如果能稍微注意一下「坐姿」、「站姿」、「走姿」這些平常的姿勢的話,也能發揮瘦身的功效。記住正確的姿勢,平時就提醒自己做好吧!<Check Point 1>坐姿坐姿不良是背肌和腹肌不平衡所造成的。藉由「正確的坐姿」鍛練深層肌肉,增加肌肉量,達到瘦身的效果!
作者簡介:周紘立,1985年出生於台北萬華,東海大學中文系畢業,現就讀國立台北藝術大學劇本創作研究所。作品曾獲時報文學獎、梁實秋文學獎、教育部文藝創作獎、全國學生文學獎、東海文學獎……即將出版首本散文集。得獎感言:謝謝東海大學容忍我這個慣性翹課的學生,還讓我畢業。
作者簡介:擬雀,1963年生,本名黃淑真。台大社研所碩士畢,曾留學德國。擔任過旅遊、翻譯等工作。曾獲時報文學獎短篇小說推薦獎等。得獎感言:石沉大海,或幸運浮了上來(比如得獎),我心中想的還是:下一篇已經開始了嗎?我能一再開始,在無止無境的寫作上?感謝主辦單位!感謝評審們所給予的意見!
近來因為公務繁忙,下班到家的時間推遲了一些。某日晚上8時左右,我到安親班接女兒,母女倆風塵僕僕的趕回家,一放下背包,立即三步併做兩步地到廚房去準備晚餐,礙於時間已晚,只能匆匆的下了餃子。在等待的空檔,看到我家那正值青春前期的小六生,將下巴抵在餐桌上、若有所思,我不禁問道:「妹妹啊,妳在做什麼?」這時
三年來,我固定巡著一條路騎腳踏車。只要不下大雨或颳大風,一星期總有五、六個黃昏,來回在這條宜蘭市郊通往壯圍鄉間的農路上。頭幾個月,每天面對單調熟悉的景物,騎著騎著難免覺得像上下班那樣,自顧自地怨歎。於是,在這可快可慢可走可停的閒散行程中,我會刻意停下來看,農民引水灌田或抓福壽螺,看農耕機械在田裡兜圈
「世界上有沒有簡單又有效的瘦身方法呢?」──這個想法是所有事情的契機。減肥除了飲食療法,還需要適度運動。雖然我一直建議患者走路運動或做伸展操,卻有許多人向我反應「運動以後,膝蓋會痛」或「我的腰和腳會痛,不能運動」。至於沒有上述困擾的人,也因為覺得麻煩而無法持之以恆。
他想,他可能陷入一段難解的三角戀了。陽光透過玻璃灑進早晨的浴室,他在鏡子前自信地看著自己側面的輪廓,撫過剛刮完鬍子的下巴,再朝氣十足地拍了拍兩頰,他很滿意地準備出門晨跑。如同以往,他先在門後等待著,等著隔壁鄰居開了門,以及漸漸小聲的跑步聲消失在空氣中,他才踏出家門往相反方向跑去。那是住在隔壁一對姊妹
那一年才從大學畢業的我,一進入公司就注意到「羊男」。「羊男」長得高俊挺拔,尤其是下巴精心雕琢的小山羊鬍,更增添雅痞型男的氣息。從此下班後我和姊妹淘的話題就只剩下「羊男」,不論是他幹練自信的工作表現,或是認真之餘的幽默風趣,無一不深深吸引著我。
站立的裸男剃著剛強的平頭,周身的空氣穩穩靜靜,不帶一絲性的緊張。連呼吸都是緩慢的,甚至是潔淨的。他很黑,全身的皮膚黝黝亮著油黑。小海注意到就連他的屁股,也同樣均勻地亮著一種等色的黑,不似一般男子常見的「泳褲白」,可見他經常這樣曬。小海告訴自己,也許他們只是在曬太陽。
這裡說的「婚促特攻隊」,是廣泛形容那些因為某人不結婚、不想結婚,或沒有結婚對象,而剎那間爆發恐怖熱血熱情、彷彿傾注畢生功力非得為你盡點心力的那些阿公、阿嬤、叔公、嬸婆、阿姨、姑姑、舅舅、表哥、堂姊、大嫂、同事、洗衣店老闆、養樂多媽媽甚至辦公室工讀生一干人等。
小英被男友拋棄了,寫信給塔羅女巫,她說:「我對他這麼好,為什麼他就不能愛我像我愛他一樣?我到底哪裡做錯?為什麼老天對我這麼不公平?」這世界感情怎麼總是不能公平呢?要找到相知相守的人為何這麼難?老實說太多的無奈我都無法一一解答,可是塔羅女巫知道要怎麼治好失戀的痛苦,就是「愛情轉移」。治療失戀痛苦最好的
我曾經暗戀過學校泳池的救生員,她是一個短髮的帥氣女孩,有著玲瓏有致的下巴與高挺的鼻樑。在以男性救生員為多的世界裡,她顯得很特別。剛開始,我並沒有意識到自己喜歡她,只是我會特別記得她值班的日子。後來,隨著晨泳習慣的養成,我慢慢與泳池的救生員們變得熟悉,總會互相親切地打招呼或聊天,唯獨酷酷的她並不多言。
飢餓一直在那裡。因為它在那裡,所以它想來就來,想怎麼來就怎麼來。這條因果律是飢餓天使的劣製品。祂一來,就來勢洶洶。條件非常清楚:鏟1鍬=1克麵包。我也許並不需要心鍬。但我的飢餓卻仰賴它。我希望心鍬成為我的工具。但它卻是我的主人。工具才是我。它統治,而我臣服。它正是我最親愛的圓鍬。我強迫自己去喜歡它。
搭飛機,最怕的就是遇到小貝比,可以斷斷續續哭上幾小時,誰也拿他沒辦法;如果那位媽媽或爸爸一心只怕吵到別人,那就更糟……,因為他們沒有心思去顧小孩的需要,我的心就會一直往小孩那邊靠過去。那一年去歐洲,就在大家差不多都睡了的時候,竟然傳來一個哭聲;唉,剛才還在想,這一趟總算是安了呢!循著聲音望過去,就在
Cindy腫脹的臉像極了麵包超人,因為她剛做完削骨手術。唉,不用說,這一切都是為了愛!Cindy認為她的男人運不佳,主因就是那張大餅臉,不斷研究各種小臉秘方,當然也嘗試過了肉毒桿菌素注射,可惜效果不佳。雖然姊妹們都覺得她稍高的顴骨和方下巴很有個性,讓她有種與眾不同的美,她卻不同意,堅信瓜子臉才是通往
我不止一次湧起這樣的不安,在無可避免的日常生活中臉被毀去。然後我想起安部公房的《他人的臉》,他在一次實驗中遇上爆炸,除了戴上眼鏡的部分,臉上布滿了如水蛭般的孔洞。他的眼目仍然清澈,靈魂躲在眼眶裡視察一切,而四周已起了驚天動地的變化,不得不想方設法找一張新的臉皮。
他抱起僵硬的博美狗,放到馬蹄沙發邊角的一個狗骨頭造形床。那是牠最喜歡慵懶躺臥的軟墊。他接著走往廁所,打開門。那隻養了很久的短毛波斯貓,正蜷曲在馬桶水箱上,呼嚕嚕說出貓沉睡中的囈語。喵喵。他說出一句劇本的對話,是貓的名字。他確信,劇本裡也有這句對話。喵喵。短毛波斯並沒有配合著演出甦醒。他只好輕放腳掌肉
文、攝影/駐歐特派記者胡蕙寧在老人化嚴重的歐洲社會,幾乎家家有本「老人經」,而不少老人問題甚至已經比幼童問題更棘手。如何讓老人活得健康又開心,可以獨立過日子又不跟社會太脫節,就成為老人輔導的重要目標。英國近期有公司看中這批「老」生意,開拓了一個銀髮族網站,讓老人家上網學習怎樣當「新手阿公阿嬤」,贏得
位於泰國中部巴蜀府(Prachuap Khiri Khan)的華欣,長期以來一直是皇室的度假之地,皇家氣質根深蒂固在泰國人心中,這也讓華欣的觀光開發顯得與眾不同。這裡既不像在曼谷飽受塞車之苦,也沒有芭達雅的喧鬧與五光十色的夜生活,反倒多了寧靜、隱密和難以言喻的浪漫氛圍。
前幾天,我待在醫院,躺在椅子折疊成的小床,一張病床旁邊。為了治療母親的眼疾,我們帶著行李住進醫院。長廊上,迴盪麻醉醫師、眼科醫師、洗腎醫師的聲音,關於病徵的說明,到了膩煩的程度,理智在腦袋裡重新更新,篩選出新的、沒聽過的術語。然後,我翻開《姊姊的守護者》,從一個月前停住的地方,重新開始。