今(21日)是春分,在這個充滿活力和朝氣的節氣,該如何養生呢?潮州馬光中醫診所醫師徐丞彥指出,春分是日夜時長轉換的關鍵點,也是中醫陰陽平衡的平衡點,透過按摩穴位、伸展筋骨再搭配茶飲,可以讓成人體內大掃除,延緩老化,對兒童則能幫助長高。徐丞彥提到,《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說:「春分者,陰陽相半也,
濕疹是常見的過敏性皮膚疾病,發作時不僅皮膚出現紅疹,也總讓人癢到不行,甚至抓破皮。中醫師詹景琦提醒,濕疹分為急性發作期、症狀緩解期,若想緩解濕疹引起的皮膚搔癢,建議就診後依症狀服藥,並搭配2茶飲、1保健功(拍法),可調理肝氣的疏瀉,達到平肝、降陰火功效。
今天是世界睡眠日,世界睡眠日目的在於宣導睡眠的重要性。中醫師指出,養生之道首重睡眠,絕對不是吃顆藥就能解決的問題,呼籲平時養成良好的睡眠習慣,要有規律的就寢和起床時間、午睡時間不超過45分鐘,且睡前4小時勿過量飲酒或抽菸,並避免食用油厚肥甘的食物,以改善睡眠問題。
想送心上人花來表心意?不要去花店,改去中藥行!中醫師余雅雯指出,中藥房可取得實用的養生花,如:玫瑰、茉莉、桂花及洋甘菊等,藉由自製茶飲,來調節失眠、經週期不穩定、氣血不順、經痛、頭痛及腸胃不舒服等困擾。余雅雯在臉書粉專「上璽中醫 余雅雯 中醫師」發文指出,其實很多花草都能安全食用,送花時,可選實用的
許多人都有抖腳習慣,抖腳雖是正常行為,但忍不住一直抖有可能是疾病造成。醫師指出,「不寧腿症候群」會讓患者不時移動或摩擦腿部,也可能釀成睡眠障礙,嚴重影響生活品質,建議及早就醫診斷,接受治療。台北市立聯合醫院仁愛院區神經內科主治醫師陳珮昀表示,不寧腿症候群的典型症狀為小腿肚有刺麻、如同螞蟻在爬行的感覺
春天氣候不穩定,人容易心浮氣躁導致肝火旺。育群中醫診所院長林名育認為,肝火旺易影響睡眠、春睏及眼睛紅、皮膚癢、鼻過敏、心情差等現象,建議適當紓壓、作息正常外,也可多吃青色綠色食物,如青花菜、茼蒿、菠菜等,以及按摩經絡,如三陰交穴、足三里穴,有助於排除體內毒素、改善循環、肝氣暢通。
春寒料峭,氣溫忽冷忽熱,易導致很多人稍不小心就受風寒感冒。育群中醫診所院長林名育建議,感冒時可按摩,如太陽、合谷、風池、迎香等穴,可快速緩解不適。此外,感冒初期覺得喉嚨怪怪的,除了多喝溫水,也可喝檸檬水或用檸檬水漱口,來止咳、化痰。林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文指出,頭痛、鼻塞
1名20多歲年輕人自述排便帶血、黏液且有點痛,斷斷續續約3個月,研究過衛教文章,擔心可能是大腸癌,寫好遺書後就醫,並在肛門指診、肛門鏡檢時,頻頻詢問「我是癌症嗎?是不是時日不多了?我會死嗎?」禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科/微創痔瘡手術專任主治醫師鍾雲霓表示,患者檢查結果顯示為單純肛裂(肛門破皮),並
據2019年台灣睡眠醫學學會的調查,在台灣每10人就有一人有慢性失眠的困擾,有些人會就醫取得安眠藥,或是購買褪黑激素,但食藥署指出,褪黑激素不僅是列管藥品,療效也未經臨床證實,可能有害健康,必須經過醫師診斷才能使用,不可以擅自購買、販賣。食藥署在臉書專頁「食用玩家-食藥署」與「藥物食品安全週報」邀請
你有在半夜餓到睡不著的經驗嗎?飢餓難耐但又不敢吃消夜怕變胖?對此,營養師李婉萍建議,到鹹酥雞店點餐時,用纖維較高的地瓜取代主食,避開加工食品,搭配肉或海鮮類補充蛋白質,再選蔬菜(青椒、玉米或四季豆),這樣吃的相對健康,熱量也較低。李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」發文分享,針對夜貓子最愛的10大宵夜排
多數人都曾經歷過因吃了不潔的食物,或是暴飲暴食引起腸胃不適等腸胃道毛病。中醫師詹景琦表示,如果持續好幾週未改善,小心可能是因病毒感染、細菌感染、飲食不當、壓力及情緒起伏所致,若想改善腸道健康,平時可用2中藥茶搭配1個保健功,有助於提升消化能力。
許多女性都有經痛的症狀,要小心是否為子宮內膜異位症!對此,桃園宜蘊中醫診所副院長廖芳儀表示,子宮內膜異位症大約有80%的個案會有經痛的表現,而中醫認為主要的病機是「瘀」,殘留在體內的經血無法被代謝。 若有生理痛或子宮內膜異位症困擾的民眾,可以「玫瑰杞麥茶」當茶喝,來幫助舒暢經絡氣血。
失智症多發生於70-80歲的老年人,根據110年台灣失智症協會統計,65歲以上的老人約每13人即有1位失智者,而80歲以上的老人約每5人即有1位失智者。扶原中醫診所中醫師鍾明君表示,若想預防失智症,建議多動腦、多運動、飲食均衡、戒菸、防聽力障礙,並可搭配中藥茶飲、穴位針灸,活化腦部,改善認知功能。
38歲王先生長期在高溫環境工作,導致精蟲稀少、活動力低下,結婚2年太太的肚皮都沒有好消息;40歲曾先生因治療高血壓致陰莖勃起障礙,另有精蟲稀少等問題,結婚5年都未與太太行房而不孕,2對夫妻後來尋求試管嬰兒治療,順利懷孕並產下可愛的寶寶。高雄阮綜合醫院生殖醫學中心主任李永全表示,除了勃起障礙與射精異常
跟朋友相約打球,在球場上盡情揮灑汗水,彷彿回到18歲,但一回到家,就全身痠痛、疲勞。桃園聯新運醫中心運醫老師羅孝宇指出,激烈運動後的疲勞主要為肌肉骨骼過勞(肌肉緊繃),像是跳、跑、急停,都需要肌肉強力收縮,會讓肌肉非常緊繃。建議在運動結束後,伸展臀肌、大腿前側後側、小腿肌,泡個熱水澡、維持正常生活作
今天是228連假首日,受強烈大陸冷氣團影響,各地氣溫明顯轉冷,須特別留意個人健康狀況,尤其是心血管疾病患者及年長族群。對此,國健署在臉書粉專發文提供起床時、出門時與進門時的護「心」保暖3步驟,提醒保暖措施要做好,以免造成血壓升高,誘發心血管疾病風險。
不少家庭會在天冷時泡澡,禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包-小兒科巫漢盟醫師」發文提醒,由於幼童表達能力較差,加上代謝較快,因此在幼童泡澡時,應留意以下10件事。●水溫37-40℃:泡澡的水溫約37-40℃,比人體略高一點即可,放水時可以用手感觸溫度,感覺溫熱即可,若手
胃痛是常見的症狀,又叫胃脘痛,主要疼痛的感覺在上腹左邊胃部(以肚臍4等分,在肚臍的左上半部),且發生胃痛時,常會伴隨如胃部脹滿、噁心嘔吐,打嗝噁心,食慾不振等惱人症狀,中醫師李俊儀分享4招舒緩胃痛的方法:熱敷減痛、按摩減痛 、食療減痛、保養減痛 。
半夜突然牙痛,臨時沒有牙醫看,這時該冰敷還熱敷?竹北橙蒔美學牙醫診所院長黃文龍表示,突然牙痛或是剛拔完牙48小時內這時可以冰敷,而拔完牙的第3天後可以熱敷,並提醒,冰敷和熱敷時間約10分鐘為宜,避免燙傷或凍傷。黃文龍在臉書專頁「你的微笑工程師 黃文龍牙醫師|新竹竹北齒雕植牙假牙專業牙科」發文指出,牙
南投縣1位中年男子工作時撞到頭,當時他不以為意,但不久後,陸續出現左手、左腳發麻、無力,原以為是腰部有問題,做了3個月的復健,非但未改善且在天冷雙腳泡熱水時,竟出現左腳覺得熱、右腳覺得冷,經醫師檢查發現是頸椎第4、5、6節椎間盤破裂壓迫到神經造成,經切除這幾節椎間盤,並置換兩節人間椎間盤後,兩天即出