每天在洗澡、洗臉時,絕對都少不了用毛巾和浴巾,將臉部與身體進行徹底清潔、擦乾,但你知道有時候這個動作可能會讓你剛剛做的努力全白費嗎?因為這類每天都必須使用的毛料品,長時間都不斷處於潮濕狀態,非常容易成為細菌溫床,在沒有確實處理好毛巾的情況下,多了這個最後步驟反
減肥要有計畫性才會成功,否則很容易功虧一簣,你知道除了運動外,瘦身飲食該遵守的基本規則有哪些嗎?想成功瘦下來,你絕對不能不知道!
根據研究發現,25歲到45歲,有68%的女性在經期間會出現乳房脹痛、不適的情形,而美國西北大學婦產科博士Lee P. Shulman表示,這種週期性的疼痛相當普遍,但是如果已經造成妳的困擾,可以透過下列方法進行改善,減緩經期症候群的不適。
每種食物、生活習慣都有好跟壞的一面,只要懂得利用它們的特點,就能維持身體健康,甚至還能減肥,而咖啡、紅酒、巧克力這些看似不健康的食物暗藏哪些功效?了解完你再也不必對它們抱持敬而遠之的態度啦!
運動減肥可不是一勁的埋頭苦幹就有成效,這當中有很多「眉角」要注意,如果你正在努力靠運動減肥,一定要仔細詳閱下列7個運動基本規則,才能得到運動最大效益,防止肌肉受傷,堅持下去的效果。
短期的排毒餐可以代謝身體毒素,比如酒精、咖啡因、人工防腐劑......等,因此許多好萊塢女星會在走紅毯前食用排毒餐,而每個女星食用的排毒餐都不同,到底排毒餐內主要的內容物、作用是什麼?就讓我們來一窺這些女星愛用的排毒法吧!
現在買房不易,寸土寸金,每個空間都非常狹小,更何況是廚房,但是偏偏廚房放的東西又很多,每一次煮完飯整個地方都像開戰過一樣混亂不堪嗎?或許你該試著利用一些小技巧打造視覺、收納上,把空間變大的方法,讓煮飯也能變得很愉快!
想減肥的人千萬不能盲目進食,不僅要少吃油炸、少吃澱粉、少吃糖,也要注意自己吃的食物是否能延緩肌餓,只要懂得利用食物抑制食慾,就能減少不小心吃下更多熱量的可能,讓減肥變得更容易、更簡單。
房間不大,東西又多,活動空間越變越狹小,住起來一點都不舒服嗎?或許你該嘗試下列6個「極簡主義」的生活方式,你會發現不僅空間變大了,生活品質也變得更好了。
女性進入青春期後,每個月大姨媽報到造成血紅素和鐵質特別容易流失,若是加上不均衡飲食,就有可能引發疲倦、暈眩、心悸......等缺鐵性貧血,通常家人都會幫忙準備豬肝、豬血等等內臟類食物補鐵,但是對於不敢吃內臟類食物的女生來說,進補就會變成「進苦」其實補鐵沒那麼難,就算是吃蔬菜、豆類、一般肉類也能順利補充鐵質,哪些食物是補鐵好幫手?每個辛苦的女孩們都一定要知道。
澳洲名模米蘭達‧可兒(Miranda Kerr)今年將嫁科技新貴Snapchat創始人Evan Spiegel,三年前離婚後,米蘭達不僅一點也沒有失婚的愁容,反而越來越美、甚至讓小她7歲的Evan拜倒她裙下,她說......
每年中秋總是會收到五花八門、讓人眼花撩亂的月餅,不過這麼多種月餅中,我們可以發現,除了口味不斷創新外,包裝更是越來越新潮前衛了!今年中秋要送哪一款月餅最特別呢?以下13款美到炸的中秋禮盒,小心看完別嚇傻囉。
不少人愛吃辣,不管吃蛋、麵,任何東西都要加好幾匙辣椒醬才過癮,尤其是在寒冷的東西,吃辣暖和身體超享受!但是減肥老是強調飲食清淡,辣椒醬幾乎是減肥清單的拒絕往來戶,到底吃辣椒醬好不好?現在就要替愛吃辣者解惑啦!
低卡、低油的「沙拉」可說是減肥好夥伴,具有飽足感又能加入任何喜歡食材的多變特性,是許多女明星們在控制身材時期的優異晚餐選擇。有別過去沙拉給人「只有菜」、「冷冷的」......等不好吃印象,韓國人氣健康料理達人張世姬認為,只要用對的方式、對的食材製作,健康的料理也能很好吃!
每次嚷嚷著要減肥、減肥,卻無論如何也關不住自己的嘴巴嗎?或者是過度壓抑自己不能吃零食,到最後反而壓力太大、造成胃口大爆發?其實在減肥期間偶爾吃點小零食,犒賞自己「精神上的辛勞」完全是合理的,不過最重要的是千萬不要吃過頭了!而最近Instagram上的插畫家@caloriebrands,便繪製了一系列減肥人最難抵擋的人氣零食照,並戲謔地將品牌Logo改為熱量標示,警告意味超濃厚,讓人看了再也不敢暴吃
水腫是漂亮女孩的大敵,明明不胖整個人卻腫了一圈,直到晚上才有辦法消退,如果你是暫時性水腫,可以藉由下面6種方法改善,讓你出門不再煩惱用肥嘟嘟的臉蛋、四肢見人啦!
燒烤BBQ是許多人聚餐和假日休閒首選,不過要怎麼「烤得好吃」學問可大了!除了肉質是直接影響美味的關鍵因素之外,烤肉技巧其實也佔了很大比例呢,以下iStyle就以烤肉最常見的「豬肉」作示範,根據不同部位給予技巧建議。同時也給予健康小提醒:一旦烤網殘留焦黑烤痕就請
每天三菜一湯、四菜一湯已經有點膩了嗎?那就來做點異國料理吧!當然,就算是異國料理也要吃的健康,更重要的是要省時間!以下5道菜都符合忙碌媽媽和上班族的需求,快點收錄起來,做給家人絕對一吃就愛上!
愛美的女生都知道,想成功減肥?吃對「天然食物」絕對才是關鍵不二法門!不過夏天常常熱到什麼都不想吃,不僅會造成營養素不足,還可能連帶導致基礎代謝率下降呢。這邊iStyle幫你蒐集了一系列夏天常吃的消暑美食,除了本身就含有高營養素、還能同時有助於減重消腫.....
女人經痛真是要人命,平常除了多運動以外,少吃冰也能減少疼痛發生的機率,但是除了吃冰,妳還知道有哪些食物也會造成經痛嗎?不想在經期間痛到發怒,以下食物請盡量少碰!