睡前吃東西會特別想睡,事實真的是如此嗎?現任台北中山醫院的美女醫師陳欣湄在書中《不吃藥的一夜深睡眠法》破解這道迷思,並告訴你哪些是干擾睡眠的地雷食物...
低頭族與夜貓族容易產生的雙下巴、黑眼圈、視力疲勞…問題,不但影響健康,還會為顏值扣分!透過以下3大改善對策,避免熬夜後遺症上身!
近幾年運動美女當道,韓妞지니也跟上這波風潮,從100公斤的胖妞瘦到70公斤,再接續瘦到50公斤,成為一位男人看了都怦然心動的大美女,頗有瘦身心得的她,在Instagram和YouTube分享自己一路以來的減肥歷程,引起不少粉絲敲碗追問細節,如今她也徹底公開了!
根據調查,每10人中就有1人有睡眠障礙!若你也有相同困擾,藉由以下4大類助眠食物改善睡眠狀況,助你一覺到天亮!
上班久坐本來就容易越坐越胖,不過尷尬的是,下班回家不見得有時間、有好的地點運動,一位韓國YouTuber Hyeri用8天的時間快速瘦下2公斤,引起大批網友關注,觀看次數高達53萬,現在就來解析Hyeri的瘦身方法,教你如何在忙碌的工作生涯裡也能維持好身材。
女星李冰冰是中國著名的凍齡美魔女,已44歲的她,透過以下4大雕塑秘技,維持窈窕體態與逆齡美貌!
想瘦一定要嚴格控制飲食嗎?其實這麼做很容易中途放棄,反而越減越肥。日本美容研究家境貴子實地走訪世界各國的美容沙龍,親身減證各式美麗保養法,累積獨到的美人心法,在新書《驚人的6秒瞬瘦力》教你如何練出修長小腿線,以及越吃越瘦的窈窕飲食法,讓減肥再也不是件難事。
胖真的是女人的天敵,英國一位女孩Megan Margo為了健康下定決心改變自己的生活,花4年的時間努力減下27公斤,列出10項減肥守則上傳到YouTube上,鼓勵正在潮減肥之路邁進的女孩,希望能幫助大家擺脫當前困境,和她一樣順利瘦下來。
嫁給富商李家誠,因此有「千億媳婦」稱號的35歲香港美女徐子淇,時尚品味獨到,毫不吝惜展露姣好身材,細嫩肌膚更是令人羨慕,生過4個小孩的她,最令人好奇的是她究竟如何保養皮膚和維持身材,而她也公開日常保養和瘦身秘訣。
現代生活步調忙碌,進食不定時、營養不均衡,以中醫觀點來看,都會讓體質變差,體內一旦囤積過多廢物,身體、皮膚都會被影響。讓中醫師告訴你,什麼食物該多吃&少吃,並分享獨家的食療食譜!
「飲食佔80%,運動佔20%」這句話道盡瘦身的重要核心,雖然許多人深知這個道理,但是沒有正確觀念,一昧地用自認為的飲食方式進行減肥,反而越減越肥,疲憊感上身。日本曾主責日本國家代表隊奧運選手的飲食隨隊營養師柴崎真木在新書《總是精神百倍的人,吃的跟你不一樣》中提出一般人常犯錯誤飲食方式,糾正並提出正確方法,教你如何用吃瘦下來。
女生每到生理期時問題總是特別多,但這段時間卻又特別重要,能不能同時顧好面子和裡子,飲食成為決定性的關鍵因素!透過以下生理期需忌口的5大飲食,讓你告別經期不適,順利調理好身體,讓愛美的你散發出由內而外的健康光采!
對許多人來說,減肥最大的困難點不外乎「無聊」和「沒時間」,導致瘦身之路更加漫長,不過,現在這些都不是問題了!韓國有一對可愛情侶YouTuber,男生名叫Josh、女生叫Bamui,挑戰2週跳舞+飲食瘦10公斤,最特別的是,他們運用歌曲將簡單的動作串聯,比起專業的核心運動更容易上手,而且有趣又好玩,一首歌有3~4分鐘,連續跳5~6首即可。他們把過程完整記錄,分別放在YouTube(갓조싀앤바믜)和Instagram上,最多還創下400多萬人的驚人點閱。一起看看這對韓國情侶做了哪些動作,飲食如何控制,以及最後的瘦身結果是如何吧!
曾在日本全國丼聯盟舉辦的比賽得到金賞肯定,新宿名店「天吉丼」2013年來台,引起一陣排隊風潮,想吃到頂級美味還得等上許久,這次日本Humax Group集團決定在台灣開設第一間首創天婦羅專門店「吉天婦羅 KICHI」。它的餐點特色和一般天婦羅店有何不同,哪些資訊是你嚐鮮前一定要知道?iStyle搶先幫你整理出來!
桂冠湯圓去年出了一款抹茶湯圓,風靡全台,Facebook和Instagram瘋狂被網友洗版,想買還得碰碰運氣!今年10月,桂冠湯圓特地找來擁有百年歷史的京都辻利茶舗合作,推出升級版的「桂冠辻利 抹茶湯圓」部分眼尖的網友們早在正式推出前搶先品嚐,還自行研發各種吃法,看了不禁口水直流!現在就讓iStyle告訴你這款升級版抹茶湯圓迷人之處,以及特殊的美味吃法。
女孩們為了穿上漂亮衣服、健康身材積極瘦身,不斷鑽研各種減肥方法。韓國有一位女生體重曾達到84Kg靠著毅力節食和運動,成功瘦到54Kg,搖身一變成為超人氣正妹,而她也在個人Instagram上分享訣竅,教大家如何往正確的路途上邁進。
呸姐蔡依林赫赫有名的腹肌有目共睹,不時在個人IG分享健康性感露肚照,看過之後甚至許多男生也自嘆不如。她曼妙的身材究竟如何維持?其實方法並不難,主要就是了解自己體質、然後讓專業營養師給你建議。
日本人氣女模中村杏,因小麥膚色搭配火辣性感身材,曾入圍日本音樂網站女讀者票選的「最理想Body」前10名,身高163公分,僅45公斤的姣好身材可不是天生如此,其實她也曾胖過到60公斤唷!回想過去荒謬的體重,中村杏笑談瘦身過程,鼓勵肉肉女孩們和她一起向前邁進。
天生有著小嘟唇,可愛又性感,來自丹麥的維密天使超模Josephine Skriver,前凸後翹,身材辣到噴鼻血,近期還引起PTT網友們一陣熱烈討論, 年僅24歲的她,對肌膚和體態保養卻不馬虎,力求將每一件服裝設計師的心血展現地淋漓盡致!
日本樂壇人氣小天后西野加奈,一頭浪漫捲髮和甜美的穿搭風格,受封「日本時尚界教主」稱號,卻因為工作滿檔,壓力過大,身材一度橫向發展,狠狠胖到57公斤,為了完美地回到螢光幕前,她發狠快速鏟肉,只花了一個月的時間就瘦回7公斤!她也在粉絲們要求下,公開一個月的瘦身細節。