日前電影《芭比》上映後,引來全球熱話,也反映出女人要形象又不敢認的矛盾心情。林口長庚風濕過敏免疫科醫師蔡昀臻提醒,如果是風濕過敏免疫科的病人,本身又對外貌在意者,建議找喜歡且能夠沉浸於其中的活動、避免過量飲食、保持規律運動、飲用適量的水並減少鈉攝取量,以及開始治療前向醫師詢問,是否有較不容易引起月亮
「別讓女友、老婆來健身房」,近來這個話題在網路論壇沸沸揚揚,健身教練與學員容易擦出火花是真的嗎?對此,心理師張榮斌表示,當男女汗流浹背的緊密相處,搭配喘息、心跳加快、特殊的姿勢、運動後散發的氣味,再講幾句「用力!」、「這屁股很棒!」之類的話語,難免會讓人想入非非。其實這可能是「吊橋效應」,生理反應讓
近年來因環境荷爾蒙、營養等因素,孩童青春期的時間有明顯降低年齡趨勢。雲品中醫診所中醫師王敏穎表示,當孩童進入青春期,第二性徵發育時,就是評估是否應該轉骨進補調理好時間,會透過觀察期、轉骨準備期、轉骨加強期協助轉骨進補。除了中醫調理,日常也要多運動、適當日照、均衡飲食、充足睡眠及減輕壓力,並搭配按壓合
1名媽媽自述兒女行為表現天差地遠,想當初女兒帶回家不久便睡過夜,且誰抱都好,因而再生二寶,未料卻難帶到「很野小(頑皮)」。語言治療師葉俊亞、簡彣如表示,每個孩子都有自己的「原廠設定」,教養上需因材施教。氣質(temperament)沒有絕對好壞,端看父母的教養策略如何與孩子的天性搭配。
報載李玟於今年2月揭露長期均只使用右腳完成各項高難度舞蹈動作。然而,她表示,身體狀態越來越差,只有在跳舞中才不會感到疼痛,希望歌迷繼續支持她,她會早日回歸。不幸是,歌迷等不到李玟再次克服身體病痛為大家帶來美好表演。李玟的離世提醒我們,嚴重肢體障礙失能者的身心健康問題。
現今社會有憂鬱症或焦慮症的人並不少見,患者往往需服藥和接受心理治療,緩解不適。日前一份發表在國外《正向心理學期刊》(The Journal of Positive Psychology)的報告指出,多做善事似乎也能減輕症狀,產生療癒作用。該研究由美國俄亥俄州立大學的心理學教授詹妮弗.切文斯(Jenn
關係自毀者在人際關係中,總會有意識或無意識地做一些導致讓一段關係結束的行為。台北市童伴心理治療所心理師余佳容指出,這樣的行為背後通常都來自信任 問題、過去經歷和糟糕的人際互動模式,可以透過改變依附關係類型、承擔責任/承認問題、了解觸發原因、學會放手、打開心胸,來停止自毀關係。
人一旦上了年紀,體力大不如前,腦筋似乎也變得不像以往靈光,整體生理狀況開始走下坡。面對老化的到來,您會感到擔憂嗎?一份不久前發表在《美國醫學會期刊:網絡開放》(JAMA Network Open)的報告指出,以正向、積極的態度看待老化,有助恢復衰退的腦力,值得銀髮族們關注。
每個人的想法及看事情的角度都不同,若沒辦法察言觀色、推測、理解他人的想法,可能會做出不合宜的舉動。語言治療師葉俊亞、簡彣如表示,是否會「看臉色」就是心理學的心智理論,也是同理心的基礎。有2種關於心智理論的著名測驗,分別為未預期移位測試及未預期內容測試,可測試孩子是否能了解「他人觀點可能和我不一樣」。
年齡大了,身體機能老化對心理上不免產生挫折感。對此,臺北榮總精神部老年精神科主治醫師蔡佳芬表示,生理老化為人們帶來許多生活上的不便,但必須了解老化是一個必然的漸進式過程,做到服老、樂齡、忘老,才能做到聰明老化。蔡佳芬舉例,戴假牙、戴助聽器、老花健忘、味覺遲鈍、吞嚥困難、失眠頻尿、關節老化跌倒等,生理
現代人失眠問題較嚴重,除了入睡困難之外,山曉心理治療所臨床心理師廖專晶表示,睡眠過程不斷醒來,或清晨太早醒且無法再順利入睡,都是失眠症的型態。建議睡不著時可先離開床舖,培養睡意後再回床上睡覺,避免將失眠與床鋪連結在一起,才能改善失眠症狀。廖專晶在臉書粉專「山曉心理治療所」發文指出失眠症(Insomn
「感恩的心,感謝有你,伴我一生,讓我有勇氣做我自己。感恩的心,感謝命運,花開花落,我一樣會珍惜。」《感恩的心》這首歌相信大家都聽過,歌詞描述在逆境中依然能知足、惜福,坦然面對磨難,聽完總能讓人內心充滿正能量。可減少壓力引發血壓升高以往文獻證實,感恩可以後天習得,且常抱持這樣的心態能提升自尊,增加幸福
你能想像在錯的地方找尋真愛嗎?台北市童伴心理治療所心理師余佳容指出,臨床心理學家、葉史瓦大學的教授Sabrina Romanoff表示,無可救藥的浪漫主義者戴著玫瑰色的眼鏡,因他們渴望愛與被愛,造成他們只看到幻想版本的對象而非現實,4個跡象表明無可救藥的浪漫主義者,包括,童話般的愛情觀、很快陷入一段
南投1名62歲女性,近半年來自我照顧及家事能力變差,不但動作變緩慢,且常忘東忘西,情緒也較以前不好,家人擔心罹患失智症,帶至醫院求診,經醫師看診並轉介臨床心理師心理衡鑑。臨床心理師透過會談發現個案這一陣子擔心1年前生病的先生及兒子工作,以及之前換膝手術等事,經心理測驗評估認知情緒功能,再和醫師討論後
均衡的飲食不僅有助於維持體態,對大腦的運轉也很有幫助。營養師薛曉晶指出,長期食用酪梨、鯖魚、堅果、綠色蔬菜、花椰菜、甘藍等食物,有助於強化大腦,在飲食中均衡攝取,長期下來能有效提升腦力。薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文表示,提高大腦的功能,飲食是不能忽略的因素之一,尤其是對正在準備考
你身邊的親朋好友是否曾出現「戀情被家人反對,但關係卻越來越堅固」的現象?山曉心理治療所臨床心理師洪子琁表示,曾有研究指出,就像人們被要求不要做某件事情時,會出現「我偏要」的想法,當親密關係被反對時,反而會更加鞏固戀情,稱此為「羅密歐與茱麗葉效應」(Romeo and Juliet effect)。
美國心理學家伊森·克羅斯曾透過實驗證實,失戀是真的會讓人感到疼痛的!對此,台北市童伴心理治療所心理師余佳容表示,當我們心碎時,易失去理智並陷入旋渦中,同時也會把對方理想化。這時可透過列出1份詳盡的前任缺點清單,來幫助自己穿越黑暗期,並要時時刻刻提醒自己,他們並沒有那麼完美!
挖鼻孔是許多人每日清潔鼻腔的習慣,但是如果不自覺地頻繁挖它,小心可能身心出問題了!胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,過敏性鼻炎、焦慮及環境濕度都可能增加挖鼻孔頻率,若次數太頻繁,可能讓鼻黏膜損傷、感染及鼻出血。此外,手指接觸鼻腔分泌物後又摸其他地方,增加病原體傳播風險,建議使用紙巾、濕紙巾等衛生工具挖鼻孔
「21天能改變/養成習慣」的都市傳說,就此打破!根據發表在《牛津研究百科全書》(Oxford Research Encyclopedia)的論文指出,要改變成一個人的習慣,平均是66天。不過,《歐洲社會心理學雜誌》上的一項研究指出,仍與養成習慣的困難程度有關,且因人而異,平均18到254天。
你是否有過盯著一個字看很久,突然覺得好像不認識這個字?語言治療師葉俊亞、簡彣如表示,若反覆給腦神經相同的刺激,大腦會因為疲倦便決定暫時罷工,產生抑制反應使注意力轉移,這種現象叫語義飽和(semantic satiation)。同理,若讓孩子一直寫同樣的字,也會覺得越寫越不奇怪,應避免罰抄同一字太多次