐待,根據統計,這種受虐性腦傷死亡率高達25%,而存活者亦有80%可能有失明、癱瘓、學習或語言障礙等終身失能的情況。國健署婦幼健康組副組長蔡維誼表示,家長或照顧者為了安撫哭鬧不停的嬰幼兒,
20歲的陳姓大學生,從國中時代就接觸籃球,高中和大學時期都是籃球校隊而且成績斐然,然而在一次友誼賽爭搶籃板球落地時,聽到「啪!」的一聲,伴隨而來就是膝關節的劇痛,還有隔天嚴重的膝關節腫脹。由於擔心肌腱韌帶是否有受傷,就到醫院就診。核磁共振(MRI)檢查後發現,他的前十字韌帶(ACL)完全斷裂(圖1)
忽冷忽熱、氣溫變化大,覺得免疫系統變得不太穩定?對此,營養師賀菡懿表示,氣溫對身體是一種壓力來源,當年齡增長、壓力調節系統功能不足、皮質醇分泌異常等,都會導致免疫系統紊亂,而免疫反應過高會出現過敏症狀,反應過低則會出現反覆感染。建議有充足睡眠、飲食均衡、適當紓壓,幫助免疫系統穩定。
足底劇烈疼痛,甚至連走路都有困難,難道是發炎嗎?胸腔暨重症專科醫師黃軒指出,「足弓下陷」是一種常見的足部問題,可能導致步態不穩以及跌倒。若想檢測自己是否有足弓下陷,可以將腳用濕踩在紙上,觀察腳印;或是看自己是否有足底疼痛、足踝或腳腕不穩、步態不穩定等症狀,這些症狀可能與足弓下陷相關。
定期量血壓是高血壓防治的基本功,但你量對了嗎?藥師廖偉呈整理出血壓解讀技巧,幫助民眾了解如何解讀血壓值,可以增加對身體狀況的危機意識,並在身體出現問題時能迅速尋求醫療協助,及時進行檢查並獲得最佳的治療。因此列出5大血壓高低數值背後的重要訊息及健康意涵。
鼻過敏是台灣兒童常見的呼吸道問題,醫師表示,兒童鼻過敏容易造成小孩暴牙、時常流鼻血、睡不好、蛀牙或排列牙齒不正,最後不僅孩子埋怨牙齒太醜、花大錢矯正牙齒,且長期沒睡好也會導致孩子學習力變差、情緒不穩。此外,沾到鼻血的床單、被套等,清理起來也是一大麻煩。建議盡早就醫治療,好好處理鼻過敏問題。
當想上廁所時,你都選蹲式還是坐式馬桶呢?胸腔暨重症專科黃軒表示,蹲式馬桶因為接觸面積較小、少有交叉感染風險,因此衛生佔優勢,而坐式馬桶對於年長者或行動不便者,使用便利性和適應性更好,因此無論選擇蹲式馬桶還是坐式馬桶,保持良好的衛生習慣和定期清潔都是至關重要的,以減少衛生污染和疾病傳播的風險。
生活忙綠,每天倍感焦慮?雅丰唯心中醫診所新竹院所中醫師葉姿君指出,當你感到焦慮,嚴重時甚至會伴隨肌肉緊繃、心悸、反胃、頭痛或腹瀉等症狀的狀態,如果長期未改善,甚至可能會罹患焦慮症;焦慮症依不同特性可分為恐慌症、(特定事物)恐懼症、社交恐懼症、廣泛性焦慮症等。
世界睡眠協會(WSS)指出,台灣失眠盛行率約17%,約每5人就有1人深受失眠之苦,全台至少有200萬人被慢性失眠困擾,然而並非每個人只吃失眠藥物就能改善狀況。荷蘭研究將失眠分為高度焦慮型、傳統心理生理型、奬勵反應不佳型、壓力事件型及短暫型,不同類型需要不同療法,才能有效治療。該研究刊登於醫學期刊《刺
不少學生因課業壓力,便會犧牲寶貴的睡眠時間多讀一點書。但張益豪耳鼻喉專科診所醫師張益豪直言,熬夜、睡眠不足,可能導致孩童長不高、不容易忘記失敗、情緒控制不好,甚至反使成績變差,若讓小孩晚睡只是為了唸書、寫作業,非常不值得。張益豪在臉書粉專「張益豪醫師i感官醫師 x 醫學育兒 x 長高發育 x 營養與
53歲的大熊(化名)身材微胖,有心衰竭和心房顫動(即心房出現了快速而不規則的收縮節律,會影響到心臟的正常運作,增加血栓形成和中風的風險),在某醫學中心治療3個月,但仍有不適,而前來求診。大熊說:「醫師,我整天想睡無力,血壓很不穩定,早上吃降血壓藥,血壓會太低,但晚上血壓又太高。晚上睡不好,我入睡困難
33歲的岩小姐透過人工受孕順利懷孕,懷孕初期經歷出血、臥床安胎、服用安胎藥,且寶寶在妊娠30週時胎位不正,岩小姐自行做膝胸臥式,醫師也施行胎位外轉術矯正胎位,但是某一天半夜卻無預警破水,比預定生產期早一個月,歷經13小時順利自然分娩,誕下重達2685公克的男嬰。
33歲的岩小姐透過人工受孕順利懷孕,懷孕初期經歷出血臥床安胎、服用安胎藥,且寶寶30週胎位不正,岩小姐透過自行做膝胸臥式,醫師施行「胎位外轉術」矯正胎位,沒想到半夜無預警破水,比預定生產期早一個月,經過13小時順利自然分娩,體重達2685公克的男寶寶。岩小姐表示,從備孕到懷孕一切得來不易,她與另一半
1名8旬阿嬤有骨質疏鬆的症狀,在家中不慎滑倒,剛開始覺得坐立難安不舒服,只有躺臥時感覺比較舒緩,但每當翻身要換姿勢時,就猶如錐心刺骨般的痛,後經檢查確定脊椎壓迫性骨折。馬偕紀念醫院運動醫學骨科主治醫師林宗諭指出,脊椎壓迫性骨折是骨質疏鬆症最常見的併發症,80歲以上的發生率高達50%。
您是否有過跟朋友相約打球後,肩膀疼痛不已的經驗?聯新國際診所運動醫學科、復健專科醫師吳易澄指出,旋轉肌腱撕裂大多出現在40歲以上,有反覆「過頭運動」的人,當手臂做過頭動作時,需要有一個向心的力量讓頭保持在穩定位置,而這個穩定的力量主要由旋轉肌群提供。而40歲以上運動員從事游泳、網球、排球、舉重、投擲
過敏與壓力已經成為現代人生活中的重要議題。營養師薛曉晶表示,有研究指出,長期處於壓力狀態的過敏患者,會有較多的發作次數,而過敏較頻繁的患者,也較易有負面情緒。因此,她也分享抗壓、抗過敏的6大重點,包含:保持腸道健康、攝取健康的脂肪、211餐盤、補充充足鈣及鎂、攝取維生素C、D及放鬆、舒緩壓力。其中,
30歲許小姐從小喜歡跳芭蕾舞,卻有家族遺傳拇趾外翻的問題,導致做某些動作時因為肌群控制力不足,錯誤運用地板摩擦力,使得身體重量集中在腳掌大拇趾和第二趾,長期下來加劇拇趾外翻的症狀。由於許小姐拇趾外翻程度已經嚴重影響生活,痛到無法走路,故決定接受手術治療,術後減少穿包鞋的頻率,改善平時的基本動作,才不
武漢肺炎防疫降階,中央流行疫情指揮中心也解編,生活逐漸回歸常態,但台大癌醫中心分院血液腫瘤科醫師邱柏儒提醒,曾有急性骨髓性白血病患者確診新冠後,長達6個月才轉陰,連帶影響骨髓移植手術推遲2個月,因此免疫低下族群仍要注意防護措施。防護措施不可少
許多人會為了愛美進行隆鼻手術,但多數人最怕的就是感染問題。醫師表示,隆鼻感染機率從0.2-2%不等,一般而言,感染通常不是單一因素,往往是一連串原因所形成,主要與傷口不乾淨、整體免疫力低下、鼻模植入物的炎性反應,或追求過於高挺的鼻子,使鼻子皮膚或黏膜的張力過大造成血液循環不佳等因素有關。