近期呼吸道疾病以及各種病毒傳染病盛行,對於幼兒與老人的健康是一大挑戰;另一方面,部分人士憂心雞蛋的殼摸了以後沒洗手,可能感染禽流感。針對防疫,部分「都市傳說」(未經證實的傳言)影響人們的正確認知,影響甚鉅。疾管署在粉絲團「疾病管制署 - 1922防疫達人」提出3項常見的疑問,幫助民眾了解如何防疫,遠
沈莉馨/核稿編輯冬季許多人常常感到手腳冰冷,不僅難過不適,還可能是潛在健康問題的表徵;潮州馬光中醫診所醫師王顥霈分享3招冬季養生,她建議,飲食上可選何首烏雞湯、溫補茶飲,能補氣活血、溫通經脈,另外,按摩足三里穴、八風穴、八邪穴或泡腳,能促進血液循環,提升身體的熱量產生,使手腳保持溫暖。
熱愛運動的你,聽過「恢復金字塔」嗎?復健科醫師吳易澄分享,金字塔的基礎強調高質量的睡眠和營養,是運動員和運動活躍人士恢復的核心。同時,吳易澄建議熱愛運動的民眾可抽時間小睡,即使小於30分鐘的短暫睡眠也可以提升情緒、警覺性和認知表現,也可以根據生物時鐘類型來睡眠和訓練來達到充足的睡眠和恢復機會。
苗栗市一戶黃姓人家,昨(7)日晚間發生一氧化碳中毒事件,一家四口被送往大千綜合醫院救治,經院方利用高壓氧治療後,都已恢復改善。經了解, 起因是家中熱水器裝在室內又沒有安裝強制排氣而釀禍,院方表示,時序入冬,也是發生一氧化碳中毒的高峰期,提醒民眾多加留意居家安全。
葉立斌/核稿編輯今(7日)是節氣大雪,氣溫逐漸下降,許多人開始進補。中醫師王大元提醒,進補時需依體質調整,以免適得其反。其中陽虛者可採溫補方式,但因料理中的藥材具活血行氣、溫通脾胃和促進循環功效,因此急性發炎、高血壓、尋麻疹、濕疹、有傷口、糖尿病或腎病症候群等不適合溫補,且過多的湯水會使胃食道逆流加
今(12月7日)為節氣「大雪」,代表氣溫逐漸降低,陽氣容易耗損,務必要注意「驅寒保暖」。上祐中醫診所院長黃上邦表示,此時因東北季風影響,正值空汙高峰期,加上天氣漸趨寒冷,正是過敏性鼻炎、呼吸道疾病及心血管疾病好發時節。養生應重護心、祛寒、保濕,在日常保健上,也可使用舒潤養護中藥如薄荷、桔梗、魚腥草等
冬日溫低,不少人因為天候變化,而出現關節疼痛問題,骨科醫師陳鈺泓發文分享,氣溫低易使關節緊繃、血液循環不佳、延展性降低,導致關節疼痛難耐,維持身體保溫、將溫度設定在20-24度,濕度控制在40-60%、飲食均衡並適當運動伸展可幫助預防。陳鈺泓在臉書粉專「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師|新北板橋骨科脊椎專業 骨
寒流來襲,不只容易感冒,還容易增加心血管疾病和猝死機率。芙曦中醫診所院長王心眉分享冬日保暖5招,包含:用溫水洗臉刷牙、外出做好保暖、穿襪子睡覺、蓋2層被子或攝取如肉桂、桂圓、老薑、胡椒、辣椒、羊肉等溫熱食物。王心眉在臉書專頁「王心眉醫師」發文表示,氣溫突然下降,不只手腳冰冷,血管忽冷忽熱。中風、心臟
氣溫驟降、濕濕涼涼的天氣,讓人不禁想要泡三溫暖放鬆身心。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健分享芬蘭研究表示,每週做4至7次三溫暖,不只能幫助「增肌減脂」,還可降低66%失智風險,及減少50%心血管疾病機率;另外,也會刺激「熱休克蛋白」產生,達成保護肌肉功效。
茶有百百種,除能直接飲用外,也可作成Q彈茶凍當成點心吃。對此,農糧署分享,若想製作茶凍可選擇喜歡的茶種,將水(500ml)煮滾後關火,放入茶包浸泡5分鐘再撈起,接著將果凍粉(30g)和砂糖混合後,再開火倒入鍋中攪拌至溶解,最後倒入耐熱容器中,待降溫後冷藏就完成。
不少民眾喜愛吃芋頭,不論加入火鍋或製成甜點都好吃,但是削皮過程,卻容易引起過敏導致手癢,對此,農糧署就傳授2招輕鬆解決,首先手部應保持乾燥,再來帶上布手套或塑膠手套,避免直接接觸引起過敏,若不慎觸碰,也可用較高溫水沖洗,或以鹽巴沖洗舒緩。你愛吃芋頭嗎?農糧署在臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出,
最近天氣冷,不少人睡夢中突然腳抽筋驚醒,有人因暖身不夠,稍微走動一下腳就抽筋,痛得唉唉叫。育群中醫診所院長林名育提醒,天氣變冷會影響血管收縮,造成末端血液循環不良,民眾可以從飲食中調理身體,例如當歸補血、黑芝麻補鈣、人參、大蒜提升免疫、香蕉降血壓、南瓜含鋅、海帶含碘,補充體內所缺營養素,都能幫助預防
最近天氣多變化,是血栓痔好發的季節。醫師鍾雲霓指出,常見的原因和燥熱、辛辣飲食、飲酒有關,而懷孕時骨盆腔的血會增多1.5倍,血灌進來多了,血栓的機率也會增高。血栓痔有時可自行溶解,也可由醫師挑去血栓,但太深層的則不能挑,以免對組織傷害太深,患者可在家頻繁溫熱水坐浴,協助瘀血融化,緩解症狀。
運動前適量喝咖啡,可能使表現更好!桃園聯新運醫中心醫師吳易澄分享,有研究指出,運動前60分鐘攝入約2至4杯以熱水沖泡或重組即溶咖啡,是最佳的劑量,其成分可以改善反應時間、短暫的力量運動、長時間有氧運動的表現,但並非所有研究都支持這一點,仍待更多研究證實。
天氣越來越涼,想喝點熱湯補補身子嗎?國民健康署分享「香菇地瓜雞湯」做法,備好食材後,電鍋按鈕一按就能完成,並表示,地瓜富含膳食纖維,洗淨後連皮吃纖維含量會更豐富,可以促進腸胃蠕動,同時也富含維生素A,尤其是紅肉地瓜的維生素A含量更豐富。國健署在臉書粉專「食在好健康」發文表示,在準備做香菇地瓜雞湯之前
疫情趨緩,出國旅遊者眾,然而近期歐洲,甚至亞洲地區(如韓國、日本及香港)卻爆發臭蟲危機,旅客該如何防範臭蟲的侵犯呢?臭蟲又名床蝨,身長約1.5到5毫米(mm,公釐),顏色為淺棕色或紅褐色,身形扁平橢圓,主要在夜晚及陰暗角落活動;成年臭蟲耐餓又耐寒,一年不進食仍可存活。
全台氣溫驟降,除需注意保暖,有心血管疾病的人,更須提高警覺,因為心肌梗塞發作時,生死只在一線間,育群中醫診所院長林名育提醒,碰到緊急狀況,熟記急救二大穴「人中」及「湧泉穴」,或許能幫上忙、保你一命。日常也能多按摩頭頂的百會,手上的合谷,手腕的內關,腳的足三里等穴位自我保健,或喝桂圓紅棗茶、薑母茶來保
家中長輩都是怎麼清潔「活動假牙」呢?牙醫師劉馥萱在臉書專頁「劉馥萱醫師 假牙贗復家庭牙」發文提醒,小心不當的清潔方式將會孳生細菌,甚至縮短活動假牙壽命。照著活動假牙清潔照護4步驟「清、泡、取、診」,假牙用得又好又久。●清:飯後及睡前,取下活動假牙,使用溫水及軟毛牙刷,由內到外輕柔沖刷洗。避免使用硬毛
冬天吃鍋是很多人的最愛,既保暖又有飽足感,但要吃出健康,不發胖是有竅門的,澄觀中醫診所中醫師張文馨在臉書「臻觀 / 澄觀中醫診所」發文分享吃鍋不胖10大守則,除了低鹽、多運動外,建議飯後可自製「山楂油切茶」去油解膩、暢通腸道、利水消腫;或是飯前喝1杯無糖豆漿,增加飽足感。
很多人追求水煮蛋肌,希望臉部光滑無瑕,不少化妝品也以此為訴求。皮膚科醫師蔡文騫在臉書專頁「皮膚專科x詩人作家x狸貓爸爸」指出,臉部毛孔不可能消失,過度遮瑕容易產生閉鎖性粉刺或發炎性痘痘,想有效改善毛孔可透過藥物、醫美,也可擦防曬減少光老化,穩定生活作息、避免甜食、奶蛋加工食品來避免皮脂過度分泌。